史上最牛逼的减肥宝典

由天下分享时间：2025/1/31 19:27:06 加入收藏我要投稿点赞

一、拥有此书，再胖，也能减下去 ................... 2

1、减肥那些事 ................................................... 3 2、2个月狂缄35斤彻底改变了我.................................. 4 3、直击六大典型适应人群 ......................................... 5

二、史上最牛逼的减肥宝典 ......................... 6

1、最精确的方法测出你是否该减肥 ................................. 6

（1）我不胖，体重也在标准范围内，就是肚子肉特别多，我还需要减肥吗？ .. 6

（2）再过半年我就要孩子了，那时候肯定会胖，现在是不是该减肥？ ........ 6

2、你知道一个月减掉多少斤最合理吗？ ............................. 7

（1）我知道减肥要建立在健康的基础上，一月减几斤比较健康呢？ ..................... 7

3、想减肥，千万别只控制饮食，这里教你更好的方法 ................. 8

（1）少食多餐，少吃多餐能减肥的哦 ......................................................................... 8 （2）控制主食，限制纯糖和甜食。 ............................................................................. 8

4、这么运动，狂减30斤，你试了吗？ .............................. 9

（1）提膝运动 ................................................................................................................. 9

（2）蹬车运动 ................................................................................................................. 9 （3）手臂仰卧起坐 ......................................................................................................... 9

5、价值最高的减肥操步骤 ........................................ 10 6、成功减肥后，反弹了，你最该看的法宝 .......................... 11

三、你成功了，我就高兴了 ........................ 12 四、另附：秋季24小时瘦身减肥计划表错误！未定义书签。五、来这里分享，你值得点击 ...................... 12

愉快的享“瘦”，轻松成为“鱼”美人

---最好用的瘦身红宝书

一、拥有此书，再胖，也能减下去

其实在写这本书之前，不得不说的是，现在减肥方法真多，什么7天减10斤呀，一个月速成减肥法呀，多的让人看不清到底哪一种减肥方法是有效的，哪些减肥方法是\胡说八道\的，我当初也是按照网上说的方法做，可到后来都没有效果，大家有木有这感受？？？

那到底我们想减肥的人，缺的是什么呢？

子曰：缺少的是真实的减肥成功经验！

用3个月时间减掉21斤，你想让肌肤年龄回到21岁吗

看完这本书，你会明白：只要用点心，你就可以变得更美丽！胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了

成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕

变

蜕变之后，你将会向她一样

减肥的路也许是长长的寂寞

但是我们会陪伴你，跟上我们的脚步，你也会到达这样的高度总有一天，曼妙的身姿会成为你一生的财富。想瘦就瘦，健康

享瘦，和我们一起，做美丽女人。

1、减肥那些事

情景一：

“小林，你咋那么胖呢，难怪到现在都没有男朋友，你确实该减减肥啦”每次听到这样的话，我心里都特别难受，看着周围的女孩个个都有苗条的身材，穿着吊带装，穿超短裙.....穿什么都好看，偏偏自己确是个胖妞，除了运动装就是休闲装，穿什么都别扭。让我节食还不如让我跳河，运动吧还没多大会就累得气喘嘘嘘，减肥比登天还难。刚看到减肥教程，眼前格外一亮，原来

这样就能瘦，太神奇了。情景二：

2、2个月狂缄35斤彻底改变了我

我叫小雨，我微信是875467130可以加我好友一起交流。

我身高164，最胖的时候体重137，不过现在已经缄到102了。缄后不久，有个出差1个多月的同事回来了，还以为我是新来的呢，后来被告之是我，这丫虽然高大威猛，却差点被吓尿了。下面是我的减肥对照图：

左边是是我的好闺蜜，右边是工作后瘦下来的她，同一个衣服，不同的心情！ 3、直击六大典型适应人群

01、白领女性（坐的多，动的少理想身材一样拥有） 02、局部肥胖者（消除大脸，麒麟背，粗腰，肥臀，象腿） 03、时尚辣妹（雕塑身形，打造前凸后翘的S曲线） 04、产后靓妈（消灭肥肚腩，调整大食量） 05、更年期发福（重塑青春身姿，甩掉顽固脂肪）