大吃一顿、睡大觉、大哭一场、笑一笑、大叫、花钱、独 处、自我检讨、找个出气筒、好好装扮一下、学会放弃
（5）要学会放弃，要知道放弃有时候也是一种美。
古人说道：“君子有所为有所不为”。人生的历程就是不断选择的过程，选择就要有所取舍，选择与放弃是同时并存的。人生有太多让我们心动的东西，让我们想去追逐。但实际上我们不能全部拥有它，假如我们偏偏不愿正视这个现实，就必然会引起许多不必要的烦恼。酸葡萄的故事大家都知道吧？猴子的执着：在亚洲，有一种捉猴子的陷阱，他们把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留了一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然地，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执着所俘虏，它只需将手放开就能缩回来。心中的欲念使我们放不下，内心的欲望与执着，使我们一直受缚，我们唯一要做的，只是将我们的双手张开，放下无谓的执着，就能逍遥自在了。
（6）适量运动。人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自左半球，而愉快情绪则发自右半脑。人们在进行运动时，左半球会逐渐受到抑制，右半球则取得支配地位。因此，通过参加一些劳动、体育锻炼、娱乐活动可解除紧张郁闷等不良情绪，保持健康心态。可以练练瑜伽。
（7）保持我们的童心,向孩子们学习
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总之，人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与痛苦共存，感情每时每刻都在发生变化。一旦失落感占居上风，主宰情绪，就会削弱一个人的生理机能，使各种病因肆虐，有损健康就不言而喻。总之，要积极努力，微笑面对生活，调节好生活节律，给心情放假，还自己一个健康的好心境。
可以用四句话来概括是：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意就行了。“一个中心”，是以健康为中心。有人比喻说：健康是1，聪明、财富、地位、权势、娇妻等等都是0，当1存在时，0越多则数字越大，而当1不存在时，0再多也是0而已。这说明了，有了健康，你才能拥有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空谈。
二十一世纪就是以健康为中心。“两个基本点”，市糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高望得远一些，这样处人处事多好啊。“三大作风”：助人为乐、知足常乐、自得其乐，永保快乐。“八项注意”，四大基石，四个最好。四大基石：注意膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。养心八珍汤：慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求、不求回报。
其实天下只有三件事，自己的事、别人的事、老天爷的事。人的烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事……要轻松自在很简单：打理好自己的事，不去管被人的事，别操心聊天爷的事就行了。
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还用白岩松的一本书名“痛并快乐”，作为教师，我们虽然痛，但必须快乐着！！
最后把罗曼〃罗兰的一句话送给大家：
要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。 希望所有的老师心中都充满阳光！
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做一个幸福的智慧型的教师讲座稿
