俗话说眼睛是心灵的窗户，眼睛给人带来的不仅有外貌上的加分，也是人体中重要视觉器官。生活上我们离不开眼睛，看书、写字、玩电脑都需要用到眼睛，同时，长时间的用眼也会导致眼睛出现干涩以及眼疲劳等现象，长此以往势必会损害眼部健康。那么，关于护眼的一些常识你了解多少呢？让我们来看看常见的几点护眼知识吧！
1. 不要在昏暗的灯光下看手机或者看书
在光线较暗的环境中会让眼睛不容易看清东西，而且在昏暗的环境里，瞳孔会放大，以收集更多的光线，然后就会导致眼睛过度使用调节，形成视疲劳、眼干等现象。
2. 用眼距离不宜太近
不管是在看书还是在看电视， 与眼睛之间都要保持一个合适的距离，就好像大人们常念叨的不要离电视太近，对眼睛不好。眼睛如果长时间保持着一个近距离，那么眼睛的肌肉就会持续收缩无法放松，因此便会产生视疲劳，所以，还是要听话，离电视远一点哦！
3. 眼保健操可以改善视力
长时间用眼的人眼睛处于近距离调节的状态，通过做眼保健操可以让周围的恢复供血以及按摩穴位，对于缓解眼部疲劳是有一定好处的。长期坚持下去，还能一定程度上的改善视力。
4. 多看绿色可以放松眼睛
绿色是对眼睛有舒缓作用的，在长时间的工作或者学习的期间，可以时不时看看绿色植物，能够有效缓解眼部疲劳，调整眼睛状态。
5. 吃蓝莓、菠菜、胡萝卜可以保护眼睛
蓝莓、菠菜、胡萝卜等这几种食物中都含有丰富的叶黄素、花青素、β-胡萝卜素这些对眼睛有益的营养
元素。
说到叶黄素、花青素、β-胡萝卜素，这三种有护眼作用的成分，其中叶黄素是大家比较熟悉的一种元素，叶黄素主要是保护眼睛的黄斑区，吸收有害光线；β-胡萝卜素在人体吸收后会转化为维生素A，是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，能够促进内感光色素的生成，还能增加视力；花青素可以促进眼部周围的血液循环，有效
缓解眼疲劳。所以说吃这些食物对眼睛是有好处的，类似的食物还有橙子、芒果、南瓜等。不过，由于食物中这些营养的吸收率会比较低，所以大家也可以通过叶黄素相关的膳食营养补充剂来补充。
叶黄素哪个牌子好
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关于护眼的知识大家也了解了不少，在日常生活中也要更加注意眼部护理，保护我们眼睛，另外，也要注意给眼睛补充营养，闲暇之余可以多了解下叶黄素哪个牌子好，以便给眼睛更好的呵护。 本产品不能替代药品使用
几点关于护眼的常识你了解多少，叶黄素选哪个牌子好
