中小学心理健康教育课优秀教案自我意识与生涯发展篇之自我接纳,自我成长

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自我接纳，自我成长

授课年级：高一 设计思想：

1、中学阶段，青少年正处于“心理自我”形成的关键时期。

2、健康的自我意识来源于个体对自我、对他人评价的客观认识，以此为基础形成的自我认同感和自我同一性决定青少年身心健康发展的方向。

活动目标

1、学生在活动过程中学会客观评价自己；

2、在自我认同的基础上学生将对未来作出进一步的思考。

活动准备

1、将课桌拼为六组，供分组活动用 2、课程讲义及幻灯片 3、彩色笔6套、大白纸6张

4、等同于学生数量的白纸若干张，水笔若干支，双倍的别针若干个 5、印有“周哈里窗”的纸张若干张

活动过程 一、热身 ★本课简介

简要介绍本节课的活动主题及内容，让学生做好心理准备。 ★活动原则

尊重、开放、接纳 ★分组活动

（一）活动名称：水果沙拉 （二）活动目的： 1、随机分组

2、活跃课堂气氛，让分到一组的同学尽快融合到一起 （三）活动步骤：

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1、全体学生围成一个圆圈，每一位同学被命名为一种水果，水果数量为6种，品种及顺序是固定的

2、被命名为同一种水果的同学组成新的小组

3、新的小组形成，可以请各小组学生设计本组的组标和口号，并用彩色笔展现在大白纸上部

4、各小组简单介绍本组的组标及口号 二、导入

（一）活动名称：看看谁最美 （二）活动目的：

1、相互观察，学会有意识地去欣赏对方的优点，拉近彼此的距离 2、转换欣赏的角度，悦纳自己的外表 （三）活动步骤：

1、请学生观察本组同学，找出每个人最好的躯体特征，比如最美的脸型、最修长的腿等，以此组合，在大白纸上画出一个想象中“最美”的人

2、各小组派一名代表上台展示本组所完成的图片并进行讲解，请同学们分辨图片上的人的特征

3、请同学们讨论此活动后的感想 4、教师总结：

每个人都会有一些特点是别人所欣赏的，只不过我们在日常的生活中忽略了别人眼中的另一个自己。这就像照镜子一样，一旦你常常照这面“镜子”，你就会发现自己有很多优点，同时也能认识到自身的一些缺陷，学会更客观地看待自己。

不仅仅容貌是这样，每个人的个性、心理、习惯、修养等等都可以通过“照镜子”明明白白地照出来。下面我们就来照一照这面镜子。 三、say you ,say me （一）活动目的：

1、促进学生了解并接受从他人眼中认识自己的这种方式。 2、帮助学生学习接受他人的反馈，树立更客观的自我形象。 （二）活动步骤：

1、展示并简要讲解乔哈里的相识模型

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<< << 1 3 2 4 1 3 2 4 1 3 2 4 我知 我不知 你知

你不知 2 1 开放区 盲区 3 4 隐藏区 未知区 正在公开自我 更加开放

1 3 2 4 1 3 2 4 未变化的

<< << 正在倾听与回应

更加开放

知识共享

1开放区、2盲区、3隐藏区、4未知区

2、发给每位同学一张白纸和别针，相互帮忙，把白纸用别针固定在自己背后的外衣上

3、请大家起立，在教室里自由走动，往别的同学的背上写自己对他的看法（教师提醒不仅要写优点，同时要写缺点），同时允许别人往自己的背上写 4、一段时间以后，请大家坐下，取下自己背上的白纸，看看别人给自己写了什么

5、请几位特别有感触的学生同全班一起分享对这个过程的感受 6、教师总结

在思考“我是谁”这个问题的时候，我们常常会从与他人的人际关系、与环境的互动中得到很多生活经验，从而充实了我们对于自己能力、性格、习惯等方面的主观看法。这些外在的评价使我们得以更加透彻的认识自我。 四、结束活动

（一）活动名称：小测验

（二）活动目的：整合他人的评价与自己的思考，形成对自己的客观看法

结合上面的测验，思考一下自己的优缺点，归纳别人的意见，完成自己的“乔哈里窗”

请几位同学志愿向全班展示自己的“乔哈里窗” 五、家庭作业

1、在自我剖析、同学评价的基础上写一篇关于未来的思考的小文章。 2、在同学之间遭遇争议时，虚心听取别人的意见，并说明自己的感受。 3、每天早晚各一次对着镜子说一些肯定自己的话，记住：要有力地、充满自信

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地说出。 活动反思

本课以“水果沙拉”作为热身活动，随机组合成新的小组，让学生在最短的时间里彼此熟识；从“看看谁最美”活动导入，引导学生学会欣赏自己的身体，进而悦纳自己；通过“say you say me”活动让学生在开放的情境中交流各自的看法，了解到与众不同的自我，并认识到客观认识自己的重要途径之一就是从他人眼中看自己；最后以自我评价小测验活动作为结束，是对本课的补充，学生通过测验，在整合之前他人评价的基础上，加深了对自我的了解，巩固了自我认识的客观性，认识到要通过扬长避短，为未来生活做好准备。

本课的活动重点在于自我评价，学生在游戏、活动的过程中注意剖析自己，了解他人对自己的评价，从而形成客观的自我意识。但是在教学过程中存在的难点在于学生愿意在多大程度上开放自己，这就需要教师积极地引导和必要的开放。此外，对于中学生，仅仅让他们学会客观评价自己是远远不够的，还应当让他们在认识自己的基础上认识到理想与现实的差距，并为缩小这个差距而付出努力，因此本课结尾提出了自我成长的思考。本课中，学生是活动的主体，教师在此过程中只承担引导的作用，引发学生的积极思考从而促进他们的自我成长。

由于本课内容比较集中，安排一课时即可，但内容较多，需要教师把握好课堂时间。