健美操课教案
课次 教学 内容 23 一、 步伐组合 二、 活力健美操黄金级第一节 1、 通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。 2、 通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 教 学 任 务 3、 培养学生自觉学习，积极向上的精神。 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 1 时 间 V字步加转身 教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课 的 内 容 次数 组织教法 一、 集合、点名、清查人数 二、 课堂常规教育，要求着适合于本课的 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO 服装及鞋 2， 三、 介绍本课内容 OOOOOOOO △ 1
健美操课教案
一、 热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、6' 体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。 准 备 部 分 二、 有氧操组合练习 1、 踏并步加V字步 2、 交叉步加曼步 3 、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 2— 3次 1、 学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。 2、 学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。 配乐：2/4节奏20拍/10 ” 2
一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述： （一） 1 — 2拍左脚向左前 45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈； 组织教法： 1、 教师讲解示范 2、 带领学生练习 3、 学生自读口令完成 7—8次 3 — 4 4、 分小组练习，教师指导， 小组长组织练习。 拍 依次还原，两臂胸前平屈。 基 5—8拍同 3— 4拍 向右前转45度做。 28 （二） 1 2拍向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1 — 5、分组检查 6、小组推存表演 7、集体配合音乐练习。 本 30 2拍子向右做；5—8拍冋1 — 4拍。 练习要求：动作幅度大，节 ! （三）1 — 2拍 向前V字步，手臂侧上举； 奏感强，上肢动作到位，有 力度。 部 3— 4拍 后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。5—8拍同1 — 4拍。 分 （四）1 — 2拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3— 4拍 换右脚做，5—8拍同 组织教学基本队形： X 1 — 4 拍。 X X X X X X X X X X X X （五）一（八）同（一）一（四）方向相 X X 反。 X X X X X 三、健美操基本素质练习： * 1、半蹲跳 15 次二组 2、俯卧撑 15 次二组 1 一、集合、放松 组织：四列横队成体操队 形，全体学生随老师动作和 结 束 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 3' 2、调整呼吸，做深呼吸练习 口令进行全身放松身、心。 部 分 二、小结 2， 1、总结本课情况 体育委员协助收理上课器 材 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐， 多练习 3
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