武术教案
班级 高一（6）班 人数 28 目 的 任 务 授课老师 王忠专 一、复习初级长拳第二段1—4动作 课的 基本 内容 二、学习初级长拳第二段5—9动作 三、身体素质练习——马步桩 1、让学生复习初级长拳第二段1—4动作 2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。 3、提高学生的身体素质。 重点 难点 重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点：长拳中的大跃步前穿 课的 部分 开 始 部 分 时 间 课的内容 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 组织教法 队形： △教师 △ ×学生 ×××××××××××××× ×××××××××××××× 3＇ 1、 宣布本次课的内容及要求 2、 安排见习生 1、绕学生会堂场慢跑二圈（2×400m） 教法：宣讲法 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、学生练习 准 备 部 分 10＇ 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）扩胸运动 （3）腰部运动（4）弓步压腿 （5）仆步压腿（6）膝关节运动 （7）踝、腕关节运动 3、专门性练习：拉韧带 一、复习 初级长拳第二段1—4个动作 1、 转身盖 2、 振教冲拳 3、 提膝挑掌 4、 大跃步 组织：集体练习?分组练习 教法： 1、简介基本功练习内容 2、教师讲解示范，并强调动作要领 学生练习，教师指导 3、教师领做，学生跟练 基 本 部 分 25＇
二、学习 5.弓步双冲拳 技术动作： 右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，收右拳左拳向前冲出高与肩平，拳眼向上。目视前方 要点：弓步站稳，出拳有力，果断不拖泥带水 4、学生集体练习，教师纠错 5、学生分组练习，教师纠错 要求 1、学生仔细观察，认真练习 2、教师启发引导学生完成动作 3、反复练习，思考动作，体会动作要领 组织：集体练习 教法： 1、教师讲解示范 2、师生同步练习 3、学生练习，教师口令指挥 4、教师纠错，学生再练习 5、教师总结 6.斜拍脚 技术动作： 左脚为支撑，右脚向前.上踢绷直，左右手成掌，右手上摆击响左掌，右掌顺势击响右脚脚背 要点：脚尖绷直，响声有力，重心稳住 基 本 部 分 25＇ 7.弓步顶肘 技术动作： 接上个动作，右脚顺势靠左膝，左手掌不变，右手成拳，右脚向右上一步，右腿屈膝，左腿蹬直成左弓步。左掌推右拳，以左肘尖向右顶出，高与肩平，目视前方 要点：注意肘部.膝盖.眼神一线 8.弓步撩掌 技术动作： 两手成掌，右手向上，左手向下做轮臂，马步由右马步变成左马步，左手至腹前时停住右手到左手下撩掌，目视前方 9.前点地亮掌 技术动作： 手型不变成掌，双手同时向下轮臂左手至与肩同高立掌，右手至头顶上方亮掌，掌心向上，左脚提回，再做虚步，目视左方 要点：眼神到位，左脚提回不拖地 三、身体素质练习 素质练习 1、站马步一分半钟 1、集合整队 结 束 部 分 7＇ 2、师生放松 （1）伸展性放松 （2）抖动四肢放松 （3）呼吸调整放松 3、课后小结 4、师生再见 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 器材场地布置 田径场 及设备 课 后 小 结 备 注
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