十二时辰经络养生对照表

十二时辰经络养生对照表 十二时辰对照表 在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助，另外古代十二时辰对应五行也是非常神奇与伟大的创作。 十二时辰 别名 解析 对当循应令行常见症状 生器经肖 官 脉 时辰宜忌 夜半，又子时 由天黑转为天胆头晕目眩、口宜：睡觉。 忌：名子夜、鼠 胆 23:00-01:00 亮这一时间段。 经 苦、善太息。 熬夜；吃夜宵。 中夜 胸闷、疲倦、宜：熟睡。 忌：丑时 鸡鸣，又指深夜过后，鸡肝牛 肝 黑眼圈、特别熬夜；生闷气；01:00-03:00 名荒鸡。 鸣之时。 经 容易烦躁。 久视。 平旦，又肺部胀满、咳宜：熟睡或导引寅时 称黎明、天刚蒙蒙亮的肺嗽气喘、缺盆虎 肺 吐纳，调理肺经。 03:00-05:00 早晨、日时候。 经 部（包括喉忌：熬夜。 旦。 咙）疼痛。 日出，又宜：起床喝温热指太阳刚露脸，大卯时 名日始、大牙齿疼痛、颈的白开水；排便；冉冉初升的那兔 肠0500:07:00 破晓、旭肠 部肿大。 调理大肠经。 段时间。 经 日。 忌：饮酒。 辰时 食时，又吃早饭的时间。 龙 胃 胃腹胀肠鸣、消宜：及时吃早餐，07:00-09:00 名早食。 经 化不良。 调理胃经。 忌：早餐质量不好 舌根强直、食宜：适量饮水，则呕吐、胃脘巳时 隅中，又临近中午的时脾调理脾经。 忌：蛇 脾 疼痛、腹内发09:00-11:00 名日禺。 候。 经 思虚过度，久坐胀、时时嗳不动。 气。 宜：吃午餐；小日中，又喉咙干燥、头憩；静养阴血，午时 此时太阳最猛心名日正、马 心 痛、口渴难调理心经。 忌：11:00-13:00 烈。 经 中午。 忍。 午餐过多；餐后马上运动。 喉咙痛、颔部日昳，又小未时 小肿、肩痛如宜：调理小肠经。 名日跌、指太阳偏西。 羊 肠13:00-15:00 肠 裂、臂痛如忌：多吃食物。 日央。 经 断。 宜：适量饮水；哺时，又膀申时 膀头痛、眼睛运动；抓紧时间名日哺、指傍晚。 猴 胱15:00-17:00 胱 痛、颈项痛。 工作；调理膀胱夕食。 经 经。 忌：憋小便。 日入，又四肢冰冷、腰酉时 名日落、指太阳落山的肾宜：休息；调理鸡 肾 酸背痛、耳17:00-19:00 日沉、傍时候。 经 肾经。 忌：过劳。 鸣。 晚。 宜：吃晚餐；心黄昏，又心胸痛、心律不情快乐；散步，戌时 名日夕、此时太阳己经心狗 包齐、手部灼调理心包经。 19:00-21:00 日暮、日落山，天将黑。 包 经 热。 忌：晚餐过于肥晚。 腻；生气。 此时夜色己深，耳聋、听声音宜：心平气和；人们己经停止三亥时 人定，又三模糊、咽喉肿入睡；调理三焦活动，并己经安猪 焦21:00-23:00 名定昏。 焦 痛、喉咙闭经。 忌：熬夜；歇。人定也就是经 塞。 生气；饮茶。 人静。 十二时辰经络养生 胆经子时(23:00-1:00) 此时胆经最旺，中医古人认为：\肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断\因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。\胆有多清，脑有多清\，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而\胆怯\胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

肝经丑时（1:00-3:00）

此时肝经最旺，\肝藏血\，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。经络养生网认为：\人卧则血归于肝\。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段，这也是十二时辰养生法中较为重要的一个时辰。 肺经寅时（3:00-5:00）

此时肺经最旺，\肺朝百脉\，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。 大肠经卯时(5:00-7:00)

此时大肠经最旺，\肺与大肠相表里\，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。 胃经辰时（7:00-9:00）

此时胃经最旺，在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。 脾经巳时（9:00-11:00）

此时脾经最旺，\脾主运化，脾统血\，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。\脾开窍于口，其华在唇\。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。 心经中午（11:00-13:00）

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，\心主神明，开窍于舌，其华在表\。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00）

此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。 膀胱经申时（15:00-17:00）

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。 肾经酉时（17:00-19:00）

此时肾经最旺，\肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根\。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。 心包经戌时（19:00-21:00） 此时心包经最旺，\心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤\。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。 三焦经亥时（21:00-23:00） 此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。 十二时辰对应五行 古代十二时辰有哪些，它们到底指什么，它们的读音怎么读？下面表格介绍了十二时辰读音，与现在时间的对应关系。 五行 12时辰 申时(15：00-17：00 ) 金 酉时(17：00-19：00 ) 寅时(3：00-5：00 ) 木 卯时(5：00-7：00 ) 子时（23：00-1：00 ) 水 亥时(21：00-23：00 ) 巳时(9：00-11：00 ) 火 午时(11：00-13：00) 丑时(1：00-3：00 ) 辰时(7：00-9：00 ) 土 未时(13：00-15：00 ) 戌时(19：00-21：00 )