第12章 运动养生 - 图文 

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、融导引、气功、武术、医理为一体

千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝

贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。

源于导引气功的功法加：五禽戏、八段锦等； 源于武术的功法如：太极拳、太极剑等。

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 3、融导引、气功、武术、医理为一体

无论哪种功法，都讲求调息、意守、动形，都是以畅通气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目的。

融诸家之长为一体，则是运动养生的一大特点。

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第三讲 运动养生的机理

“流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”

——《吕氏春秋》

人的精气血脉以通利流畅为贵，若郁而不畅达，则百病由生。

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第三讲 运动养生的机理

“人体欲得劳动，但不得使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”

——华佗

华佗创立五禽戏，指导人们用运动锻炼的方法去强身健体，祛病延年。

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东南大学MOOC 《传统文化与中医养生》 第三讲 运动养生的机理

“人欲劳于形，百病不能成”； “养生之道，常欲小劳”。

—— 孙思邈