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脚背外侧运球
课的 脚背外侧运球 内容 教 学 目 标 教学重点 运球脚的前摆触球 教学难点 全身协调配合 （一）知识和技能目标：了解脚背外侧运球的动作技能要领和方法 。 （二）体能目标：使90%的同学都能掌握该动作要领体能都能全面锻炼。 （三）情感目标： 通过学习培养同学们积极进取团结协助的精神。 课的 结构 开 始 运动负荷 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次 时 强数 间 度1集合整队 2师生问好 3宣布本次课的任务 （一）全班排成两路纵队绕足球场慢跑2 （二）球类游戏活动：利用膝关节内侧夹球进行行走比赛。（如图1） 1 / 5
分两组进行比赛 ○○○○ ○○○○ △△△△ △△△△ （图2） 1 8 小精品word.
与 准 备 部 分 10’ 学 习 （三）进行准备活动 1、扩胸运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、膝关节绕环 6、手踝关节活动 要求：球不许落地，球落地后原地把球夹稳方能行走。 动作幅度大，活动开 侧运球技术进行讲解。 二、脚背外侧运球技术动作要领：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节微曲，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。 三、技术动作的特点：脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球 （一）要求学生认真、严肃、注意力要集中听讲。 （二）组织形式： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 教师做正面、侧面、和背面示范 1 10 小 2 / 5
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提 高 部 有相同的用途。另外利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。 四、练习时的注意事项： 1、眼睛不要只盯住球。 2、推球的力度要控制，使球始终在自己的控制范围内。 1、 先讲解动作要领，后进行动作示范 10 22 强2、边示范边讲解 3、学生进行练习 A、在慢跑中用脚背外侧运球技术沿直线运球。 B、在慢跑中交替使用左右脚进行绕圈运 行 C、纠正低头运球的练习，要求学生随分 26’ 时注视老师，不得低头看球 ▲→→→→→→→→→→○ ▲→→→→→→→→→→○ ▲→→→→→→→→→→○ ▲→→→→→→→→→→○ ▲→→→→→→→→→→○ 相距15m接力运球，听老师的哨音，进行急停或者加速前进，看谁先到达目的地。 3 / 5
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恢复 整理 部分 4’ （一） 运动 （二）指出本次课的优缺点 （三）宣布下次课的内容 （四） 收好器材，解散队伍 ▲ 场地 器材 足球场地 标志杆 足球 运动负荷预计 练习密度：50% 平均心率：120% 最高心率： 120 课后反思 集合整队做放松○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ 1 5 小家庭作业 1、复习前滚翻动作3——5次 2、立卧撑20次 4 / 5
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最新文件---------------- 仅供参考--------------------已改成-----------word文本 --------------------- 方便更改 赠人玫瑰，手留余香。
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高中足球脚背外侧运球教案(优选.)
