者的肌肉完成退让性工作和克制性工作的能力，以及两种工作状态的转换速度。因此，放松下落时就应有立即跳起的准备，落地缓冲后要立即蹬伸起跳，起跳时注意保持身体的平衡。 中 员40—60厘米；高水平运动员80—100厘米。 2．在教学中可采用多种‘跳深’跳练习方法：如高台上跳下起跳后摸高、高处跳下跳过栏架、跳连续栏架、跳连续高台等。数量由少到多。 3．由于‘跳深’跳难度较大、强度高，容易受伤，因此教学时要由易到难、由低到高、由少到多，循序渐进。练习的量、强度、难度，以及场地器材的设置要适合于教学对象的实际，保证教学的安全。 1．队形： X X X X X X X X X X X X X X △ 2．抽学生小结，集体评议。 结 束 部 分 1．放松练习：上下肢放松练习。 5 2．小结本次课主要内容完成情况 分 3．布置课后作业： 钟 问答题：跳高步点丈量方法？ 4．宣布下次课内容。 5．师生相互再见，归还器材。 2×8 小 场地器材 指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。 课后小结
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三、投掷---后抛实心球教案
一．设计意图
经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢爆发力、协调性，增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量还可以提高运动技能。结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，活动中发挥学生的主体性和能动性，力争上一堂平实而富有常态化的体育课。
二．主要特色
1．展现多种趣味学练形式。
2．灵活运用教学方式，将枯燥的投掷变得生动而有趣味。
3．抓住教学时机，结合教材本身的教育功能，稳定学生情绪、控制纪律并渗透安全教育 三．教学过程
内容 教学 内容 上课时间 任课教师 1．投掷：原地双手头后抛实心球 2．游戏：冲过封锁线 重点：原地双手头后抛实心球的动作要领重点 及用力顺序 难点 难点：蹬地、收腹、挥臂的连贯配合 1．通过练习，使学生知道原地前抛实心球的动作要领及用力顺序 教学目标 2 ．通过游戏，发展奔跑、力量等体能以及协调素质。 3．在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识。 教学内容 教师活动 学生活动 步骤 时间 强度 组织形式及安全措施 1．体委集合1．指定集合地队伍 点整队 课堂 2．向教师问2．向学生问好 好 常规 2 小 3．提出课堂教3．识记学习学内容、目标与内容与目标，要求 明确学练要求 组织：成四列横队 要求: 明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。 开始部分
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听教师口1．手腕脚腕运1． 令做动作。 动 2．颈部运动 3．肩部运动 4．扩胸运动 5．腰部运动 2．动作到位有节奏。 1．组织：散点 要求：听教师口令做操。 2．组织，两臂距离散开 准备部分
基 本 部 分 徒 小 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 手到 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 操1．学生尝试1．教师点评、1．学生双膝跪垫抛补充。 尝试抛实实心球。 心球 2．学生尝试双脚平行站 立抛实心球。 3．学生尝试 双脚前后站中 立抛实心球。 15 2．师生互动交 流抛实心球的最2．学生4．徒手双手佳方法。 双脚前后前抛实心球站立抛实预备：两脚前后集体练习 。 心球。 站，屈肘于肩上， 掷远练习持球于头后，上5．（1）徒体稍后仰 。 比赛 。 手练习 抛：蹬地、收腹、 （2）持甩臂、用力抛向球练习 前 。 （3）掷2、指导学生进远比赛 行投远的练习 。 18
8 中 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ☆ 3．拿实心球 6．压腿运动 做辅助练习。 7．跳跃运动 组织1： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：动作到位、协调 组织2： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：听老师口令、安全第一。 1．看示范、听讲解。 组织： 1．示范与讲解2．掌握游戏2．游戏： 游戏的方法，提方法与要求， 中 冲过封锁示竞赛要求。 进行尝试练习。 10 线 大 2．巡回指导与3．积极进行要求：遵守规则，团结小组合作，提 评价。 高竞争力。 合作，良性竞争，相互加油。 1．集体跟随教师放松。 1．带领学生放松 1．放松 2．努力自评束 2．集合队伍，组2．总结评与互评，同时织学生总结评议5 议 听教师总结课堂学练情况。 部 评议。 3．下课 3．与学生道别 3．与老师道分 别。 结 组织：两臂距离四列横队 小 要求：身心充分放松 练习密度：35%左右 运动 平均心率：125次/分钟 课 后 负荷 预计 心率指数：1.3～1.4 场地 器材 3.小垫子若干。
1.实心球20只。 反 2.播放音乐工具。 思
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第三章 足球
一、脚内侧踢球技术
1、 学习脚内侧踢球技术。 2、 学习脚内侧停地滚球技术 教学 目标 课的部分 开 始 准 备 认知目标：领会脚内侧传、停球动作要领 技能目标：让75％的学生能够完成4米脚内侧踢球 情感目标：培养组织纪律性和团体合作精神 教学 内容 组织、教法、要求 次强数 度 小 时间 7 分 钟 一、开始部分 组织一 1、 班长组织整队，报告人数。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 2、 师生问好 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 3、 宣布本节课的主要内容，要 △ 求 要求一 4、 检查着装，安排见习生 1、 整队要快、静、齐 二、热身活动 2、 穿运动装和运动鞋 1、 绕上课场地跑两周。 3、 声音洪亮，精神饱满 2、 做关节操4节 组织二 3、 辅助练习：外摆腿练习 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 1、两列横队体操队形 教法：教师领操 要求：动作认真、有力 组织三、 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 教法：教师示范，学生跟做。 要求：认真体会髋关节打开动作 一、学习脚内侧踢球技术 动作要领：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节徽屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球组织四： ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ △ ○ ﹡ 教法： 1、教师讲解并示范动作 2、两人一组，一人踩球的中后部，一人练习体会摆动腿和踝关节外转90°动作。 3、两人相距2～3米，练习传球 4、教师巡查并纠正错误动作 20
基 本 部 分 中 25 分 钟
人教版九年级体育教案-全集 - 图文
