####体育学院本科毕业论文
（2011届）
论 文 题 目 瑜伽对促进女大学生身心
健康的影响
作 者 ### 指 导 教 师 ## 学 生 所 属 系 体育教育系 毕 业 专 业 体育教育 学 号 #########
郑州大学体育学院本科生毕业设计（论文）诚信承诺书
毕业设计（论文）题目 学生姓名 所 在 系 ### 年 级 体育系 ##体教#班 学 号 所学专业 ######## 体育教育 瑜伽对促进女大学生身心健康的影响 学生承诺 我承诺在毕业设计（论文）活动中遵守学校有关规定，恪守学术规范，在本人的毕业设计（论文）中未剽窃、抄袭他人的学术观点、思想和成果，未篡改实验数据，如有违规行为发生我愿承担一切责任，接受学校的处理。 学生（签名）： 年 月 日 指导教师承诺 我承诺在指导学生毕业设计（论文）活动中遵守学校有关规定，恪守学术规范，经过本人认真的核查，该同学的毕业设计（论文）中未发现有剽窃、抄袭他人的学术观点、思想和成果的现象，未发现篡改实验数据。 指导教师（签名）： 年 月 日
瑜伽对促进女大学生身心健康的影响
郑州大学体育学院体育教育专业 ### 指导教师 ##
摘 要：本文通过综述国内外有关瑜伽对大学女生身心健康方面的影响，通过大量的文献以及文献综述的阅读，对大学女生的身心健康状况有一个大致了解，然后针对瑜伽对大学女生身体健康和心理健康的作用分别进行分析。阐述瑜伽对促进大学女生的身心健康有十分重要的作用。以使女大学生能够根据自己的现状来进行锻炼，从而促进女大学生的身心健康。 关键词：瑜伽；大学女生；身心健康
Yoga to promote female college students' physical and mental health effects
Zhengzhou University sports college sports education professional
### Adviser ##
Abstract: This article through this review of college girls about yoga the influence of physical and mental health, through a large number of documents and literature review of university student's reading, have an approximate confidence about health, then based on yoga to college girls health and mental health with the role of analysis respectively. To promote college girls described yoga health of body and mind are extremely important role. According to his students with maid to the status quoted exercise, so as to promote female university students' physical and mental health. Keywords: yoga; College girls; Physical and mental health
前言
瑜伽（梵语“yoga”）在古印度的梵文里的意思是“结合”，是一种智育与体育相结合的修行。瑜伽作为一种心智的修炼方法，起源于印度，已有五千多年的历史。瑜伽教导是从不可追忆的古时代传下来的。直至现在，佛教中众多的修行方法都是在瑜伽的基础上演变的。古人修练瑜伽的目的，是在人类认识宇宙的客观世界的同时，也需要深刻的认识自身，寻求一种消除人生因后天与外界因素的刺激影响所产生的烦恼、疾病和痛苦，以获得身心宁静的方法，并祈求个人的意识延伸至更高的境界，这就是瑜伽哲学的萌芽。
1现阶段大学女生的健康问题
1.1现阶段大学女生身体健康问题
大学女生，一般年龄都在19到24岁之间或左右的女性朋友。是大家公认的女人一生中最
美丽、最青春、最有自信当然也是最有资本的年龄阶段。处于这个年龄阶段的女性，过着离开了高中那种繁重的学业，突然进入大学的象牙塔式的生活。大都是过着舒坦的小日子，但是她们生活的范围不是很广泛，只有周围的一圈大学生朋友，朋友圈太过单一。时间上的空闲和情绪上的安逸会使得她们有很多的时间来修饰自己，大学之后的生活，可以说大学女生真是一年一个样。正是因为这种安逸而时间充裕的生活，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，头痛、背痛、肩颈部肌肉紧张，消化不良、腹部胀气、不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题，这些都可以说是环境太安逸而引发的一系列的生活安逸症状。
瑜伽对促进女大学生身心健康的影响
