关于大学生课外体育锻炼的几点探析
积极参加课外体育锻炼有利于增强学生体质，并扩充体育课所获得的知识、技术、技能，检验体育教学内容实施的效果，促进学生体育锻炼习惯的养成，提高学生群体意识和积极向上的生活态度，满足青年学生对体育运动的爱好和要求，充分发挥其个性和才能，为终身体育观的形成打下基础。对待体育锻炼，大学生中有两极分化的趋向：重视的人很重视；不重视的人总是说，现在年轻，身体很好，锻炼是以后的事情。学生们重学习而轻锻炼，除了重视不够外，也有更广泛的社会原因。在这种社会普遍忽视学生身体素质的大背景下，大学生们更是难以对自己体质的下降引起足够的重视。
一、大学生对体育的价值、功能的主观认知因素
学生对体育运动的认识和理解，对体育运动的价值取向，是影响学生从事课外体育活动的重要因素。如果学生对体育的价值取向偏重于健身价值和娱乐价值的话，就会直接或间接的促使他们参与体育运动。部分学生认为参加体育活动能增强体质，培养良好的意志品质，提高学习效率，丰富课余生活。这一结果表明，大多数大学生对体育认知是明确的。 人的体质在某一时期有相对稳定的特征。一方面，大学生自视年轻，也正是处于生理、心理发育的成熟期，身体各器官、机能趋于完善，致使许多人认为，不进行体育锻炼，身体也发育正常，机能稳定，体质不错，满足于没病即健康；另一方面，体育锻炼的效果不是立竿见影的，人体各器官系统对内外环境变化的适应，是一个缓慢的，由量到质的变化过程。人的体质是在不断积累，逐步提高的过程中得以增强的。体育锻炼的效果
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往往要在长期坚持中才能见效。这种人的体质、机能的相对稳定特征与体育锻炼效果的滞后性，影响学生积极、自觉地参加体育锻炼。这就要求大学生必须根据自身的素质、体育爱好、掌握技术和方法的能力，选择适宜的健身内容，进行科学的身体锻炼。只有从意识上重视身体锻炼，从行为上积极参与身体锻炼，才能收到健身和健心的实效，而树立体育健身意识，对全民健身具有现实和长远意义。 二、大学生体育锻炼的动机
动机是能引起、维持一个人活动，并将该活动导向某一个目标，以满足个体某种愿望、理想。大学生参加体育锻炼的动机是推动和维持进行锻炼的心理动因，是决定学生进行锻炼的重要因素，只有充分了解大学生参加体育锻炼的动机和目的，才能有效地引导和发展学生的正确动机，这对提高学生的锻炼效果，促进学生自觉参加体育锻炼具有重要意义。心理学研究表明：人们对某一事物积极的态度和行为，取决于对这一事物所具有的价值的深刻认识和理解，同时也取决于对此事物的浓厚兴趣。 三、大学生体育锻炼的氛围和气候条件
学校体育运动氛围是影响学生参加课外体育锻炼的客观因素之一。体育教学和体育锻炼的氛围是大学生在锻炼活动中的情绪特征所表现的体育行为。作为大学生，其个体锻炼的行为主要取决于周围环境对他的影响，即校方对体育的重视程度与管理方式，体育教师的教学和课外运动训练对学生施加的影响，及班主任、辅导员对体育的态度和体育活动的组织能力等，直接影响学校课外体育活动的开展。因此，锻炼的环境对学生心理发展有着重要的作用。
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四、大学生应养成锻炼习惯
提高体育锻炼的自觉性，培养学生的体育兴趣，提高对体育的认识，明确参加体育锻炼的目的，更新体育锻炼的观念，逐步掌握科学的锻炼身体的方法，了解体育锻炼的价值，这样会激发学生锻炼的主动性，自觉地进行锻炼，养成锻炼的习惯。 五、发挥体育教师的主导作用
体育教师是学校体育的组织者和实践者，学生体育知识的获得，体育能力的提高，锻炼习惯的养成，都离不开教师的培养与教育，教师的主导作用，主要体现在启发调动和提高学生学习的自觉性，发展学生个性，激发和培养学生参加体育锻炼的兴趣，发挥体育课堂教学的科学指导作用。更重要的是加强课外锻炼的辅导。发挥学生课外锻炼的独特效果，使学生在提高体育素养的同时，掌握现代化体育理论和方法建立起全面发展的观念。更好的养成自觉锻炼的习惯，充分体验健身的快乐，成为终身体育运动的实践者。
六、学校应扩大体育场地，改善体育设施
近几年来，随着学校招生规模的逐渐扩大，学生人数的日益增多，而学校的场地没有扩大，设施没有增加，直接影响到学生体育活动的开展。创造有利于广大学生参加体育锻炼的环境和条件，必须扩大体育场地，增加体育设施，改变目前体育场地紧张，体育设施缺乏的局面，以满足广大学生课外参加体育锻炼的需要。多组织开展学生喜爱的娱乐活动和比赛，充分利用场地和调动学生的课外参加体育锻炼的积极性。这些有组织、有计划的活动，不仅有利于加强管理，而且更有利于高校体育教学改革的发
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