中学生健康教育教案
第八课 考试焦虑和对策
教学目的：让学生了解造成考试焦虑的因素及考试焦虑对学习的影响和怎样正确对待考试 教学重点：怎样正确对待考试 教学内容：
一、造成考试焦虑的因素：
1、外部环境因素：来自于考试的压力，学校的考试气氛，家长对学生考试的过度关注。
2、学生自生因素：期望值过高，虚荣心过强，知识准备不足，复习不充分，心理状态不稳定，应试技能不熟练。
二、考试焦虑对学习的影响：
1、什么是考试焦虑：考试焦虑是一种情绪反应。当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。
2、考试焦虑对学习的影响：严重的考试焦虑会降低学习效果，会影响考试成绩，会形成恶性循环。
三、怎样正确对待考试：对学生来讲，考试是不可避免的，那么怎样才能降低考试焦虑呢？
1、采取降低考试焦虑的对策：创造和谐适度的学习气氛，调整期待水平，正确对待考试和考分，培养自己良好的个性品质，提高应试技能，做好应试准备。
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2、做好考前准备：面临考试，我们应该做些什么准备？1）对参加考试要有一种积极的态度。2）不要给自己再施加压力。3）正确对待外来的压力。4）保证充足的睡眠。5）注意合理饮食和充足的营养。6）带齐考试用品。
四、搞好考前系统复习：
1、什么是系统复习。2、系统复习的程序。3、系统复习应注意的问题。
五、掌握应试技巧，考好分析总结。
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第九课 确立健康的生活方式
教学目的：让学生健康的生活方式及其意义，及不良生活方式对健康的危害，怎样确立正确的健康的生活方式 教学重点：怎样正确对待考试 教学内容：
一．健康的生活方式及其意义： 1．什么是生活方式：
指人们在日常生活的活动中所遵循的行为规范，即习惯化了的生活活动形式。
2．什么是健康的生活方式：
人们在其日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于增进其身心健康水平和提高生命质量，这就是健康的生活方式。
3．健康生活方式的意义：健康的生活方式要从小确立。因为，儿童、青少年时期所形成的生活方式、卫生习惯与行为习惯，对中学生一辈子的身心健康水平与劳动能力都有着直接的因果关系。 二．不良生活方式及其对健康的危害：
1．什么是不良生活方式：
对其表现形式概括为四种，工作机器型、枯燥乏味型、过渡交往型、玩世不恭型。
2．不良生活方式对人们健康的危害：
如果人们的生活方式不健康，久而久之就会对人们的心身健康产
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生有害的影响，甚至造成严重的疾病。 三．怎样确立健康的生活方式： 1．坚信不良的生活方式是可以改变的。
2．树立正确健康价值观，实现知信行统一。 1）知是指受教育者接受保健知识的过程。 2）信指的是一种态度。 3）行指的是行为、行动。 四.小结
健康的生活方式是指：人们在日常生活中所遵循的行为规范能够有利于增进其心身健康水平和提高生命质量。从小确立健康的生活方式会使青少年终生受益。
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第十课 “5、8”世界红十字日宣传
教学目的：1、使学生了解红十字的来源 2、红十字会法的基本内容 教学重点：红十字会履行的职责 教学内容：
一、红十字会的由来：
在瑞士苏黎世某处的苍松翠柏间，耸立着一座白色的大理石纪念碑，碑上正面的浮雕是一位白衣战士，他正跪下给一个濒于死亡的伤兵喂水；碑的背面刻着几行字：琼·亨利·杜南，1828—1910，红十字会创始人。（讲个故事）
今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利·杜南（国际红十字组织的创建人）的生日作为世界红十字日。同年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，国际红十字会正式确定每年的5月8日为世界红十字日。 二、红十字会法宣传：
中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织，是从事人道主义工作的社会救助团体。宣读红十字基本法规。 三、红十字会履行的职责：
1、开展救灾的准备工作，在自然灾害和突发事件中，对伤病人员和其他受害者进行救助。
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中学生健康教育教案（共27课时）
