第2课时 情绪的管理
教学目标
(一)确立依据 ●核心素养
健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。
●课标依据
本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。
(二)具体目标
1.情感、态度、价值观
善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。 2.过程与方法
逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 3.知识与能力
知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
(三)重难点
重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。 难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
教学策略
为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。
学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。
教学环节 (链接歌曲《最近比较烦》) 新课 导入 听歌曲《最近比较烦》,学生谈听完这首歌之后的心情。 最近比较烦,怎么办呢?这就需要我们学会对情绪进行管理,这一节课就让我们一起来学习“情绪的管理”。(板书课题) 学生欣赏歌曲,感受情绪。 激发学生兴趣。 教师活动 学生活动 设计意图 一、情绪的表达 【活动一】请你来辨析
小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?
提示:学生根据自己的理解发表看法即可。 【教师总结】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 二、情绪的调节
【活动二】请你来支招(多媒体展示资料) (1)小强的故事——烦躁的星期一
画面一:小强愁眉苦脸,因为明天就要期末考试了。 画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三:小强大喊“烦死了”。
说一说:小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境? (学生回答略)
过渡:在老师的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校。接下来他又遭遇到探究 新知
了什么?
(2)小强的故事——倒霉的星期二 (多媒体展示相关资料) 画面:小强骑车与别人相撞。
说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪? (学生回答略)
过渡:小强听取了大家的意见,控制住不良情绪,匆匆奔向学校,可是考试已经开始了。小强顿时觉得手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳。接下来小强又遭遇到了什么呢?
画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。(课件展示) 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。 (3)小强的故事——伤心的星期三 (多媒体展示相关资料)
画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。
说一说:小强此时可能产生哪些不良情绪?他该怎么做?
提示:学生畅所欲言,纷纷献计献策。 教师总结:调节情绪的方法有哪些? ①改变认知评价。 ②转移注意力。 ③合理宣泄。
学生自由回答,也可根据教材上的观点进行回答。
学生观看资料,认真思考问题,踊跃举手发言。
学生结合自己的经历自由发言。
学生结合自己的经历自由发言。
通过活动引导学生思考,总结出:情绪表达特点。在人际交往中,既要了解自己的情绪,接受它们,同时也要学会以恰当的方式表达情绪。提炼出:合理表达情绪是一种必要。
通过小强经历的一件事情,帮助学生了解情绪表达的不同方式,判断出哪些情绪表达方式是恰当的,并学会合理地调节负面情绪。
④放松训练。
续 表
教学环节 知识链接:调节和控制情绪的10种方法 (1)转移注意。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。 (2)合理宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。 (3)自我安慰。当一个人追求某个目标而没有达到时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。 (4)语言节制。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 (5)自我暗示。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 (6)愉快记忆。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事,或获得成功时愉快满足探究 新知 的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 (7)环境转换。每当处在剧烈情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 (8)幽默化解。增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 (9)推理比较。将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比较,在比较中列出相同与不同的地方,从而寻觅到成功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。 (10)比较升华。当情绪低落时,不妨去孤儿院、养老院、医院,看看世界上除了自己痛苦外,还有多少人比自己更不幸。 【活动三】学以致用,走进生活 小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影,不同的人有不同的烦恼,下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况,请你们试着用以上方法去调节: (1)我考试考得不好,有位同学对我说:“你是个笨蛋!” (2)我很努力,但是总考不好,也找不到好的方法,愁死我了。 (3)有同学在背后造谣,说我喜欢某女生。 (4)我花了很长时间写了一篇很好的作文,但语文老师说我这篇文章是抄袭的,我很委屈。 (5)回家后,老妈老是唠叨个没完,我都快烦死了。 提示:学生回答,教师评析。 展示本节知识结构。 知识结构 通过梳理知识点,帮助学生形成知识体系。 教师活动 学生活动 设计意图 归纳、梳理知识点。
人教版道德与法治七年级下册第4课第2课时《情绪的管理》教案+课后习题
