健康健康教育处方

健康教育处方

健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

糖 尿 病

1、严格执行饮食疗法，控制饮食，限制糖类食品进食量，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。2、注意个人卫生、勤洗澡、保持皮肤清洁，预防各种感染。

3、注意劳逸结合，生活要有规律，保证充足睡眠。

4、戒烟酒，坚持适当的体育锻炼。 5、避免精神刺激，保持乐观情绪。 6、学会作尿糖定性测定，以了解病情变化。 7、定期到医院作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症。

健康教育处方

健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

风湿性关节炎

1、在急性发作期应卧床休息。

2、遵医嘱服药，消炎镇痛药应于饭后服用。有溃疡病、胃肠出血史及其他胃肠病者需用消炎镇痛药。

3、在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保护关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。

4、饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。

5、预防和及时治疗各种感染。

6、对于肿胀的关节，可用轻质夹板或支具固定，以防止关节挛缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能。

7、在关节固定期积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去

固定物，作关节的功能锻炼。

健康教育处方

健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

更年期综合症

1.端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段，自身出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。2.注意劳逸结合，睡眠必须充足。夜晚可在医生指导下服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。

3.适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情、锻炼身体。

4.性生活可照常，无需忌讳。

5.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者，应遵医嘱定期检查，若出现子宫流血，必须及时就诊。

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健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。” 非典型肺炎

一、非典型肺炎主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，是

一种呼吸道急性传染病，可通过咳嗽、打喷嚏、接触患者呼吸道分泌物等形式的传播而感染。

二、非典型肺炎临床上一般表现有：持续发热（38℃以上）、头痛、关节酸痛、乏力、干咳、少痰，部分病人有血丝痰及呼吸加速、气促等呼吸困难症状，患者如有上述症状应立即到医院（发热门诊）诊治。

三、非典型肺炎不仅可以防治，而且可以治愈。早发现、早报告、早隔离、早治疗，是防治非典型肺炎的有效措施。

四、保持良好的个人卫生习惯，咳嗽、打喷嚏和清洁鼻子后要洗手；洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干；不要共用毛巾。

五、均衡饮食，充足休息，经常到户外运动、呼吸新鲜空气，减轻压力和避免吸烟，根据天气变化增减衣服，增强身体的抵抗力。

六、室内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣被。

七、尽量少去空气流通不畅、人口密集与公共场所，减少群众

聚会。

八、保持空调设备的良好运行，并经常清洗隔网层，保证商场、超市、影剧院场所中央空调系统的送风安全，必要时应对供送气设备进行消毒。

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健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一

种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

冠 心 病

1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜水果。

2、节制饭量，控制体重。

3、限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）一下为宜。 4、如有高血压应在医生指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常水平。

5、不吸烟，节制饮酒。

6、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动，保持大便通畅，睡眠充足。

7、可做轻微的体育活动，如打太极拳，做广播操，散步等。

8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。如胸痛持续，服药不能缓解，应立即就近到医院急诊。

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高 血 压

1、饮食宜低盐，食盐每天不超过5—10克（1—2钱），禁烟，不喝酒或少饮酒。

2、选择体力消耗不大的运动，如散步、慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20—30次。

3、定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物内脏及其制品，可常食黑木耳，山楂等。肥胖者需控制体重。

4、从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性的低血压。

5、降压，降血脂药物应尊医嘱使用。要注意保持血压正常和稳定，避免突然停用降压药而导致“停药反跳”现象。

6、保持大便通畅，必要时使用缓泻剂。培养稳定而乐观的情绪，避免情绪激动、精神紧张，坐到心平气和。

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流行性感冒

1、平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。

2、室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用阳光、醋熏等方法消毒以减少传染。

3、流行期间应少到公共场所去，以免传染，可用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9

克煎服，每日一贴，连服3日，可起预防作用。

4、病人应卧床休息，多饮水，进食流质食物。 5、如有高热不退、神智昏迷、抽搐等应送医院救治。

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颈 椎 病

1、避免颈椎损伤。为了防治颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

2、注意工作、学习时的姿势。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。适当增加工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

3、加强颈部功能锻炼。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接近第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颊部尽量接触肩峰。

上述动作，可按节律（默数到6）反复6次。

4、选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。习惯仰睡者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

5、若症状明显时，则必须到正规医院进行咨询、治疗，可以采取牵引、针灸、推拿、理疗等方法。以防止不正规治疗引起病情加重。

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健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

慢性支气管炎

1、要防止受凉感冒，一旦发生感冒、咽炎等上呼吸道感染时要立即治疗，及时控制，防止发展为慢性支气管炎。

2、要忌烟，创造无烟环境，使室内保持空气新鲜、吸烟的戒烟，不吸烟的也要减少被动吸烟，以防促发气管炎。

3、经常参加各种体育锻炼，增强体质，提高御寒抗病能力。

4、加强营养，饮食注意清淡。

5、生活要有规律，劳逸结合，防治过度疲劳。 6、室内湿度要大些。

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健康的定义：“健康不仅是没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的良好状态。”

支气管哮喘

1、当气温变化剧烈时要及时增减衣被，避免感冒，防

止外邪诱发致病；汗出湿衣，应及时更换内衣，以免受凉。

2、避免接触可诱发哮喘的各种因素，如煤气、杀虫气雾剂、农药、汽油、油漆以及屋尘、蟑螂、花粉等过敏原。3、绝对要求戒烟。