强迫症怎么治疗

在我们日常生活中，近些年有很多人都会有强迫症的现象，那你知道强迫症应该如何自我治疗，强迫症对我们的身体又会有哪些危害呢，接下来就一起去了解一下吧。

我们要知道，强迫症是以强迫症状为主要临床相的一类神经症，部分患者可在一年内缓解，但也有部分患者的预后较差，需要积极的干预治疗。目前对于强迫症的具体病因及机制尚不是十分清楚。

治疗主要是改善患者的症状，使其从强迫的境地总解脱出来。难治性强迫症患者对各种治疗的效果都比较差，多需要多采取综合治疗的方法，如心理治疗、药物治疗和精神科手术治疗等治疗方法。

1、学会放松

过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。

2、接受不完美

对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

3、失败只是一次经历

不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

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