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幼兒體適能教學
屏東大仁技術學院幼保系講師 施彥州
一、前言
隨著社會結構的變遷，人們的生活方式以及活動的空間有也所改變，因此間接的影響了幼兒的活動形式，其中，以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅(黃秀蓮，民90)。各項才藝班，課後輔導、甚至24小時不停播放的有線電視，
減少了幼兒活動的時間及空間
(劉先翔，民85)，加上科技生活帶來的便利，更減少了幼兒運動的機會，過胖的幼兒有日益增加的趨勢(張靜文、姜義村，民88；黃秀蓮，民90)。 二、體適能的定義
體適能(Physical Fitness)可視為身體適應生活、運動與環境 （如溫度、氣候變化或病毒等因素）的各項綜合能力。體適能較好的人在從事體力性的活動、運動時，皆有較佳的能力與適應力，較不容易有身體疲勞或力不從心的情況。 三、幼兒體能教學的基本概念
體能的教學法乃根據兒童個人本能與需求，以最經濟的精力、時間與設備而收到最大的效果(焦嘉誥，民68)。在談及幼兒運動遊戲，蔡敏忠(民67)曾提出五種基本觀念：
(一)幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。 (二)幼兒運動遊戲是多變化的實施。 (三)幼兒運動遊戲是有目標的實踐。 (四)幼兒運動遊戲是一種安全教育。 (五)幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。 四、幼兒運動的基本能力
幼兒在發展階段中，有七大類的體能最為重要：平衡、協調、柔軟性、敏捷性、速度、耐力、體力、及瞬發力（詳見表一），發展順序如圖一。這七項體能是一般動作發展的基礎，且彼此間有其不同發展時間及程序性，就像蓋房子時，將磚塊一塊塊堅固地疊起來，缺少任何一塊，都將使房子傾倒（黃月蟬/民87）。
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基本能力 意 義 及 具 體 方 法 目 的 如單腳站立、狹窄處站立、登上高處、在不安定的地方1.平衡性、敏捷性和平 衡 性 站立、在狹窄處走步、閉目行進等，以維持身體平衡及協調能力的培養不穩定重心等活動為主。 僅在於提高身體動指對刺激的反應速度。以迅速跨越或穿過障礙物、迅速作的調整能力，對於敏 捷 性 改變方向、躲避來球或其他物品以免身體被擊中、迅速神經與肌肉間的的來回走或跑等活動為主。 是指身體各部分動作時間的配合。以投擲、接球、打擊協調能力 正在移動的球，以球射擊正在動的人或物、改變縱跳時的身體方向、或一面走一面拍掌等活動。 聯繫也有密切關係。 2.協調能力的培養，目的在促進運動知覺的發展。 是指瞬間能發揮出來的快速行動能力。以跳遠、垂直縱目的在於肌肉的增瞬 發 力 跳、跳越、瞬間用力拍擊等活動為主。 進，當然也包括了握力、拉力等，這種肌以爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較力的目標，對幼兒而耐 力 長距離及時間之持續跳躍等活動為主。 言應適可而止。 是指肌肉收縮的快慢。以最短的時間，用各種姿勢，依速 度 一定的方向與距離移動身體前進，或用一定的時間，視其能移動多少距離（如二十五公尺短跑）等活動為主。 是指關節可動範圍的廣度與動作的大小而言，以上肢前柔 軟 性 後左右彎曲、滾翻、腳抬高、雙腳前後左右分開站立等活動為主。 ▲ 表一：七大類體能說明（張杏如/民83） 速 度 體 力 敏 捷 性 柔 軟 性 耐 力 。 2欢迎下载
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手眼及手足的協調 靜態、動態的平衡 ▲ 圖一：幼兒體能發展順序（楊聯琦譯/民83） 五、幼兒動作模式 在幼兒體適能的動作模式中，基本動作模式包括(Curtis,2002)：走、跑、跳、投、接、踢。 每一個基本動作模式，都是混合了全身許多部分巧妙的配合而構成一完整之動作，如投的動作，就必須要上肢抓物品以及手臂擺動，加上下肢雙腳的移動，才有辦法將此一動作表現完整，因此在每一個基本動作模式中，我們都必須要注意到幼兒身體的協調性以及肌肉的發展情形，在整個動作的發展過程中，老師和家長除了幼兒動作後的成果，更要注重的是身體動作整個發生的過程。 六、幼兒體適能教案教學範例 以下運動遊戲提供，依現場教學情形，做活動之選擇。 設計者 教學主題 有趣的甜甜圈 施彥州 活動年活動時間 40分鐘 3-6歲 人數 齡 20人(視器材數量改變) 室內室外皆可，注意地面是否平器 材 呼拉圈、空氣棒、錄音機 場地 坦 1. 促進幼兒身體健康發展 教學目標 2. 加強肢體動作及手眼協調 3. 提升幼兒敏捷力 時 間 3分鐘 教 學 內 容 備註及器材 引起動機：利用身體資源或說故事的方式，引發孩子討論圓形物品，引導幼兒進入活動主題。 暖身活動 (藉由暖身活動提昇身體動作能力，避免運動傷害) 5分鐘 錄音機、音樂 。
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老師示範講解遊戲方式內容遊戲進行 一、跳跳呼拉圈： 1.將呼拉圈邊緊貼著邊，連在一起(如下圖所示) 2.當跳至單一呼拉圈時，可練習雙腳皆在呼拉圈內，當兩個呼拉圈並列時，左右腳於不同之呼拉圈內。 錄音機、音樂呼拉圈 空氣棒 數字牌 3.較大的孩子可以將困難度加高，採用單腳跳進入單一呼拉圈，雙呼拉圈則不變。 二、佔領陣地 活動一： 將呼拉圈隨意放置地上，音樂響起時，配合著音樂，在呼拉圈圈外任意走動。走動時可以配合各種動作，如白兔跳、小鳥飛、恐龍走路，當哨音響起時，每一位小朋友都要站在呼拉圈內，否則拿著空氣棒的大野狼，可以去抓位在呼拉圈外的小動物。被抓到的小朋友可以至旁邊休息，或是變成大野狼。 22分鐘 活動二： 困難度加高，原本散落在地上的呼拉圈，每一次可減少2-3個呼拉圈，增加遊戲的困難度。 活動三： 加入數學概念，當哨音停止時，每個呼拉內必須要有老師所喊的數字，間接讓幼兒有數學方面的能力。 三、火車快飛 活動一： 將呼拉圈置於地上，由老師帶領，於前方丟呼拉圈，幼兒一位接一位的在後方跳入老師所丟的呼拉圈，最後呼拉圈的路徑，可以成為一個循環的路徑。 活動二： 運用器材將呼拉圈直立於地面，或請小朋友輪流拿直立的呼拉圈成一直線，其餘的小朋友為火車，一個接一個穿過山洞，。
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已穿越完畢之小朋友，則和拿著呼拉圈的小朋友交換角色，進行第二次的火車快飛。 活動三： 將火車過山洞的路徑，更改為彎曲之路徑。 活動四： 結合語文教學，是先打好名稱，讓每一個山洞都有名詞，如地名、動物名稱、在穿過山洞的時候，可以詢問過山洞的小朋友，要到哪裡或想吃的水果等不同的語文變化，增進幼兒的語文能力 5分鐘 1. 緩和運動 2. 老師和幼兒分享遊戲過程中的樂趣或感受。 1. 套圈圈 (準備目標物或是小朋友輪流擔任目標物) 2. 圈圈滾啊滾(1) 將呼拉圈直立滾動，滾到另一位幼兒之位置 (2) 幼兒將呼拉圈直立滾動，並四處移動，避免活動延伸 呼拉圈倒地 3. 逃跑的呼拉圈(幼兒用一次的力量將呼拉圈向前滾，看哪一個呼拉圈滾的最遠) 4. 搖搖呼拉圈大集合(幼兒搖呼拉圈，看誰搖的多圈) 1.能正確的完成動作 教學評量 2.能遵守遊戲規則 3.能和友伴合作、互動 1. 檢查服裝是否適合運動(如穿涼鞋) 2. 注意幼兒身體狀況 注意事項 3. 注意幼兒體能之個別性差異 4. 注意活動進行時之安全問題 活動執行後，教案之修正及檢討 教學檢討 1. 以實際活動時，所發生的任何情況紀錄檢討改進。 2. 觀察幼兒進行體能遊戲時之各項情緒，並紀錄之。 。 5欢迎下载
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七、結語
幼兒體適能的活動最主要是要讓幼兒透過運動的指導，了解自己的身體，學會如何運用身體，發展其意志、互信機能或認知機能，並能具有創意性的表現自己，促進情緒的成熟及社會性的發展。回歸到原點，也是希望透過這些體適能活動，讓我們的幼兒能在身體肌肉發展的同時，提昇身體的能力，由「局部性運動」擴展到「全身性運動」，讓每一個孩子都有一個強健的體魄，真正成為國家未來的主人翁。
學習外來語言之前的思量
台北市理想園蒙特梭利托兒所創辦人 吳玥玢
近年來，因大眾傳播媒體的鼓吹，一股對學英語的熱潮早已延燒到學前教育階段，幼兒對周遭環境裡充滿好奇及興趣，他們的吸收力高、可塑性強、其學習動機更強於任何教育階段。換言之，在此時期的孩子可以學習的東西很多、很廣，如果學習材料包裝得宜，即便是枯燥無味的學科，他們也能照單全收，更遑論號稱「遊戲中學習的洋涇濱英語」。可惜的是他們把學習的精力與體力投注其中，反而失去其他更重要的發展時間，如：在戶外跑跳、體驗大自然與家人親蜜接觸的時間等等。那為人師表與為人父母的專業知能與職責呢？難道這是照顧到孩子們「身心發展之最大利益」的大前提？
大家都應該知道世界上通用的語言不僅僅是英語，但為何只對英語情有獨衷？想要提升競爭力、國際化與國際接軌難道只要學會英語就能成功嗎？以前上學時說台語要被處罰，和現在講中文(包括鄉土語言)沒掌聲的分別在那裡？教育工作者都非常清楚任何只有單一學科的學習是會造成教學的偏差，誤導學習方向，更何況所強調的只是單一語言─「英語」的學習！
學齡前的幼兒正在發展建立個人與環境的關係，他們努力的在學習使自己成為族群的一分子，他們需要借助環境裡的點點滴滴累積融合成為自身的一部分，孩子所有的學習均和語言發生密切的關係，無論是道德觀與價值觀的建立、對族群的認同、生活技能與社會禮儀規範的學習等等，都是以語文為主要媒介，人類文化的傳承與接續更仰賴語文的傳遞─從口耳相傳乃至於文字記載，在此階段的孩子其學習是需要親身參與，而且必需不斷的演練才能內化成為個人的心智模式。所以，是否有切身的具體學習成長環境，對孩子而言是極其重要。
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最新幼儿体适能教学
