人从来都不是一个独立的个体，自我们出生的那一刻起，细菌就在产道里同我们打了个照面。并且此后会在我们体内组成一个不离不弃、平衡而和谐的微生态系统。这些微生态系统内的菌群平衡架构很精巧微妙，任何强行剥夺这种平衡的做法，都有可能会损害人体健康。 其中，肠道菌群的表现尤为突出。研究发现，肠道菌群对健康的影响力惊人，从正常的营养代谢、免疫功能，到呼吸道、过敏等疾病，都与肠道菌群有着千丝万缕的联系。
肠道菌群一旦失衡，其后果可想而知。那么哪些因素会导致肠道菌群失调呢？下面我们就一起来看看。
一、环境因素
当我们出差、旅游、野外流动作业时，很有可能会出现腹胀、腹泻等症状，我们常称之为水土不服。而实际上，这是外界环境的变迁所造成的肠道菌群失调的表现。
前面提到，每个人体内的微生态系统构架都是很精巧的，各菌株之间相互制约，一环扣一环。而一旦到了新的环境里，就有可能接触到新的菌株，从而破坏人体内的微生态平衡，继而引发水土不服症状。
二、饮食习惯
益生菌作为活性微生物，自然是需要“进食”的。对它们来讲，蔬菜、粗粮中的膳食纤维是最合它们胃口的。
但现实生活中，人们的经济条件越来越好，吃的也越来越精细。习惯以高蛋白、高脂肪、高糖、低纤维的膳食结构为主。殊不知这种饮食习惯会减少有益菌的“口粮”，增加有害菌的生存优势，最终破坏菌群结构。
三、滥用抗生素
广谱类抗菌药物对人体菌群的影响很大，它不仅能杀灭有害菌，而且也能同时大量杀灭益生菌，造成肠道菌群的彻底破坏，导致人体菌群失调。因此，从长远健康角度考虑，除非万不得已，应尽量避免长期使用抗生素药物。
益生菌哪个好
尽管菌群失调需要很长时间的调理，但万幸还可以依靠摄入益生菌来加速菌群平衡的恢复。可是面对益生菌广告的狂轰滥炸以及五花八门的益生菌品牌，如何挑选益生菌也成了个大难题，到底益生菌哪个好呢？
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肠道菌群失调诱因你中了几个？益生菌哪个好？
