《高职大学生心理健康教育（第2版）》教学教案
第一章 健康“心”观念 ——高职大学生心理健康概述
一、教学目的
1.了解什么是心理健康，大学阶段的心理发展任务，掌握如何适应新的大学生活。 2.了解影响高职大学生心理健康的主要影响因素，能够识别如何受到这些因素影响，并能从中进行自由选择和承担责任。
3.了解身心一体的健康理念，意识到健心&健身的重要性，掌握健心&健身的具体方法。
二、课时和授课序号
3课时
授课序号：S01-S03
三、教学重点和教学难点
教学重点：心理健康的内涵，心理健康的影响因素，学会心理健康的自我保健。 教学难点：家庭对高职大学生心理健康的影响。
四、教学方法
讲授、课堂提问、讨论、启发
五、参考教材
夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》
六、教学过程
（一）S01：心理健康导论
1.案例引入
张帅：男，19岁，大二，计算机专业，话剧社成员。
佳琪：女，18岁，大一，中文专业，正应聘话剧社社员。佳琪上大学以前是个超级学霸，一心只知道用功读书。
上了大学后，佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各种各样的社团，锻炼自己的能力。思来想去，她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。
佳琪和张帅在面试中第一次相遇。佳琪长相清秀，性格开朗。在面试中，张帅向佳琪提了很多问题，她毫不紧张，对答如流，最终进了话剧社。自从佳琪进了话剧社之后，张帅就对她格外关注，逐渐产生好感，十分想在佳琪面前好好表现，但是话剧排演的时候，只要佳琪在他就经常忘词。有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟，但是到排练的时候又搞错了，惹得台上的人一阵爆笑。张帅恨不得找个地缝钻进去。张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章，怎么见到佳琪就变得愚钝了呢，面对几百人的演讲我都不紧张，怎么在佳琪面前就词不达意呢？张帅开始觉得自己不正常了。
张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。
小刚和小美都是张帅眼中的奇人，张帅觉得他们不正常，但又说不上怎么不正常。 教师通过以上案例引入：什么是正常、不正常，进而为心理健康的概念做铺垫。 2.什么是心理健康 （1）心理健康概述
健康：““一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健康，才算是完全健康的人。” （世界卫生组织，1989）健康不仅包括强健的体魄，还应包括健康的心理。
心理健康：“心理健康不仅仅指没有患上心理疾病，更可视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社 会做出贡献。 ”（世界卫生组织）“人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”（由原国家卫生计生委、中宣部等 22 部委联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》（国卫疾控发〔2016〕77 号））“。
健康新理念：
①心理健康是人的一种相对的状态，而不是指“十全十美”；
②心理健康是人较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻
微情绪失调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康；
③人的心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部做到；
④人们对心理健康的理解渐趋于多元模式，造成心理不健康的因素并不是单一的，而是生物、心理和社会共同作用的结果。
（2）心理健康的标准
天人合一：人与自然的和谐，以及人内在生命的和谐。 马斯洛10条标准：
①是否有充分的安全感。
②是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 ③自己的生活理想和目标能否切合实际。 ④能否与周围环境事物保持良好的接触。 ⑤能否保持自我人格的完整与和谐。 ⑥能否具备从经验中学习的能力。 ⑦能否保持适当和良好的人际关系。 ⑧能否适度地表达和控制自己的情绪。
⑨能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 ⑩能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。
3. 大学生的心理发展任务
（1）案例引入：主题班会——大学阶段的成长目标
佳琪刚进入大学没多久，一方面对大学学习和生活有着新鲜感和好奇心，另一方面也面临很多适应的问题。这天班主任正在给班里的同学开班会。班会的主题是大家讨论大学阶段的学习目标和成长目标是什么。学习目标对于佳琪来说很容易想——好好学习专业，扩展自己的人际交往圈子，在社团里面锻炼一下自己的综合能力。但是成长目标对于佳琪来说就很陌生了，可以说从来没有思考过这个问题。课堂上大家的踊跃发言，如照顾好自己、主动与人交往、想要独立等等。
教师引导学生思考自己上了大学的成长目标，并向学生提问。 （2）分离个体化理论
分离个体化是一个内在的、主观的过程，是个体在心理上与父母分离，并建立自己作为独立的个体形象的过程。这种身体和心理上的分离是一种必要的发展任务，能帮助
大学生心理健康-教学教案-第一章
