东莞市康赛物业管理有限公司
一、立正、跨立、稍息 1、立正 立正是保安员基本知识,是队列动作的基础; 口令:“立正” 动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外张开约60度,两小腿挺直小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂自然下垂,手指并拢自然委屈,中指尖贴于裤缝,头要正,颈要至,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 2、跨立 跨立主要用于操练、执勤站立等场合,可与立正互换; 口令:“跨立” 动作要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直上体保持姿势,身体重心落于两脚之间,两手后背,左手抓右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 3稍息 口令:“稍息” 动作要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 二、停止间转法 1、向右(左)转 口令:“向右(左)——转” 动作要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌的前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度重心落于右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;转动和靠脚时,上体保持立正姿势。半面向右(左),按上述要求转45度。 2、向后转 口令:“向后——转” 动作要领:按向右转的要领向右转180度。
三、行进与立定 1、齐步 齐步是行进的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。 口令:“齐步——走” 动作要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心向前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指半握拳,拇指贴于食指二关节,两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤线约30厘米,行进速度每分钟116——120步。 2、正步 正步主要用于分列式和其他礼节性场合 口令:“正步——走” 动作要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直、脚尖下压、脚掌与地面平行、离地约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚按照此法动作,上体正直微向前倾,手指轻轻握拢拇指贴于食指二关节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(约与第四衣扣同高)离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左)手腕前侧距裤线约30厘米,行进速度每分钟110——116步。 3、跑步 跑步主要用于快速整齐行进。 口令:“跑步——走” 动作要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提于腰际与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合;听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作,两臂前后自然摆动,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣约5厘米,向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。 4、踏步 踏步用于调整步伐和整齐队伍。 口令:“踏步——走” 行进间口令:“踏步” 动作要领:两脚在原地上下起落,(抬脚时脚尖向下垂、离地约15厘米,起落时前脚掌先着地),上体保持正 直,两臂按照齐步的动作要领摆动。
单兵队列训练教材
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