体育初中人教新课标耐久跑的练习同步教案

体育教案－耐久跑的练习 游戏

课题 耐久跑的练习 游戏 教 学 1.复习专门练习. 目2.复习起跑技术 3.培养意志品质. 标 4.学习终点冲跑 5、采用法特莱跑. 步 教学内容教师教法 学生活动 组织 要求 强度 时间 骤 1.课堂常规 2.绕田径场跑400米. 3.做徒手操. 教师口令洪亮,精1.跑步时不要 △ (1)头部运动 神饱满. 说话. 听从改生的指○○○○○○ 准备部(2)扩胸运动 培养一名学生在2.做徒手操时 挥与调动,积极○○○○○○ 分 (3)振臂运动 队伍前面带要认真. 9’ 配合. ●●●●●● (4)体转运动 操.(每节课换一●●●●●● 3.积极配合体(5)腹背运动 名) 委工作. (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动 1．原地练习50 按照动作要领1、复习起跑技术。 次。三组 认真练习 12’ 地要求练习 2、集体鸣枪出发 基本部每组练习50－△ 分 60米。重复3○○○○○○ 2、学习终点冲跑。 强调蹬地腿地讲解示范 －5组。 ○○○○○○ 18’ 3、采用法特莱克跑 瞪伸动作， 任意变换速度●●●●●● 成组代跑 ●●●●●● 结束部布置作业 宣布下课 6’ 1

分 田径场 运 练 动 习 55%±5% 量 密 线 度 图 2