七年级体育与健康下册教案.docx

七年级体育与健康

一、 指导思想

以“三个代表”的重要思想为指导，贯彻科学发展观，以服务为宗旨，以学生能力素 质提高为本位，以全国、省、市职教会议精神为指针，以《学校体育工作条例》作为准绳， 推进素质教育，大力推进课程模式、结构和内容的改革，推广实施《国家中学生体质健康 标准》，开拓进取，努力使学校体育工作再上新台阶。 二、 基本情况

本学期所教的是六个班，每个班人数都在45人以上，男女生人数相差不多，绝大多 数学生身体健康，无运动技能障碍。学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动 作不协调。学生身体素质屮的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差；灵敏、 协调等软性指标明显不足。个体发育不均衡，下肢力量尚可，肩部肌肉群力量较差，在此 类教材教学是要多加注意。腰背、腰腹力量有待于大幅度提高，这是体育练习成败的关键。 三、 教材分析

结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知 识和体育技能，培养良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识（篮、 排、足球的基础知识）田径类、体操类、球类、韵律体操及民族传统体育。最关键的还是初 三学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生最 大的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发 展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

教材内容有：体育与健康基础知识；广播体操（七彩阳光）田径：跑、跳、投；，球类：篮 球、身体素质练习。 教材的重点：跑中的快速跑；出径的耐久跑与跳远及跳绳跳跃中的跨越式跳高；球类中的控 球技术； 教材的难点：蹲踞式起跑；跳跃中的起跳坏节；球类中的人球结合。 四、 教学目标和要求

1、 使学生初步认识自己的身体和常握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生 保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。

2、 初步学习m径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展 学生素质，提高身体基本活动能力。

3、 “以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏屮不断地尝试与体验、练习 与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得 进步的成功喜悦。 五、 教学措施

1、适时了解、分析学生的学习信息。

2、 营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。

3、 根据学生年龄特征，釆用兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能 动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。

4、 根据学生实际，不断变化练习方式，不断激发学生的练习兴趣。

5、 发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，启迪思维，培养 学生的主动性、创造性。

六、 学生方面

1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。积极学习掌握必要的体育基本知识技能与 科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得携带与体育课无关的首饰、校牌、手机 等。 七、 徳育渗透

体育活动对于发展学生的适应能力具有独特的作用，在体育教学中应特别注意营造友好、 和谐的课堂气氛，有意识的融入德育教育，不仅锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的 爱国主义和集体主义精神，培养学生服

从组织，遵守纪律，诚实、机智、积极进取的心理品 质。

本学期的徳育渗透包括在教学的各个环节中： 1、 课堂常规：使学生按规办事、做到有规可循。

2、 组织教学：培养团结友爱、养成遵守纪律的集体观，培养其具有热爱劳动、爱护公 物的良好品质。 3、 结合教材内容安排德育内容。

(1) 、基础知识里安排激发学生刻苦锻炼自觉性的内容。培养学生的自尊心、自豪感 和社会责任感。 (2) 、游戏里安排教育学生遵守纪律，公正诚实，积极进取、团结友爱的内容。 (3) 、田径安排培养学生顽强的毅力和坚韧不拔等意志品质的内容。 (4) 、球类中安排培养团结协作等集体主义精神的内容。 (5) 、在体操屮安排培养互相帮助的合作意识的内容

总之，在教学过程中要激发学生积极参与体育活动的兴趣，建立终身运动的习惯。 注：下雨天每个班级安排室内体操。

八、 初屮体育课教育进度计划如下：

初中体育课教育进度计划 爱心学校2016学年第二学期

周次 日期 体育活动内容及安排 2016第二学期初中体育教学计划201702 1、 p2-3 2017. 2. 13-17 1、 p5~6 2. 13-17 (七彩阳光)预备节、第一节伸展运动 绳比赛 二、练习：跳短 2、 p7-8 2. 20-24 第二节扩胸运动 第三节踢腿运动二、练习：跳短绳比赛 3、 p9-10 2. 27-3. 3 第四节体侧运动、第五节体转运动 二、练习：50米接力跑 4、 pll-12 3. 6-10 第六节腹背运动第七节跳跃运动 二、练习：50米接力跑 5、 3. 13-17 p-13-17

第八节整理运第预备节---八节整理运动二、练习：立定跳远 6、 pl8-26 3. 20-24 跳绳——单元教学计划、跳绳测试 8、 p27-50 4. 3-14 快速跑（蹲踞式起跑）、耐久跑50叭（女800m男1000m测试） 10、 4. 17-21 P51-55 引体向上（男生） 仰卧起坐（女生）、两项测试、 llp-56-6 4. 24-5. 5 5 原地双手头上掷实心球、立定跳远两项测试、广播体操比赛 13、 5. 8-5. 19 P66-70 足球30m训练1、脚内侧踢球2、脚内侧停地滚球、测试 15、 5. 22-6. 2 P71-82 1、排球正面双手垫球技术2、篮球运球三步上篮 测试2 17、 6. 5-9 p83-87 体育教学工作总结 18 6. 12-16 上交学生身高、体重、视力、第6-15周项目测试资料 19 6. 19-23 体育教师专业知识与教学技能培训（篮球） 期末考核、做好统计工作 期末考核、做好统计工作

（第三套中小学生广播体操七彩阳光） 第1课时

教 一、预备节二、游戏：接力 材 任务 内容 预备 部1、

一、初步学习第三套中小学生广播体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步 走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 课的内容 课堂常规（略） 组织与教法 1、体委组织整队2、教师 宣练习与要求 次数 时间 量 5 弱 1、学生听口令站 1 队2、学生听口令 232 分 2、 预备部分1、队列、 布本课内容，任务3、 模仿3、要 求：3 教师指挥，口令4、组织: 四列练习、慢跑2、徒手操、伸展运 动3、专门性练习 横队 动作整齐一致 第三套小学生广播体操： 预1、 组织：成广播体操队形 备节（8拍X4）第一个 八拍：2、 教师示范整节完整动作 1一4两臂经侧至 侧上举，3、 教师分扌n讲解示范动抬头。5—8起 落踵.4次，同作 次。第二 个八ft： 1-4两臂一组练习预备节动作。 前）。 一、练习：1、认 真习3、学生练 习*、时两手五指 分开经内外旋44、 教师领做。5、学生两 人观看2、学生模 仿练交叉 绕至侧下举（左臂在6、听教师口令学生练习教 师要求：动作 到位1、巡回纠正错误。7、对于 出现学生听懂 游戏规则、 组 游戏。 * 5—8起落踵4次，同时 两手错误较多的节拍重点 讲解。8要求。2、 按要求做基本 部分 五指分开经外内旋4 次。第 三个八拍：1-2左 脚向侧一步织： 成开立，同时 左臂侧举，头* * * 左转90度。 3-4还原成直立。* * * * 5-6同 1-4,但方向相反。第四 * * * * 个八拍：1-2起落踵1次, 同* * * * 时两借前举。3-4起落 踵1* * * 次，同时两臂还原成 直立。* 二、游戏：接力 ▲*教法：1、教师讲 解游戏规则采取三局两胜 制。2、指一名学生试做一 次3、游戏开始4、小结， 输的队纵跳10 20 中 10 强 一、放松活动二、总结三、 下1、教师组织领做2、指出 本一、练习：随教师 做课 课优点与缺点3、组织: 四列横放松操*要求: 动作队 结束 部分 轻松自然 5

第2课时

教材 一、第一节伸展运动 二、游戏：跳短绳接力 一、初步学习第三套中小学生广播体操：第一节伸展运动培养学生正确身体姿态和规 范性。二、加任务 强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能 力。三、培养学生勇敢坚强

不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 1、 组织与教法 练习与要求 1、学生听口令站 队2、学生听口令 次数 3 时间 5 预备 2、 课堂常规（略） 1、体委组织整队2、教师 预备部分3、队 宣布本课内容，任务3、 弱 部分 列、慢跑4、复习预备 教师指挥，口令4、组织: 节 练习、模仿3、要 四列横队 组织：成广播体操队形 教师示范整节完整动作 求：动作整齐一致 第三套小学生广播体 操：伸展运动（8拍 一、练习： 1、认真观看 X8）预备直立一八拍： 教师分拍讲解示范动作 2、学生模仿练习 卜2左腿前点地，同时 教师领做。 3、学生练习*、 两臂前平举，掌心相 学生两人一组练习第一 节动作。相互指导动作。 听教师口令学生练习教 师巡回纠正错误。 要求：动作到位 对。3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧 成侧平举，掌心向下, 中 右臂经体侧成上举。 对于出现错误较多的节 拍重点讲解。 7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方 向相反。 基本 部分 8、组织： * * * 三八拍：1-2双脚提锤 立，同时两借经体侧 成上举。3-4下蹲，两 * * * * * * * 臂经体侧至体前交 * * * 义，左臂在前，头稍 * * * * 1、学生听懂游戏 * * * 规则要求。 2、按要求做游戏。 低。5-6左腿向左一步 强 成开立，同时两臂经 体侧成侧上举头稍 抬。 四八拍：同三八拍方 向相反。 ▲* 教法：教师讲解游戏规则 2、游戏开始 二、游戏：跳短绳接 力 结束 一、放松活动二、总 部分 结三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师 做放松操*要求：

动作轻松自然 第3课时 教材 一、第二节扩胸运动 二、游戏：跳短绳接力 一、 初步学习第三套中小学生广播体操：第二节扩胸运动培养学生正确身体姿态和规范性。 任务 二、 加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养 学生勇敢坚强 不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 1、 课堂常规（略） 预备部分3、队列、 组织与教法 1、体委组织整队2、教 师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令4、 组织：四列横队 组织：成广播体操队形 教师示范整节完整动作 教师分拍讲解示范动作 教师领做。 学生两人一组练习第一 节动作。相互指导动作。 练习与要求 1、学生听口令站队 次数 时间 3 量 弱 5 预备部 2、 分 2、学生听口令练习、 模仿3、要求：动作 慢跑4、复习预备节、第一 节 第三套小学生广播体操： 整齐一致 一、练习： 扩胸运动（8拍X8）预备 1、认真观看 直立第一个八拍1-两腿 2、学生模仿练习 屈，同时两臂胸前立屈， 3、学生练习*、 握拳。2-直立，同时两臂 要求：动作到位 前举，握拳。3-4两臂胸前 平屈后振，握拳。5-6左脚 听教师口令学生练习教 向前一步成弓步，同时两 师巡回纠正错误。 2 臂经前至侧举后振。7-8 对于出现错课较多的节 拍重点讲解。 还原成直立。第二个八拍: 5 同笫一个八拍，但方向相 8 、 组 中 反。第三个八it］： 1-2左脚 织： 基本部 分 向侧一步，同时身体左转 90度成前后开立，两臂胸 前屈90度，两手互握，头 向前方。3-4头左转90度, * * * * * * * * 30 * * 同时两臂胸前平屈后振。 * * 1、学生听懂游戏规 * * * 则要求。 * * 2、按要求做游戏。 5-6左腿屈膝成弓步，同时 强 两臂经前后振。7-8还原成 直立。第四个八拍同第三 * * 个八拍，但方向相反。第 * 五至第八个八拍同第一至 四个八拍。二、游戏：跳 短绳接力 ▲* 教法：教师讲解游戏规 则 2、游戏开始 结束部 分 一、放松活动二、总结三、 下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做 放松操*要求：动作 轻松自然 第4、5 课时

教材 一、第三节踢腿运动二、游戏：运球接力 一、初步学习第三套中小学生广播体操：第三节踢腿运动培养学生正确身体姿态和规范 任务 性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。 三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 组织与教法 1、体委组织整队2、教 3、教师指挥，口令4、 组织：四列横队 练习与要求 1、学生听口令站 队2、学生听口令 次数 时间 3 1、 预备部 2、 分 课堂常规（略） 5 弱 预备部分3、队列、 师宣布本课内容，任务 慢跑4、攵习预备节，第 一、二节 练习、模仿3、要 求：动作整齐一致 第三套小学生广播体操： 1、组织：成广播体操队 踢腿运动（8拍X8）预备 形 直立第一个八拍1-左脚 2、教师镜面示范整节完 整动作 3、教师分拍讲解镜血示 范动作4、教师领做。 5、学生两人一组练习第 向前一步成后点地，同时 一、练习：1、认 强 真观看2、学生模 仿练习3、学生练 习*、 两臂前举。2-右腿前踢至 要求：动作到位 水平，同时两臂后摆。3- 同lo 4-还原成直立。5- 右脚侧伸，同时左腿屈 一节动作。相互指导动 膝，两臂胸前平屈。6-还 作。 原成直立。7-8同5-6, 6、听教师口令学生练习 但方向相反。第二个八 教师巡回纠正错误。 拍：同第一个八拍，但方 7、对于出现错误较多的 向相反。第三个八拍：1- 基木部 左脚踏步，同时两手叉 分 节拍重点讲解。 8 织： * * * * 、 组 腰。2-同1,但方向相反。 3-左脚向侧踢至水平。4- 还原成直立。5-屈膝高抬 * 右腿，同时左臂前举，右 * * * * 臂侧举，头右转90度。 6-还原成直立。7-8同 * * * * * * * * * * 1、学生听懂游戏 5-6,但方向相反。第四 规则要求。2、按 个八拍同第三个八拍，但 要求做游戏。 方向相反。第五至第八个 八* 拍同第一至四个八拍。 二、游戏：运球接力 ▲*教法：教师讲解游 戏规则 2、游戏开始 结束部 分

一、放松活动二、总结三、 1、教师组织领做2、指 下课 一、练习：随教师 5 出本课优点与缺点3、 组织：四列横队 做放松操*要求： 动作轻松自然 第6课时

教材 任务 一、第四节体侧运动 二、游戏：单双脚跳接力 一、 初步学习第三套中小学生广播体操：第四节体侧运动培养学生正确身体姿态和规范性。 二、 加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。三、培养 学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 1、 预备部 2、 分 三节 课的内容 课堂常规（略） 组织与教法 练习与要求 1、 学生听口令站队 次数 时间 3 5 量 弱 预备部分3、队列、 慢1、体委组织整队2、教师 宣布2、 学生听口令练习、 模口令4、组织：四 列横队 一致 跑4、复习预备节、第一、 二、本课内容，任务3、教 师指挥,仿3、要求：动作 整齐第三套小学生广播体操： 体侧1、 组织：成广播体操队形 运动（8拍X8 ）预备 直立第2、 教师示范整节完整动作 一个八拍1-2起落 踵2次，同3、 教师分拍讲解示范动作 肩。3-4 起落踵2次，同时手臂组练习第一节动作。 胸 前立屈，击掌2次。5-6 左相互指导动作。6、听教师 口令脚侧伸，同时右腿稍屈, 上体左学生练习教师巡回纠 正错误。侧屈，两手叉腰。 7、对于出现错误 较多的节拍重* * 7-8还原成直立。第二个八 拍：点讲解。8、 组 同第一个八拍，但方 向相反。织： 第三个八拍：1-2 左脚向侧一步* * * * 一、练习： 1 认真观看 2、学生模仿练习3、 学位 吋两臂经侧至 肩侧屈，指尖触4、 教师领做。5、学生两 人一生练习*、要求： 动作到基本部 成开立，同 吋两臂前举。3-4* * * 分 左臂上 举，右臂落于体侧。5-6 * * * * 左脚尖点地，上体左侧屈, 同时* * * * 左手经侧叉腰，右手 经侧摆至* * 上举。7-8还原成 直立。第四* 个八拍同第= 个八拍，但方向相反。第 五至第八个八拍同第一至 四个八拍。 二、游戏：单双脚跳接力 1、学生听懂游戏规 则要求。2、按要求 做游戏。 强 ▲*教法：教师讲解游戏 规则 2、游戏开始 结束部 分 一、放松活动二、总结三、 下1、教师组织领做2、指出 本课一、练习：随教师做 放课 优点与缺点3、组织： 四列横松操*要求：动作 轻松自队 然 第7课时

教材 任务 一、第五节体转运动 二、游戏：单双脚跳接力 一、初步学习第三套中小学生广播体操：第五节体转运动培养学生正确身体姿态和规范 性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。 三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 1、 预备部 2、 分 课的内容 课堂常规（略） 组织与教法 1、体委组织整队2、教师 练习与要求 1、 学生听口令站队 模仿3、要求：动作 整齐一致 次数 时间 3 5 弱 预备部分3、队列、 慢宣布本课内容，任务3、 教师2、 学生听口令练习、四列横队 指挥，口令4、组织: 跑4、复习预备节、第 一、二、三、四节 第三套小学生广播体操： 体1、组织：成广播体操队 形2、一、练习： 教1、 认真观看 转运动（8拍X8）预备 直立教师示范整节完整 动作3、师分拍讲解示 范动作4、教师2、 学生模仿练习3、 1-2成开立，两臂经 侧上举，五指分开，于头 上交叉两次 领做。5、 学生两人一组练习学生练习*、要求: 动作 到位 3-4左臂叉腰，右臂肩侧 上第一 节动作。相互指导动作。屈，手扶头后。上体左 转90° 6、听教师口令学生练习 教师5-6右手叉腰，左臂经前 由最巡回纠正错误。7、 对于出现近点至前举，上体右 转。 7-8还原成直立 三八拍 1-2左腿向左迈一步下 蹲，同基本部 时两臂前平举， 分 错误较多的节 拍重点讲解。8、组 织： * * * * * * * * * * * * * * * * 中 3-4左臂平举，右臂胸前 平* 屈，上体左转90°看左 手。 * 右手叉腰，左手经前成胸 前* 平屈，上体右转180° 还原成* 直立 第五至第八个八拍同第 一至四个八拍。 二、游戏：单双脚跳接力 1、学生听懂游戏规 则要求。2、按要求 做游戏。 强 ▲*教法：教师讲解游戏 规则 2、游戏开始

结束部 分

一、放松活动二、总结三、 下1、教师组织领做2、指出 本一、练习：随教师做 放课 课优点与缺点3、组织: 四列松操*要求:动作 轻松自横队 然 第8课时

教材 一、第六节腹背运动 二、游戏：运球接力 、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能 一、初步学习第三套中小学生广播体操：第六节腹背运动培养学生正确身体姿态和规 任务 范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走 力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 1、 课堂常规（略） 2、 组织与教法 1、体委组织整队2、 任务3、教师指挥， 练习与要求 1、学生听口令站 次数 3 时间 量 5 弱 预备 部分 预备部分3、队列、 教师宣布本课内容， 队2、学生听口令 练习、模仿3、要 慢跑4、复习预备节，第 一、二、三、四、五节 求：动作整齐一致 口令4、组织：四列 横队 第三套小学生广播体 1、组织：成广播体操 一、练习：1、认 操：腹背运动（8拍X8） 队形 真观看2、学生模 2、教师镜面示范整节 仿练习3、学生练 预备直立两腿屈，同時 两臂胸前平屈（前臂重 完整动作 示范动作4、教师领 习*、 叠，左臂在上）。3-4左 3、教师分拍讲解镜面 要求：动作到位 脚向侧一步成开立（稍 宽于肩），同时上体前 做。 屈90度，两臂经下摆至 后举（掌心向上），抬 5、学生两人一组练习 第一节动作。相互指 导动作。 头。 5-6体前屈，两臂体前交 基本 叉（手指指向指尖方 部分 向）。 6、听教师口令学生练 习教师巡回纠正错 误。 强 7-8还原成立正。 7、対于出现错误较多 第二个八拍同第一个八 的节拍重点讲解。 拍，但方向相反。 8 织： * * * * 、 组 第三个八拍 1-2左腳向侧一步成开 立（稍宽于肩），同时 两臂体前交叉向外绕至 * * * * * * * * * * * 1、学生听懂游戏 侧上举（左臂在上）。 规则要求。2、按 3-4体前屈，两臂经侧绕 要求做游戏。 至前举，手指触地，（掌

心向里）。5-6左脚收冋 * * * * * 成全蹲，两手扶膝，稍 抬头。 7-8还原成立正。 ▲*教法：教师 讲解第四个八拍同第三个八 拍，游戏规则 但方向相反。 二、游戏：运球接力 2、游戏开始 1、教师组织领做2、 指一、练习：随教师 做出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 放松操*要求： 动作轻松自然 一 结束 部分

一、放松活动二、总结 三、下课 5 第9课时

教材 一、第七节跳跃运动 二、游戏：跳短绳接力 一、初步学习第三套屮小学生广播体操：第七节跳跃运动培养学生正确身体姿态和规 任务 范性。二、加强队列训练特别是报数、跑步走、 立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能 力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 组织与教法 1、体委组织整队2、教 师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令4、 练习与要求 1、学生听口令站 队2、学生听口令 次数 时间 3 量 弱 1、课堂常规（略） 5 预备 部分 2、 预备部分3、队 列、慢跑4、复习预备 练习、模仿3、要 节、第一、二、三、四、 组织：四列横队 五、六节 求：动作整齐一致 第三套小学生广播体 组织：成广播体操队形 操：跳跃运动（8拍X8） 教师示范整节完整动作 预备直立1-2并脚跳两 教师分拍讲解示范动作 学生两人一组练习第一 节动作。相互指导动作。 听教师口令学生练习教 师巡回纠正错误。 次，同时两臂胸前立屈， 教师领做。 一、练习： 1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习*、 左肩上击掌两次，头稍 要求：动作到位 左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿 屮 跳，同时两臂体侧屈 对于出现错误较多的节 135度，向前绕环三周， 拍重点讲解。 基本 部分 握拳。8还原成立正。 第二个八拍同第一个八 拍，但方向相反。 第三个八拍 8 织： 、 组 * * * * * 1跳成开立，同时两借 * * 前举。2小跳一次。 * * * 3跳起成开立，同时两 * * 1、学生听懂游戏 * * * 强 臂上举。4小跳一次。 规则要求。 * * 2、按要求做游戏。 5跳起成开立，同时两 秤侧举。6跳起成开立, 同时两臂还原于体侧。 7跳8跳起成开立, * * * 起成开立，同时两 臂侧举。

同时两臂还原于体侧。 第五▲* 至第八个八拍同第 一至第教法：教师讲解游戏规 则 四个八拍，第八 个八拍72、游戏开始 拍向右（左） 转体90度,8跳成直立。 二、游戏：跳短绳接力 结束 部分

一、放松活动二、总结 三、下课 1、 教师组织领做 一、练习：随教师 做2、 指出本课优点与缺点 放松操*要求： 动作3、 组织：四列横队 轻松自然 第10课时

教材 一、第八节整理运动二、游戏：运球接力 一、初步学习第三套中小学生广播体操：第八节整理运动培养学生正确身体姿态和规 范性。二、加任务 强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能 力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 3 时间 1、课堂常规（略）2、预 备1、体委组织整队2、 教师1、 学生听口令站队 预备 部分3、队列、慢跑4、 复宣布本课内容，任 务3、2、 学生听口令练 习、部分 习预备节，第一、二、 三、教师指挥，口令

5 模仿3、要求： 动作整齐一致 四、五、六、七节 4、组织：四列横队 第三套小学生广播体 操：整1、 组织：成广播体操 队一、练习：1、认真 观理运动（8拍X8） 预备直形 立1左脚向前一 看2、学生模仿练 习3、学生练习*、 2、 教师镜而示范整节 完整动作 示范动作4、教师领做。 步，同时两臂交叉胸前 要求：动作到位 平屈，沉肘（左臂在上）， 3、教师分拍讲解镜面 2 两手拍手一次。 2右脚并于左脚，手臂 5、学生两人一组练习 同1。 3左脚向后 第一节动作。相互指导 动作。 一步，同时两臂经斜前 下举拍腿一次。4右 6、听教师口令学生练 脚收冋，同时两臂经斜 习教师巡冋纠正错误。 前下举拍腿一次。 5 7、对于出现错误较多 基本 部分 6两腿屈，手臂同 1-2? 7 8 立TT,干 臂同3-4。第二个八拍 同笫一个八拍，但方向 相反。第三个八扌n 1左脚向左前方步成 的节拍重点讲解。 8 织： * * * * * * * * * * * * * * * 、 组 前后开立，同时两手叉 1＞学生听懂游戏规 腰。2右腿向左前方弹 则要求。2、按要求 5 踢（45度）。 做游戏。 4还 * * * * 原成立正。5-6右脚开 始踏* 3右腿还原成1。 步，两臂经侧至侧 举。7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八 拍，但方向相反。 教法：教师讲解 第五至第八个八拍同第 游戏规则 一至第四个八拍。 结束 部分

2、游戏开始 一、放松活动二、总结 三、下课 1、教师组织领做2、 指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师 5 做放松操*要求： 动作轻松自然 第11课时

教材 一、第预备节一-八节整理运动二、游戏：运球接力 任务 二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵 敏性和奔跑能力。三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 量 一、复习笫三套中小学生广播体操：预备节到笫八节整理运动培养学生正确身体 姿态和规范性。内容 1、 预备 部分

课的内容 课堂常规（略） 组织与教法 练习与要求 1、 学生听口令站队 次数 3 时间 5 2、 预备部分3、队列、 慢1、体委组织整队2、 教2、 学生听口令练 习、跑4、复习预备节，第 一、师宣布本课内容， 任务模仿3、要求： 动作整二、三、四、五、六、 七、3、教师指挥， 口令4、齐一致 八节 组织：四列 横队 复习第三套小学生广播 1、组织：成广播体操 队形 2、教师镜而示范整节 完整动作 3、教师分拍讲解镜面 一、练习：1、认真 体操： 观看2、学生模仿练 预备节：（4拍X4） 习3、学生练习*、 要求：动作到位 2 第一节：伸展运动 （8 拍X4） 示范动作4、教师领 第二节：扩胸运动 做。 （8 拍 X4） 5、学生两人一组练习 第三节：踢腿运动 第一节动作。相互指 （8 拍X4） 导动作。 第四节：体侧运动 6、听教师口令学生练 （8 拍X4） 习教师巡回纠正错 第五节：体转运动 误。 （8 拍 X4） 基本 部分 7、对于出现错误较多 第六节：腹背运动 （8 拍X8） 第七节：跳跃运动 （8 拍X8） 第八节：整理运动 的节拍重点讲解。 8 、 织： * * * * * * * * * * * * * * * * * 组 1＞学生听懂游戏规 5 （8扌白X8） 则要求。2、按要求 做游戏。 * * 结朿动作（5拍） 二、游戏：运球接力 * ▲*教法：教师讲 解游戏规则 2、游戏开始 结束 部分

一、放松活动二、总结三、 1、教师组织领做2、 下课 一、练习：随教师 5 指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 做放松操*要求： 动作轻松自然 第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）文字说明

预备节：（4拍X4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锤弹动四次，同吋两 手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。

四八i（］： 1-2双脚起落镭一次，同时两臂成前平举。3-4起落镭一次，还原成直立。5-7双 脚起落镭弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍X4）

一八拍：1-2左腿前点地，同吋两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右借经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锤立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左 臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍X4） 一八拍

1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同吋练笔前举，握拳。 3-4两借胸前平屈后振，握拳。

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍

1-2左脚向侧一步，同吋身体左转90。成前后开立，两臂胸前平屈90。,两手相握，头向 前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立

笫三节：踢腿运动（4拍X4）

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两僭成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回

5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6

第四节：体侧运动（4拍X4）

1-2两脚起落镭两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落镭两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧仲脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立

第五节：体转运动（4拍X4）

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左借叉腰，右秤肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立 三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 3-4左僭平举，右僭胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 还原成直立

第六节：腹背运动（8拍X8）

两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向 上），抬头。5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 7-8还原成立正。

笫二个八拍同笫一个八拍，但方向相反。 第三个八拍

1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第七节：跳跃运动（8拍X8）

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍

1跳成开立，同时两僭前举。 2小跳一次。

3跳起成开立，同时两臂上举。 4小跳一次。

5跳起成开立，同时两臂侧举。 6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立，同时两臂侧举。 8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直 立。 第八节：整理运动（8拍X8）

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 2右脚并于左脚，手臂同1

3左脚向后一步，同时两借经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1~2 7 8立正，手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢（45度）。 3右腿还原成1. 4还原成立正。

5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 结束动作（5拍）

1-4身体立正，两臂经侧至侧举. 5还原成立正。

跳绳一一单元教学计划

情况分析:

跳绳是一种大众化的体育活动，它只要一片空地、一根绳子就能锻炼身 体，而且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项 目。由于设备简单，不需要很大的场地，容易开展，是中学体育教材中较好的 内容。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可 以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适 合不同的年龄和性别。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、

关节、韧带 和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时 还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活 动中形成热情、开朗的性格，具有进取精神和互相帮助、共同进步的集体合 作观念，并且为培养终身体育习惯打下良好的基础。 单元教学目标：

1、 运动参与目标：使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动

作。相信我能行，告别我不行。

2、 运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知

识、对身体的作用、以及注意事项。

3、 身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体

正常的生长发育。

4、 心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得

到成功的喜悦。

5、 社会适应目标：培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。

课次：3次

第一次课：培养学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提高学生参与积极 性，部分学基本掌握单人跳的基本技术

动作，纠正错误动作。

第二次课：固定技术动作，增强学生手脚配合，大部分学生基本能掌握单人 跳的基本技术动作。

第三次课：复习前两次课内容，以练习为主，建立动力定型。课堂中以单人 练习为主，中间适当的添加游戏，以便

提高学生练习的积极性。

教学内容选择：

本课是初一年级的一节男女混合班上的跳绳教学课，技术动作以原地跳 绳为主。由于跳绳运动是一项大众化的运动项目，所以练习都要以个人或集 体练习多种形式相结合，以达到锻炼身体的需要。而单人跳绳是跳绳运动中 最常用最方便的项目，很容易受到群众化的推广，根据学生实际情况，以单 人跳绳练习为重点，加强基础技术，以建立坚实的技术。本课是一节复习前 滚翻和学习单人跳短绳及给合花样跳长绳的教学课。 教学的重点和难点：

1、 手腕的合理用力和身体的协调。 2、 单人跳绳时的手脚配合与协调用力。 3、跳长绳和双人跳时队友间的配合。

教与学的主要策略：

1、 讲解法：通过讲解双脚和手腕的协调用力，使学生进一步了解动作, 对动作过程更加清晰。 2、 问答法：在课堂中提出关于跳绳的问题，让课堂更生动。 3、 示范法：通过亲身示范使学生建立正确的动作概念。 4、 纠正法：在课堂中进行巡冋指导，因材施教，纠正错误动作。

教案设计方案

指导思想:

以“健康第一”为指导思想，突出发挥主体的客观能动性，改变传统的、

死板的以教师为中心的课堂模式，让学生在和谐、友爱的课堂环境中感受集 体的温暖和情感的愉悦。本课的主要内容是跳绳、和学生相互协作的游戏。

本课以新《体育与健康课程标准》中“健康第一” 选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”

的指导思想为出发点, 培养学生的兴趣，让学生

从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门，从而喜欢参加各种游戏活动, 亲身体验运动所带来的快乐。以灵活的教法，商讨鼓励的语言，激发每个学 生练习的兴趣，逐渐培养其终身体育意识。最大限度地发挥主体的能动作用， 从而较好地完成课堂教学任务。

课的构思

本课用一根跳绳贯穿课的始终，使整堂课结构完整、衔接紧凑、过渡自 然。导入新课阶段，应用传统的队

列，使学生明白课堂纪律的重要性，为整 堂课的顺利进行做好铺垫。激发阶段，学生利用跳绳练习，学生可以使用不 同的方法跳，发挥学生的自主创造性和想象力，同时做好热身活动。通过障 碍跑接力游戏和“二人三足”接力游戏，活跃课堂气氛，培养学生的练习兴 趣，增强学生的社会适应性，练习中让学生进行自评和互评，让学生学会如 何评定一项运动。根据“水平四”学生的心理特征——争强好胜，以及自身 的运动能力，在游戏的设计上充分考虑了团结协作的因素，因此要求学生在 游戏比赛中相互协调配合，在游戏过程中相互配合，培养学生的团队协作精 神。

教学目标：

1. 认知目标：①通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使

学生学会在课中发挥自主创造性。

② 通过前滚翻的练习，使学生对前滚翻运动有进一步的了解， 加强学生的自我保护能力，增强学生的社会适应性。

③ 通过“二人三足”接力游戏，发展学生的相互合作、协调能 力。让学生基本掌握该游戏的规则，并能运用其进行接力。 ④ 通过障碍跑接力游戏，

加强学生综合的练习能力。

2. 技能目标：①通过教学，使学生能体会一绳多用的方法，培养协调能力。

② 通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展 学生的灵敏、协调的能力。 ③ 通过有前滚翻的练习，使学生在节奏和乐感方面 有一定的提高。

3. 情感目标：力求营造一个主动、民主、和谐的课堂气氛，以利于培养学生

有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。通过趣味性的教学, 使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养其运动的兴 趣和爱好。

4. 负荷目标：预计密度40%—45%,平均心率1 30—140次/min。 内容的设计： 1. 准备部分： A.准备操 2. 基本部分： B. 游戏 （二人三足接力游戏） A.复习前滚翻 B. 跳绳 C.游戏（障碍跑接力游戏）