第一课时 测试身高体重
教学内容：身高体重测试 教学目标：
1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。 2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。 3、配合教师完成测量工作。 教学过程： 1、教学常规
教师活动：检查人数 师生问好 宣布本课内容：测试身高体重 学生活动： 汇报人数 师生问好 知道本课内容主要活动（身高标准体重测试） 教师活动：
引导：我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断体型是否标准呢？ 这就是今天我们要做的事情。了解身高标准体重数据的意义，
学生活动：生答。 知道身高标准体重，明白标准体重的意义。 3、 讲解肥胖的危害。
4、讲解身高体重测量的方法：身高测试仪和电子秤的使用与读数。学生知道测量方法，会自己测量读数
5、安排学生按顺序测试。 读数并记录在测试表上。对照标准查看自己的体重情况。
6、 结束部分：与学生共同小结交流。师生再见，归还器材
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第二课时 测试肺活量
1、教师讲解测试目的和意义：
测定受试者肺活量数据。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽全力所呼出的气体量，它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。对受试者进行肺活量评价时，采用肺活量体重指数进行评价。肺活量体重指数=肺活量÷体重。
肺活量单位为毫升，测试时保留整数；体重单位为公斤，测试时保留1位小数。 我国8--14岁学生的肺活量正常值为2000－2500左右。肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量.
肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。
一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大,幼年和老年人都较小。 运动做得多的人肺活量也比较大. 可以通过锻炼来提升的,所以应该平时注意参加体育锻炼.那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大。
肺活量是指最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气体量称为肺活量。8--14岁学生2000－2500左右，目前中小学生体质普遍下降，教育部2004年发布数据显示：7～12岁的小学男女生肺活量下降了38毫升、44毫升，所以应注意中小学生体育锻炼。 2、教师讲解使用方法：
取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。
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仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。 注意：
（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。 （3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
3、安排学生按顺序测试。 读数并记录在测试表上。对照标准查看自己的情况。
4、 结束部分：与学生共同小结交流。师生再见，归还器材
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第三课时 坐位体前屈考核课教案
课题 考核：坐位体前屈 教 1、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。 学 2、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技目 术。 标 3、正确对待自己的成绩，表现出顽强拼搏的精神。 教学 教学重点：激发学生的自信心，高质量的完成测验。 重点 教学难点：安排游戏学生的练习情况。 难点 坐位体前屈测试仪 预 平均心率 次场地 计 /分 器材 练习密度 % 教学教学内容 次时教学安排与组织 设计意图 程序 与要求 数间 1、 课堂常1、 体委整队，报告人数 规 2、 宣布课的内容 要求：队列整 组织： 齐、安静、注*********** 意力集中 *********** 2、宣布课的*********** 内容 *********** 3、激发兴△ 趣，提出课的教师提示练习要求及方法 准 要求 2、组织慢跑 ①坐位体前屈组织： 备 考核奋力拼搏* * * * * * * * * 拿出自己最好* * * * * * * * * 部 成绩。 * * * * * * * * * ②游戏过程听* * * * * * * * * 分 从指挥。 △ 教法： 1、教师讲解动作要领和注意事项。 4、慢跑： 2、教师领做，学生练习。 5、热身运3、教师观察学生的动作，并适时加以动： 指导。 ①头部运动 4、组织立位体前屈练习。 ②肩部运动 ③体转运动 1 / 1
④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕脚踝 6、立位体前屈30” 教学内容与要求 程序 教学安排与组织 次时 数间 设计意图 让学生了解测验顺序、标准，鼓励学生积极参加测验。正确对待自己的成绩，找出原因。 考核课搭配运动负荷适中的游戏，目的是既让学生保持机能激发状态，又不至于消耗体力过大。 1、坐位体前组织：两组一次，等时轮换。 屈测验 1、讲解坐位体前屈测验的一般要求。 2、宣布分组办法及测验顺序、标准 （先测女生，男生由小组长带领进行教学重点： 游戏。） 激发学生的自3、记录员、辅助记时员按课前安排各基 信心，高质量就各位。 的完成测验。 4、测验开始（两人一组，进行轮换， 教学难点： 个人两次成绩中取好成绩记录）。 本 安顿游戏学生5、宣布测验成绩，并小结。 的练习情况。 部 2、游戏“打组织： 龙尾” 分组进行 分 要求：遵守规1、小组长带队进入游戏场地。 则，服从裁2、猜拳分组。 判， 3、游戏进行。 集体协作，注4、听信号集合，带队到指定地点参加意安全。 坐位体前屈测验。 1、双人放1、 教师语言引导、示范。 松：扣击同伴2、 学生模仿、放松。 的肩、背、3、 引导学生说出自己的感受。 臀、腿等部组织：*********** 结束位。 *********** 部分 2、向同伴说*********** 一说：对自己*********** 的成绩满意△ 吗？改进哪方面就能再提1 / 1
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