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《弯道跑》教案
学习阶段：水平四 1/2
授课班级：初一 班级人数：52
\\ 授课人：程绪良
1?弯道跑 2?接力竞赛 / 教材内容 1. 2. 教学目标 使学生理解弯道跑的技术原理， 明确跑的目的是发展速度， 为耐久跑奠定基础； 通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作， 型； \\ 20%学生能达到动力定 3. /发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质； 心.培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。\\ 教学重点 了解、掌握弯道跑技术要领 教学难点 1. 克服离心力，保持身体平衡； 2. 建立弯道跑时的加速意识。\\ 次数 强度 部 时 间 分 课时内容及练习时间 组织、队形与要求 组织：1.鸣哨集合； 2. 3. 体育委员整队点到； \\ 一?课堂常规 1. 集合整队 2. 师生问好 3. 宣布课时内容 准 备 10 4. 安排见习生 教师宣布课时内容。 队形：四列横队 略 部 分 分 钟 要求：快、静、齐 -1 -
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基 本 20 部 分 分 （ 钟
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二?热身准备（3分钟） 1. 热身跑
方法：由教师带领进行正反 螺旋形跑。（如图）
2. 行进间关节操（2分钟） ① ?双臂绕环 ② .扩胸运动 ③ ?腹背运动 ④ .体转运动 ⑤ ?弓步压腿
一.弯道跑（3分钟） 1.游戏喊数抱团游戏 方法：全体学生逆时针沿圆 形场地慢跑，教师喊口令， 学生按照指令做相应动作， 继续慢跑。 A:继续向前跑。 B：转身向后跑 C：转一圈向前跑 S:停下
2:两个人抱团
4:四个人抱团
重点：反应时速度要快； 2.发掘弯道技术（2分钟） 方法：学生分成四组分别沿 内圈、外圈逆时针进行弯道 跑2圈体会练习。找出摆臂 的要求。
1.热身跑 如下图
组织：①.教师宣布热身跑方法；
② .一路纵队，教师领跑并喊口令; ③ .教师跟跑，引导并提示。
要求：①.匀、慢速进行；
②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。
2.行进间关节操
组织：跑成圆形队形；教师喊口令并领做
组织：1.讲解游戏方法；
2. 讲解规则惩罚措施； 3. 言语引导，积极鼓
励。 队形：
1111 要求：1.速度适中； 2.
听清楚指令行
动。
组织：1.队伍沿弯道进行练习；
2.
教师强调方法并积极鼓励。
要求：快速跑积极体会动作。 学习弯道跑技术
距离 600 800 米 强度
中
各节 4 X8 拍 强度 中
两轮 强度 中上
2-3 圈 强度 中
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3.摆臂练习（2分钟） 方法：学生两脚左右开立， 重心组织：1.组织练习队形； 2. '、组长喊口令领做，学生跟做； 放于左侧腿，右脚点地 进行原地3. 手势引导，学生练习。 摆臂练习。 / 队形：同上 重点：外侧摆臂幅度大 难点：身体倾斜 4.体会练习（2分钟） 方法：学生分成组分别沿内 圈、外圈逆时针反复进行弯 道跑练习。 展示图片分组讨论，学习完 整技术动作。 要求：快速跑积极体会动作。 组织：1.分散队伍进行练习； 2. 教师强调方法并积极鼓励。 \\ 要求：动作整齐、到位 每人 摆臂 50次 左右 强度 中上 2-3 X 圈 强度 中 积极练习，参与比赛，改正错误动作， 遵守纪5带学生上弯道演示学习的 成果，巩固和提高弯道跑的 技术，纠正错误动作。 律，高度体现集体精神。 2-3 组\\ 强度 中上 5.学生总结出弯道跑动作要 占： 八、、? ① ?身体向圆心倾斜； ② .外侧摆臂稍向内侧，且幅 度较大； ③ ?外侧腿前脚掌内侧蹬地。 重点：身体向圆心倾斜 难点\\保持身体平衡 组织：1.聚拢队伍； 2. 总结弯道跑的技术方法。 队形：半圆四列横队（如图） 略 要求：认真听讲、积极发言。 -3 -
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教 学 反 思/ -5 -
初中体育与健康课弯道跑教案
