模块四专题2：体能模块教学实施的能力提升
1 / 单选题
人的运动能力之所以能在合理训练后有所提高，就是因为“__D_”规律在起作用。 【10分】
A. 锻炼效果的可逆性
B. 合理饮食
C. 大小重量交替
D. 超量恢复
2 / 单选题
以下哪个练习不能有效锻炼到胸肌？
【10分】
A. 俯卧撑
B. 卷腹
C. 双杠臂屈伸
D. 卧推
3 / 单选题
高中体能课，学生的平均心率，即运动强度应达到（C ）？ 【10分】
1
A. 120~140次/分钟
B. 130~150次/分钟
C. 140~160次/分钟
D. 150~170次/分钟
4 / 单选题
对增强心肺功能没有显著效果的体能练习是（ D ）？ 【10分】
A. 长跑
B. 搏击
C. 乒乓球
D. 平板支撑
5 / 单选题
人体肌肉工作时克服阻力的能力是指（ C ）
【10分】
A. 速度素质
B. 耐力素质
C. 力量素质
2
D. 柔韧素质
6 / 单选题
下列不属于体能模块的核心素养是（C ）？ 【10分】
A. 运动能力
B. 健康行为
C. 享受乐趣 D. 体育品德
7 / 多选题
体能分为哪两个种类（AC ）？ 【10分】
A. 健康体能
B. 专项体能
C. 运动体能
D. 力量体能
8 / 多选题
3
（ B ）与（ C ）相结合是改善身体成分的最佳途径。 【10分】
A. 早睡早起
B. 体育锻炼
C. 合理膳食
D. 戒烟戒酒
9 / 多选题
体能模块包括哪些方面的方法和内容？（ABCD ） 【10分】
A.体能发展的基本原理与方法
B.测量与评价体能水平的方法
C.体能锻炼计划的程序与方法
D.有效控制体重与改善体形的方法和内容
0 / 多选题
人体三大供能系统分别是？（ A B C ）。 【10分】
A. 磷酸原系统
4
B. 糖酵解系统
C. 有氧氧化系统
D. 无氧氧化系统
5
体能模块教学实施的能力提升
