女人养生之道 女性的养生之道

女人养生之道 女性的养生之道

女人养生之道女性的养生之道，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人养生之道女性的养生之道的内容，希望大家喜欢。

女人养生之道

1.经常散步

2.多享受早晨－点的阳光

3.运动前先卸妆

4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

5.冬季少做户外运动

6.10层以下，不乘坐电梯

7.每三个月改变一次你的健身菜单

8.每天运动半小时，而非周末运动3小时

9.热水泡脚可有效预防静脉曲张

10.边看电视边做柔软体操

女性的养生之道

11.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

12.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

13.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

14.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

15.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

16.去正规的医院而非美容院接受按摩

17.非运动状态下不喝功能性饮料

18.运动后休息半小时再入浴

19.不在过吵的健身房中锻炼

20.正确的姿势比专程去健身更有效