结束部分 5 一、放松大、小腿，调整呼吸 二、讲评 三、宣布下节课器材准备 四、归还器材 五、师生再见 小 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心
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时间望谟民族中学体育选项课教案
周次 课次 7 日期 任课教师 教学内容 1.跳远：学习摆臂与摆腿技术、学习助跑与起跳技术
课的任务 通过本课教学，掌握完整过栏技术，初步掌握跳远的基本技术。通过身体素质练习提高身体素质水平 部 时 分 间 3 开始部分 运 动 负 荷 教 学 内 容 时间 次数 一、集合整队，检查人数 二、师生问好 三、教师宣布本节课的内容及教学目标 四、安排见习生，检查服装 强度 组织形式： ******* ******* ******* ******* 要求：快、静、齐 组 织 教 法 2.身体素质：立定跳远练习
准 5 备 部 分 一、 慢跑1圈 二、徒手操 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、转髋练习 6、活动膝关节 7、正压腿 8、侧压腿 9、踝腕关节 三、柔韧性练习 1、坐位体前屈 2、跨栏坐 4*8拍 中 组织：四列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求: 动作到位,使各关节充分活动开 要求： 给自己加压，严格要求自己 部 时 分 间 运 动 负 荷 教 学 内 容 时间 次数 强度 组 织 教 法 基 27 本 部 分 四、专门性练习 1、正踢腿 2、高抬腿 3、转髋跑 4、加速跑 50米 一、学习跳远的摆臂与摆腿技术 1、学习摆臂技术 2、学习摆腿技术 二、学习跳远的助跑起跳技术 各1组 各3次 各5次 中 中 中 组织： * * * * * * * * * * * * * * Δ * * * * * * * * * * * * * * 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法： 1、教师讲解动作技术，并示范 2、学生听口令练习 3、分成4组练习蹲踞式起跑，加速距离20米。 教法： 讲解跳远的技术分类及蹲踞式跳远技术 讲解示范摆臂与摆腿技术 3、摆臂的分解技术练习（模仿练习） 4、摆腿技术练习 5、摆臂与摆腿技术结合练习 教法： 讲解示范 先走后跑起跳练习（三步、五步、七步） 组 织 教 法 部 时 分 间 运 动 负 荷 教 学 内 容 时间 次数 强度 三、身体素质练习 立定跳远练习 10次 中 要求： 助跑逐渐加速，摆动腿落坑 助跑最后两步紧凑步幅小 要求： 充分瞪地、收腿收腹 结束部分 5 一、放松大、小腿，调整呼吸 二、讲评 三、宣布下节课器材准备 四、归还器材 五、师生再见 小 要求：认真、积极做好放松活动 场地器材 田径场 栏架若干 课后小结 练习密度 心
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望谟民族中学体育课理论教案
周次 8 课次 8 日期 任课教师 教学内容： 1、生活方式与健康； 2、倡导良好的生活方式 教学任务：1、使学生了解健康与生活方式的基本内涵 2、使学生了解不良的生活方式进学习并倡导良好的生活方式。
教学重点：1、健康与生活方式的概念分析 2、倡导良好的生活方式 教学难点：健康与生活方式概念解读 备注 教 学 内 容 （讲稿） 第三章 健康的生活方式 第一节 生活方式与健康（14分钟） 一、健康概述 （一） 健康概念和内容 1、健康概念界定与演变 2、健康具体内容： 第一，躯体健康。第二，情绪健康。第三，智力健康。 第四，精神健康。第五，社交健康。 （二） 人体健康标准 一、世界卫生组织健康新标准 “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。 “五快”具体指：吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快。 “三良好”的标准是针对人的心理健康而言，是指： 良好的个性人格，良好的处世能力，良好的人际关系。 二、身体健康16种具体表现： 1） 眼睛有神。2） 二便正常。3） 脉象缓匀。4） 形体壮实。 5） 面色红润。6） 牙齿坚固。7） 双耳聪敏。8） 腰腿灵便。 9） 声音洪亮。10）须发润泽。11）食欲正常。12）生长发育良好。 13）身体素质好。14）心肺功能好。15）神经系统的功能好。 16）对外界环境的适应和抗病能力强。 （三） 影响健康的因素 影响健康的因素很多，主要包括生物因素、心理因素和社会因素几方面。世界卫生组织的报告中指出：人的健康和长寿，与遗传的关系占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，气象条件占7%，而60％取决于自己个人的生活方式和行为嗜好。 一）生物因素 生物因素包括遗传因素、先天因素与个体的生长发育状况。 二）心理因素 三）社会因素 人们所处的自然环境、社会文化背景、社会环境因素、社会制度、家庭结构、个人的健康行为以及社会的经济状况、校内小环境对人们的健康都有重要影响。 第 页 （包括：教学手段、时间分配、临时更改等） 教学手段以 教师讲解为主 时间：8分钟 重点讲解 健康的概念与标准 与学生的实际生活相结合进行讲解 望谟民族中学体育理论课教案
教 学 内 容 （讲稿） 备注
高中体育课田径教案 - 图文
