初中体育教学大纲 

初中体育教学大纲

初一年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论知

识 2 人体与运动；体育与身体形态 广播操 5 《舞动青春》 快速跑 5

站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺 50米全程跑★ 耐力跑 5

跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑

全程跑：男生1000米，女生800米★ 跨越式跳高 6

跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术； 跨越式跳高的完整技术★ 技巧 6

蹲撑，前滚翻成蹲立 蹲立，后滚翻成蹲立 燕式平衡

远撑前滚翻成蹲立（男生） 单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生） 燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★

前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳 （女生）★ 篮球 8

熟悉球性练习、原地运球 基本站立姿势、移动、行进间运球 原地双手胸前传接球★ 原地双手胸前投篮； 武术

4 全国武术健身操《英雄少年》 发展身体素质练习 4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳 绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等

初一年级第二学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论 知识

3 体育锻炼重在参与； 调节你的情绪； 体育锻炼和社会适应

快速跑 3 加速跑；50米全程跑；接力跑

耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 投掷 6

各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推 发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★ 单杠 6

单腿蹬地翻上成支撑 后摆挺身下； 支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑 支撑后摆挺身下

单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★ 排球 7

准备姿势和移动 正面双手垫球★ 正面下手发球 综合练习；教学比赛 篮球 6 复习已学篮球技术

原地单手肩上投篮 运球急停急起 足球 4 熟悉球性 脚内侧踢球 停球 脚背正面运球 教学比赛 健美操 3 徒手姿态操 发展身体素质练 习 4

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；1分钟 跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等

初二年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论

知识 3 体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控制体重

耐力跑 6 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 蹲踞式跳远 6 蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术； 蹲踞式跳远的完整技术★ 支撑跳跃

6 分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃 排球 5

复习已学排球基本技术 正面双手传球 综合练习 教学比赛 篮球

5 复习已学篮球基本技术

行进间单手肩上投篮 原地跳起单手肩上投篮 足球 4

复习已学足球基本技术 脚外侧踢球 脚内侧运球、脚背外侧运球 教学比赛 武术 6 五步拳；健身拳★ 发展身体素质练 习 4

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；俯卧撑 ★；往返跑；坐位体前屈★等等 合计 45

初二年级第二学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论 知识 3

科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测 快速跑

3 加速跑；接力跑；50米全程跑★

耐力跑 3 变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米 双杠 8

支撑摆动 跳上成分腿坐前进

支撑后摆转体180度成分腿坐（男） 外侧坐越两杠直角下（女） 支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）

杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★

杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★ 排球 7 复习已学排球基本技术 正面屈体扣球 综合练习 教学比赛 篮球 7

复习已学篮球基本技术 体前变向换手运球★ 行进间低手投篮

综合练习；篮球游戏和教学比赛 足球 5 复习已学足球基本技术 头顶球 组合技术 教学比赛

健美操 5 变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、 碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★ 发展身体素质练 习 4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45

初三年级第一学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论 知识 3

心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质 耐力跑 3

变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★ 投掷 8

发展投掷能力练习 双手向前掷实心球★ 技巧

6 肩肘倒立 鱼跃前滚翻（男） 头手倒立（男） 前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—

经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★

屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★ 排球

6 复习已学排球基本技术

正面屈体扣球★； 综合练习，教学比赛 篮球 5

复习已学篮球基本技术 传切配合 二攻一配合 教学比赛 武术

6 健身短棍★；攻防对练； 足球

4 复习已学足球基本技术 抢截球（正面、侧面） 组合技术 “二过一”战术 教学比赛 发展身体素质练 习 4

引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分 钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等 合计 45

初三年级第二学期必修教材内容 教材 类别 课时 教材内容 体育与健康理论

知识 3 获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神 快速跑 5 蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑 耐力跑

6 变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女 生800米 排球

3 “中一二进攻战术” 综合练习 教学比赛 篮球

4 复习已学篮球基本技战术 行进间单手肩上投篮★；

半场人盯人防守——半场五对五教学比赛 足球 4 复习已学足球基本技战术

“二攻一”战术配合 综合练习，教学比赛 发展身体素质练 习 5

引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等

整理人：沿滩教研室王斌