100种自我激励的方法：永久地改变自己字号：9pt
自我激励，常常能把我们潜在的，未知的，惊人的能力发挥出来。
我是一名商业翻译，最近把《100个自我激励的方法：永久改变自己》逐步译了出来。贴出来共大家共同探讨。
文中大量引用了美国人的例子，不过思想方法还是很值得我们借鉴和学习。
真诚希望得到你们的支持，支持越多，我会翻译的越快。
激励自己的100中方法：永久性地改变自己
1. 躺在你的死亡床上
几年前，当我和心理治疗师丹佛斯·布兰登一起工作的时候，她把我放在了实验用的死亡床上。
她要求我清晰地想象，这是我临终时的床。并且要我进入一种临死前告别人世的状态。她让我从精神上邀请我生活中重要的人们来到我的床前，一次一个人。当每一个朋友和亲戚浮现在我眼前的时候，我必须大声地和他们交谈。我得告诉他们我的遗愿。
当我逐一和他们交谈的时候，我感觉到逐渐变得语无伦次了。不知怎的，我抑制不住地崩溃了。眼里充满泪水。我感到如此失落。倒不是为即将了却自己的一生而呻吟，为的是逝去的爱。准确地说，这是一种爱的交流，曾几何时我们忽略了它的存在。
在那个艰难的实验中，我真正地看到了生活中我丢掉的东西是那么多。比如说，对子女们的感情何其丰富美好，却未曾向他们表达明白。
实验结束的时候，我的情绪糟透了。平生从未哭得那么伤心。然而，悲伤的心情过去之后，一个奇妙的事情发生了。我清醒了许多。我知道了什么是生活中最重要的事，谁是我最在乎的人。我第一次理解了乔治·帕腾那句话的意思了，他说：“死比生更令人激动”。
从那一天开始，我发誓不再把任何事情搁置到非做不可的时候。我下定决心，不再把话藏在心里。我想把每一个时刻都当成是最后时刻。那个实验的全过程从此改变了我待人的方式。我会时时记起实验给我最重要的启发：人之将去，其言也善。可我们非要等到临死前才那样吗？
又过了几年，我的母亲在塔克森的一家医院生命垂危，我急奔她的床前，紧握着她的手，一遍一遍地向她诉说我对她的爱，感激她对我的养育之恩。当她最终去世之后，我悲痛欲绝，但很快就过去了。母亲弥留之际的日子里，她身上所有宝贵的品格进入了我的内心，那是一种爱的精神，永不磨灭。
家父去世前的一年半，我开始给他写信，寄诗歌，赞颂他为我的生活所做出的贡献。父亲在世前的最后几个月里，罹患慢性病并最终夺去了他的生命。当时，与他交流和与他守候在他身旁并不容易。不过父亲可以阅读那些书信和诗歌，也让我感到一些慰藉。有一次，他读了我寄给他的一首父亲节诗歌，父亲给我打电话说：“嘿!我想我还算得上一个不错的父亲吧。”
诗人威廉·布莱克告诫我们，不要把思想禁锢到临死才表达出来。他写到：“当思想封存在洞里的时候，爱就会深深扎根在地狱里”。
一个篮球运动员无视比赛终将结束，他就不能正常发挥；同样，一个人如果没意识到他终有一死，将享受不到生活所赐予的一切。篮球运动员会慢无目的，表现懒散，最终是一场索然无味的比赛。是比赛就有结局。正视死之必然性，才能体会生活中那些宝贵的东西。
可我们中的许多人（包括我自己）总是认为生活不会有结尾。我们总是在计划，心血来潮的时候，会做一些大事。我们把目标和梦想建立在那个想象中的大海里的小岛上，丹尼斯·威特利把他称作“某日岛”。留意一下，我们是不是总在说：“哪天我会做这”、“哪天我会做那”。
我们无需在生命的最后日子里才体验临终的感觉。实际上，在死亡床上生动的临终感觉可以产生一种看似矛盾的感觉――我们得到了重生――这是无畏的自我激励的第一步。诗人和日记作家安尼斯·宁写到：“正视死亡，我们会对生活理解的更深刻” 正如鲍博·迪兰所唱的那样：“生来懒散的人，却在忙碌着接近死亡”。
2. 心存渴望
1976年，我和阿诺德·斯瓦辛格在亚利桑那州塔克森的一家名叫双树客栈的餐馆共进午餐，他当时还并不出名。在那个餐厅里，没有人能认出他。
当时，他到那个城市去为他的影片作宣传，片名叫《饿着》，是他和杰夫·布里奇、萨利·菲尔德共同制作的，票房很差。当时我是《塔克森市民》报纸的体育专栏记者，我的任务是用一整天时间和阿诺德单独在一起，为报纸的周末版杂志写一篇关于他的特写文章。
我对他当时的境况以及他的前途也是一无所知，我同意了和他在一起呆一天仅仅因为那是我的工作任务，我做这件事的时候无激情可言，但印象颇深。
也许最值得记忆的部分出现在我和他共进午餐的一个小时里，我拿出采访本，在吃饭期间向他提一些我要写的文章有关的问题。集中到一个点，我随意问了这样一个问题：“既然您已经从健身事业上退休，下一步打算干些什么呢？”
他声音平静，象讲述几个普通的旅行计划一样，告诉我说：“我要成为好莱坞所有演员中票房价值最高的明星。”
提醒你，他可不是现在我们所知道的体格匀称、精气神十足的斯瓦辛格，当时他可是个臃肿的大块头。就我当时对完美体形的理解来说，我不知道他的这个目标从何谈起。
我尽量掩饰我对他的计划的震惊和迷惑。毕竟，他的第一部电影业绩平平，看不出将来会有多少起色。他的澳洲口音和笨拙庞大的外形好像并不容易被观众马上接受。最后，我只好设法就着他那种平静的风格寻找下去：他究竟是如何规划去成为好莱坞的头号明星呢？
他解释说，这和我在健身事业所走过的路是一样的，一个人需要做的事是，创造一个你的理想目标的形象，在这种图景中生活，就象他已经变为现实一样。
听起来滑稽、简单。太简单就意味着任何可能性。但是我还是记了下来。我从未忘记过。
我会永远记住那个时刻，某一档娱乐电视节目报道，斯瓦辛格的第二部电影《终结者》得到了巨大的票房收入，他也成为了世界上票房价值最高的当红明星。难道他先知先觉吗？他的成功有什么妙方吗？
几年来，我一直使用阿诺德创造理想形象的做法来作为一个激励工具。在一些公司培训讲座中，我进一步细化了这个思想。我要求人们注意，阿诺德说的是创造一个理想形象，他并没有说等待着去接受一个形象。你需要去创造一个形象，换句话说，你建设他。 自我激励的生活方式中的一个主要部分是，有什么东西让你早晨为之而醒，生活中你需要去面对、非得做的事情，那样你有一种饿着的感觉。 这个形象你马上就可以创造，最好是现在而不是以后。你可以根据自己的意愿不时地调整它，但是你一刻也不能没有他。观察一下，当你渴望向着那个形象奋斗时，你自身的自我激励的能力会持续提高的。
3. 告诉自己一个真实的谎言
记得我的女儿玛杰里12岁的时候，学校举办诗歌朗诵会，要求每位同学写一首“谎言诗”，描述自己是多么伟大。
这些孩子门需要做出关于他们自己不真实的设想，把自己变成不可思议的伟大。聆听他们朗读诗歌的时候，孩子们无意间制造了阿诺德关于创造理想形象说法的版本。通过对自己“撒谎”，他们创造了自己心目中的理想形象。
这也是值得作的。如今，公立学校在个体成就和个人成功的激励源动力方面是如此的欠缺，学校只好引导孩子们通过“撒谎”这种办法来鼓励他们表达鸿图大志。（正象电影外星人里所讲到的：对高智力的人来说，学校意味着什么呢？）
绝大多数人看不到我们自己会成为什么样的人。我女儿的学校发展出了一种无意间解决问题的方案：如果难于想像出自身的潜质，那么你就会通过幻想的方式表达出来，象孩子们写谎
言诗那样。想出一些关于你会成为什么样的人的故事来，你的潜意识并不知道你在幻想（它仅仅是在接受或拒绝一种图景）。
不久你就会创造出必要的蓝图来，然后朝着那个方向去发展。没有对自身的高期望值，你就不会朝着那个目标奋斗。在没有实现之前先把它编造出来，谎言会变为现实的。 4. 眼睛盯着奖励
绝大多数人不能致心一处。我们时常感到内心烦乱，因为我们总是马上想太多的事情。眼前总有太多的事情面对着我们。
这方面有一个有趣的故事，是达拉斯牛仔队的教练吉米·约翰生和他的足球选手之间在1993年超级杯赛之前的一场对话：
“我告诉他们，如果我把一个2×4的跳板横跨放在屋子里，每个人都能够过得去并且掉不下来，因为我们的注意力集中在沿着跳板走过去。但是，如果我把同样的2×4跳板放到两座10层楼之间，只有少数人能过得去，因为这时候的注意力集中于会不会掉下去。注意力是一切。今天能够更专注的球队就是明天胜出的球队。
约翰生告诉他的队员，不要被人群、媒体和输球的可能形分散注意力，而要专注于每一场比赛，把它看成是一个绝佳的练兵机会。
牛仔队以52比17的比分赢得了比赛。
在这个故事里有一点是超越足球的。绝大多数人习惯性的改变自己生活中所专注的事情，因为我们无休止地担心那些负面的可能性。我们不是专注于那块2×4的跳板，而是忧虑掉下来的后果。我们未能专注于自己的目标，而是被焦虑和恐惧分心。
然而，当你专注于你想做的事情时，生活中你就会收获他的结果。当你专注于自己是一个生活幸福，目标明确的人时，你就是那样的一个人。
100种自我激励的方法：永久地改变自己
