中医药健康教育处方--骨质疏松
【预防保健】
1、 多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。 2、 戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。
3、 适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。
4、 补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免
与菠菜同吃。
【防病食疗】
1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，
虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨
洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。
【中医防治处方】
1、 补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。 2、 益气健脾：加味归脾汤。
【健康提示】
骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状，应及时的做相应检查，做到早发现，早治疗。
中医药健康教育处方--高血压
【预防保健】
1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。 2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。 3、戒烟限酒。
4、 联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。 【防病食疗】
1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。 2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。 3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。
4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜
5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）
5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。 6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适
于气血亏虚型高血压)。 【中医防治处方】
肝阳上亢型：珍菊降压片；肝肾阴虚型：六味地黄丸；阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片；痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸；瘀血内停型：通窍活血汤、斯泰隆（银杏叶片）；气血亏虚型：归脾汤。 【健康提示】 选用银杏叶制剂
保护血管内皮，防治血管“生锈 ”（动脉粥样硬化） 扩展冠状动脉，保证血管通常 联合降压药，保护心脑
中医药健康教育处方
