2020学年卫辉市第二完全小学体育器材
开放使用的方法及注意事项
一、单杠
功能特点:发展人体上肢及背部肌肉力量,增强肩关节、肘关节、腕关节的柔韧性与灵活性。
使用方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或悬垂举腿运动。 二、双杠
功能特点:发展人体上、下肢及腹、背部肌肉力量,增强各关节的柔韧性与使用方法:双手正握杠 三、肋木
功能特点:可做柔韧性练习使用方法:斜卧撑、旋臂举腿 四、天梯
功能特点:锻炼上肢力量,拉伸关节的韧带。
使用方法:根据个人的情况可抓握过杆、可做悬垂注意事项:不得攀爬到云梯顶端或者跳上跳下,不得悬垂在云梯上相互踢打。
注意事项：
1.短跑项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛
的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体产生的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。
2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要
领,也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤。甚至发生生命危险。
4.在进行单、双杠和跳高训练时,器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上,会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时,要采取各种有效的方法,儆双手提杠时不打滑,避免从杠上摔下来,使身体受伤。
5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时,器材前要有跳板,器材后要有保护垫,同时要有老师和同学在器材旁站立保护
6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤
7.参加篮球、足球等项目的训练时,要学会保护自己,也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中,自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
温馨提示:
1、学生在使用室外体育器材时,要查看地面有没有砖头、石块等,否则容易造成安全事故。
2、如果学生部正确使用体育器材,造成安全事故后果自负 3、学生故意损坏体育器材,学校将严肃处理。
2020学年体育器材的使用情况（附图片）
2020年中小学学校体育设施的开放使用
