世界爱眼日：爱护眼睛，预防近视倡议书
世界爱眼日：爱护眼睛，预防近视倡议书
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亲爱的同学们：
不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的
“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近
视率多达 20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗
户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们
积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡
议同学做到以下几点要求。
1 、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息
时间的 ` 安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
2 、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看
书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。
3 、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，
以防感染引起眼病。
4 、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～ 40 厘米之间最好。
5 、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 6 、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少
食酸性和甜性食品， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果， 避免偏食。
7 、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的
按摩法。
8 、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。
9 、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 10 、定期到眼睛科专医生那里作检查， 听从医师的指导，
逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效 保护我们的眼睛。
少先队杜桥第二小学大队部
20xx
年 11 月 3 日
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世界爱眼日：爱护眼睛，预防近视倡议书 全体少先队员们：
目前，中国学生近视发病率接近
60%，居世界第二位，
20%--25%，初中生近视
63%以上，患者总
人数居世界之首。 小学生近视率达到
率达到 38%--45%，高中生近视率已经达到 人数已经超过 6000 万，因近视致盲人数达到
30 万以上。就
570 人近
拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有 视，新发病率比去年同期增长
156 人，数据很惊人。爱护我
们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青 阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高
度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作
业，不看字体太细小或模糊的印刷， 不在晃动的车厢内阅读，
不躺着看书。
二、连续写字、阅读每
40 分钟须休息 5-10 分钟。每天
) 以不超过两
放学后在家用眼时间 ( 如看书、写字、弹钢琴等 小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看 眼睛保持与 画面尺寸 6-8 每隔 30 分 休息 5-10
小 以上。 看 ，室内仍 亮起灯光。
四、均衡 食，不挑食， 常 取含有 生素 食物，如：胡 卜、番茄、菠菜或深 色、深黄色蔬菜、蛋 黄、肝 等 眼睛有保健作用。
五、 真做眼保健操，穴位正确 触大自然、多看 方 色景物。
倍的距离，
分 ， 看 不可超 1
A 丰富的
; 多做 外运 ，多接
，眼睛是心灵的窗 ，保 眼睛，人人有 。 我 从自己做起，从 微 做起，人人 有一双明亮的大眼 睛。
世界 眼日： 眼睛， 防近 倡 3
一位青年想考 行 ，却由于眼睛近 ，被无情地拒 在 行 的大 外?? 新 引起我 深思：眼睛近 我 究竟有多大的危害和不便呢 ?
据 ，我国有盲人
500 多万，低 力者近千万，尤其
在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份 告称，国内因高度近 致盲者已达 的眼睛 什么会近 呢
30 多万。那么，我
?大多数人都是平 不注意保 眼
睛而 致的，与近距离用眼活 的 境密切相关，与 入 养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼 生是 代儿童近 大增的主因。
儿童及青少年近 的防治越来越被学生、家 及社会所关注。因此， 了我 的眼睛，我 向全校同学 起以下倡
议：
(1)
尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息
时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 (2)
电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，
否则会造成眼部疲劳。 (3) (4) (5) (6) (7)
长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法 多看远处的山林与绿色植物。 认真做眼保键操。
看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课
桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 (8) (9) (10)
不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 时常佩带一些滴眼液。
定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫
正视力或防止近视度加深。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们
的眼睛。
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