你是否经常手机不离身，加班加点的坐在电脑前？是否长时间用眼睛导致眼睛干涩、眼疲劳的问题？在这电子时代，人们用眼过度，眼疲劳已成为常态。但是你知道眼睛有多累吗，你想想一天当中眼睛要工作多长时间，不论是学习工作，还是打游戏看电视，都要用到眼睛。再加上人们超负荷使用眼睛，长期下来给眼睛带来的伤害不言而喻。因此，我们要多了解一些护眼常识，从现在开始保护我们的眼睛。
那么，对于眼部的养护，人们基本上都想到了叶黄素，大家都知道叶黄素对眼睛具有保护作用。那么他的具体功效你了解多少呢？我们一起来看看。
叶黄素的功效
1、保护眼睛不被光线损伤
像太阳光中的紫外线以及电子屏幕中的蓝光，都会对眼睛产生大量的自由基，从而使黄斑区退化。一般紫外线是能够被眼角膜及晶状体给过滤掉，但是蓝光却可以穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区，虽然黄
斑区中含有的叶黄素可以有效过滤蓝光，一旦缺乏叶黄素，就会失去层保护。
2、保护视力
叶黄素本身是一种抗氧化剂，且具有光合保护作用，因此可以促进视网膜细胞中的紫质再生，防止视网膜剥离，从而可以有效的保护视力。
3、缓解视疲劳
长时间的玩手机，看电脑、看书后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，视疲劳是叶黄素缺失后眼睛为躲避光损伤而奋力调节的结果。眼睛自身是需要依靠叶黄素来吸收紫外线剂蓝光等有害光线的，因此眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。
因此，叶黄素的功效对我们的眼睛来说是极为重要。况且，叶黄素在体内无法合成，只能通过外界来摄入，所以你知道该如何补充叶黄素吗？
叶黄素也存在于一些水果蔬菜类食物当中，像含有丰富叶黄素的水果就有橙子、猕猴桃、芒果、香蕉等；蔬菜中黄瓜、甘蓝菜、南瓜等也是叶黄素的重要来源。其次，介于叶黄素的强大功效，有关于叶黄素
的一系列产品也相继推出。这类叶黄素产品中基本上含有不止一种有益于眼睛的营养元素，比如说汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，三大对眼睛极具营养的成分，三效协同补充眼部营养！
以上是叶黄素的一些主要功效，以及日常补充叶黄素的方法，看到这里，大家平时对于眼睛的养护要更为谨记才是，毕竟眼睛是我们身体重要的视觉器官，不要等到问题严重了才想到要保护眼睛。
本产品不能替代药品使用
叶黄素的护眼功效你了解多少，我们该如何补充叶黄素
