5. 学会平时流汗
你对自己要求越苛刻，生活回报给你的就越多。正如海军宣言里所说的那样：和平的时候多流汗，战争的时候少流血。
我孩提时代的朋友瑞特·尼古拉是第一个以实际行动向我示范了这个道理的人。当我们玩小队垒球比赛的时候，我们一直困扰，投球手的速度是那么的快。我们在一个特别好的球队里，但那些年龄比我们大的投球对手（我们一直要求检验他们的真实年龄）总是以飞快的速度把球投到我们这边来。
我们开始感到在击球台上接球时心存畏惧，比赛显得没意思了。打垒球变成了我们设法克服自己的窘迫感了。
后来，瑞特想出了一个办法。
他问：“如果在实际比赛时，我们所感受到对方投过来球的速度比实际速度慢，那会怎样？”
我说：“问题就在这儿呀，我们不知道谁会以那么快的速度把球投过来，这就是我们感到比赛如此艰难的原因。球过来时就象一个阿斯匹林丸以每小时200英里的速度飞过来。”
瑞特说：“我知道我们我们不能判断出谁会以那么快的速度把球投过来，但是如果他不是一个垒球会如何呢？“
我说：“我不明白你的意思。”
就在那时，瑞特从口袋里拿出了一根带眼儿的塑料高尔夫球，这是一种我们的父亲们在后院练习高尔夫球时用的球。
瑞特说：“拿一根球杆来。”
我拿了一根垒球杆，走到了瑞特家附近的一个公园。瑞特走到投球台，但是比正常位置靠近我们这边大概三英尺。我站在击球台，一个接一个地回击瑞特投过来的小高尔夫球。
瑞特高呼：“哈哈，现在我们已经可以回击任何人投过来的快球了。走!”
我们轮流用那个奇妙的小球练习，那个小球飞快的呼啸而来，不仅速度奇快，而且从不同的角度飞过来，落点急速，胜过任何一个小队比赛时的垒球。
到我和瑞特下一次比赛的时候，我们已经是有备而来。对方投来的球好像是慢慢地跑过来的一个大大的白气球！
在瑞特打完他的几节后，我打了第一个也是唯一的一个本垒打。那个球是一个左撇子打过来的。他的球投出来之后，就象是挂在空中一样，我轻而易举地击败了他。
瑞特给我上的那一课我永远不会忘记。每当我遇到困难的时候，我总会设法寻找一个难度更大或者更令我恐惧的事。如果我连那个更难的事情都能做好，原来的那个事情就迎刃而解了。
伟大的拳击手穆罕默德·阿里在选择拳击陪练的时候遵循一个原则。他总是在正式比赛前选择一个比他的比赛对手更厉害的陪练。这些陪练倒不一定在各个方面都比他的比赛对手强，但是每个人总是在某一方面比他的比赛对手强。当他真正面对比赛对手的时候，他知道在比赛的各个技巧方面他已经得到充分的训练，所以他能赢。
一个人总是能够面对比他自身以前所参与过战斗的更大的战斗。如果你要在一个你所惧怕的人面前做一个演讲，你可以首先在一个你更惧怕的人面前先行排练。如果你要做一件你感到困难并踌躇不定的事，你先做比那件事更难的事。
留意你在接受挑战方面的自我激励能力是如何逐步提高的。
6. 简化你的生活
有人曾经问伟大的绿湾帕克足球队教练文斯·隆巴迪，为什么他的那支拥有那么多的天才球星的世界冠军球队，能把比赛打的那么简单，他的回答是，如果一个人无所适从，他就很难有进取心。
创造性地规划你的生活所带来的一个益处是，它可以使你的生活简化。你可以删繁就简、授权别人或者干脆省掉那些对你实现你的主要目标没有帮助的各种活动。
另一个简化你生活的有效方法是合并你的各种任务。这种合并可以使你同时能够达到立即达到两个或更多的目标。
举个例子来说，在我计划一天的事情的时候，我得在下班后给家里采购物品，这是必须要做的，因为我们已经用完了所有的东西。我还需要完成的另一个任务就是阅读我的女儿斯蒂芬尼的读书报告。另外，我心里还想着，我已经下决心和孩子们在一起花更多的时间来做事情，因为在最近一段时间，每天当我结束了漫长的一天的工作之后，回了家倒头就睡。
每天都要有一个进取性的计划，使得今天比昨天过的更简单和更富有成效。这样我们可以从一些细小的目标来审视我们每天的任务。我们需要问自己：“哪些事可以合并起来呢？”（创造性实际上来自于我们做出一些别人预想不到的组合，在音乐、建筑和你每天面对的任何事情来说，道理都是一样的）
经过一番思索，我想我可以把采购和为孩子们做事情结合起来。（看起来也是容易做到的，因为我不能头脑空空地采购，或者自顾自地把我的事情做完，但是已经用完所有的时间，而不能陪我的孩子一起去玩。）
更进一步地想，我记得在我们购买日用品的商店里有一个专门出售奶制品的单元，里面有小桌子。我的孩子们喜欢在那张桌子上开列需要采购物品的清单，然后沿着商店过道去找到这些东西放到购物车里。所以我决定在孩子们采购食品的同时，我可以坐在那张小桌子上阅读女儿的读书报告。他们知道我坐在那儿，可以不时地返回到我这里报告和询问采购情况。一个小时以后，三件事情同时做到了：1)我和孩子们一起做了一些事情；2)我阅读了女儿的读书报告；3)采购任务也完成了。
在她的《建设大脑》一书中，玛瑞琳·沃斯·莎文特阐述了一些类似于简化生活的道理。她建议，我们在周末应该列一个清单，标出我们必须要做的事情，然后立即行动，集中一切力量完成它们。要雷厉风行。换句话说，把所有细小的事情绑在一起，就象完成一个整体性的任务，那样，周末的其他时间就会由你自由支配，你可以做你任何想做的事情。
无限网络公司的总裁，鲍博·科瑟，后文我还要提到的一个人，他总结出了一套迄今为止我见到过的最为简化的时间管理系统。他的方法是这样的：要在当时当地做完任何一件事情，绝不把它拖到以后。现在就做，将来的时间就可以自由安排。观察他在行动中做事总是一种有益的经验。
有一次，我坐在他的办公室里，我提到一个人的名字，我想将来把我的培训项目推广到他的公司。
我问：“请你留个便条，告诉他我回头会给他打电话。”
他面带恐惧之色，问我：“留个便条？”
我还没说什么的时候，就看见他在他的转椅里转过身，给那个人挂了电话。两分钟之内，他就安排了那个人和我会面的事，放下电话后，他问我：“下一步需要做什么呢？”
我把培训资料递给他说：“您可以先看一下，回头再给我吧。”
他说：“请等一秒钟。”说话间已经开始很投入地阅读我的培训报告的内容了。大约10分钟之后，他已经大声阅读了他所感兴趣的报告大部分内容，他已经理解了那份报告的内容，并经过了初步的讨论，形成了相关的文件。
这是一种与众不同的时间管理系统。怎么给他命名呢？也许该称作“马上处理每一件事情”。这样鲍博的生活变得简单起来。他是一位富有进取心的、成功的CEO，这也映证了文思·隆巴迪的那句话：“一个人如果无所适从，很难有进取心。”
米开朗琪罗说，当他在一个大理石岩矿中发现了那一块巨型的、粗糙的石头时，他实际上也就看到了自己的那一尊名为“戴维”的大作。他说，他所做的唯一的工作就是去除那些不必要的部分，然后就做成了他所构思的那尊雕像。达到简单生活的目标，其实就是从我们杂乱纷呈的生活中去除那些不必要的东西。
关于简单化力量的一次最有意义的经历是在1984年，我受雇为吉姆·科勒比撰写电视和无线广播广告词，当时他在亚利桑那州第五区竞选美国国会议员。在那场竞选战中，我通过亲身参与，体会到了专一主题、明确的目标和简洁性结合起来会产生多么伟大的力量。
根据以往的政治选举的历史，科勒比只有大约3%的胜算机会。他的对手是一位颇受欢迎的现任议员，而且在当时的背景下，现任议员几乎没有被挑战者打败的历史。此外，科勒比还是一位在民主党占多数的地区的共和党成员。在那个最后的决战关头，他要面对同样的一个人，吉姆·麦克诺提。之前他曾经和这个人一起参加竞选，但是没有胜利。选民也开始提及这件事。
科勒比这次竞选的策略是要以明确的竞选目标去取胜。他以坚定的信念夜以继日地工作。在他身上所表现出来的不达目标誓不罢休的坚定性深深地感染和鼓舞着我们。
政治顾问乔·舒迈特，是我所共事过的最为精明的人之一，始终要求我们专注于一致的竞选战略。并通过广告和媒体报道来使我们的竞选纲领简洁明了，深入人心。
尽管我们的对手发布了将近15次电视广告，每次广告一个主题。我们则是从一开始就坚持把一种信息贯穿始终，从第一条到最后一条都是同样的内容。我们只是把相同内容的广告一遍又一遍地播放。我们了解到，尽管这个地区民主党占多数，但是我们的民意调查显示，该地区人们的处世观念相对保守。科勒比本人也趋向保守，所以，尽管选民们没有意识到，科勒比的观点比他的竞选对手的观点更容易被选民接受。我们在每一个广告里都突出一个主题：谁能够更好地代表选民的利益。这样，随着大选日的来临，科勒比在民意调查中的支持率迅速提高。
科勒比取得了颠覆性的胜利，参加完他的彻夜庆祝会后，我带回家一条巨大的信息：你越是保持简单，你就会变得更强。科勒比那天以微弱优势取胜，然而他在十年之后的今天仍然在议会工作，他现在已经能够以更大的优势来取得竞选胜利。他从来都没有把他的从政理念表
100种自我激励的方法：永久地改变自己
