养生四宝篇
目录
养生之道四件宝（读书、饮茶、散步、书法） 养生四件宝 读书养生 读 书
读书养生四字歌 读书如望月 书法养生 书 法
四季读书歌 冬读
懒人读书歌 《论书歌》 散步养生 散步歌
散步好之歌 散步好方式 科学散步 饮 茶 饮茶养生 四季饮茶
夏季饮茶----八注意 《饮茶歌》 《饮茶歌》(1) 《饮茶歌》(2) 《饮茶歌》(3) 饮茶与养生
1
养生之道四件宝
读书、饮茶、散步、书法
（2001年8月）
健康养生退休始，选择方法最重要， 必须坚持四件宝，读书饮茶散步好， 练习书法亦气功，长期坚持身体悄； 读书养心调情操，饮茶养心真奇妙， 散步养生身体健，书法养心气血调。 人生道路不平坦，退休驿站新开始， 心态平衡用四宝，静则神藏燥则悄， 精心读书和书法，散步喝茶要做到。
养生四件宝 养生四件宝 读书和书法 散步和娱乐 一件不能少。 读书陶情操，书法冶意志， 散步身体好，娱乐寿命高。
2
读书养生 （01年8月） 古往今来，养生方法， 种类繁多，无可胜记， 不可忘记，读书养生； 药物调理，适当运动， 健康养生，当然必要， 药石之外，平和心态， 豁达胸怀，更为重要， 读书学习，能够保持， 良好心境，书本提供， 不可替代，良方妙剂， 书籍使吾，明白事理， 受到高尚，人生陶冶， 感受生活，自然美丽， 阅读过程，脉波跳动， 沉稳节律，烦乱心绪， 趋于平静，养心健身。
3
读 书
（01年9月）
健康养生宜读书，贵在坚持伴终生， 一曰谓之读好书，二曰作到善读书。 一曰所谓读好书，是指书中内容好； 说理透辟哲理书，明白事理受熏陶； 科学斑斓文艺书，阅读之后能使你： 大惊之后有大喜，大疑之后有大快， 大急之后有大慰，增添兴味乐人生。 常读健康养生书，身心陶融在舒泰， 养生知识得明确，锻炼规程也会行， 陶冶情操静养心，劳逸适度读好书。 二曰谓之善读书，选择好书是关键， 边读边思作笔记，善于联系利于行， 推动思维身脑健，思维体操即读书。 读书姿势要正确，眼书距离要得当， 注意光线要充足，读书时间要控制。 万事莫如为善乐，百花争比读书香。 人的生命如小草，阳光养料在书中。
4
读书养生四字歌
（01年11月）
读书养生，文化营养， 艺术享受，精神妙药。 闲时静坐，一杯清茶， 一本好书，愉悦身心， 读书疗法，净化心灵， 书犹药也，善读治愚， 启蒙心智，增长知识, 读书明理，胸襟开阔， 处事从容，心态平衡， 好学不厌，修身养性， 勤用大脑，夕阳更红， 奋发图强，体魄健康 读书方法，因人各异， 古人采取，如下形式： 读经宜冬，读史宜夏， 读子宜秋，读集宜春。
5
养生四宝篇
