晋江市平山中学高中模块武术(三路长拳)(教案)
编号 02
人数 日期 课次 第 2 次 班级 一、学习基本手型、手法、步型、课的 基本 内容 步法等 二、学习三路长拳第一段1-4动 目 的 任 务 1、使学生初步了解武术的基本练习功法,并掌握练习的技术要领。 2、通过长拳学习,了解套路动作结构、路线及特点。 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重点 难点 课的 部分 开 始 部 分 重点:手型、步型、手法、腿法 难点:三路长拳中的虚步亮掌 时 间 课的内容 1、体育委员集合整队,报告人数 2、师生问好 组织教法 队形: △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 5' 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 1、 绕田径场慢跑二圈(2×400m) 教法:宣讲法 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐, 速度适中 2、成广播体操队形散开 教法:教师口令指挥,学生练习。 要求:准备活动充分 教法: 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范 2、 徒手操(4×8拍) 8' (1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)弓步运动 (5)仆步压腿(6)正压腿(7)膝关节运动(8)踝、腕关节运动 36' 1、手型: 拳:拳握紧,拳面平、直腕 掌:四指并拢伸直,拇指弯屈紧扣于虎口处 勾:五指第一指节捏拢在一起,屈腕 坐盘,插步,盖步 准 备 部 分 一、基本手型、手法、步型、步法等 组织:集体练习 基 本 部 分 步型:弓、马、仆、虚、歇、丁步,
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时 间 2、手法: 顺肩、急旋前臂的动作 架拳:松肩、肘微屈,前臂内旋 推掌:挺胸、收腹、立腰、出掌快速32' 有力,有寸劲 亮掌:抖腕、亮掌与转头同时完成 坐盘 4、步法:击步、垫步等 二、三路长拳第一段1-4动 特点:姿势挺拔,动作舒展,快速有力 1、 集合整队 2、 师生放松 (1) 静力性放松 (2) 抖动四肢放松 3、 课后小结 4、 师生再见 组织:集体练习 教法: 课的内容 编号 02
课的 部分 组织教法 3、 学生模仿,教师纠错 1、 纠正易犯错误,继续练习 2、 学生再练习 要求:仔细观察记忆,认真练习 组织:集体练习 教法: 2、 学生跟练 3、 学生自练,教师口令提示 4、 教师纠错,学生再练习 5、 教师口令指挥,学生练习 冲拳:出拳快速有力,寸劲做好拧腰、4、学生练习基本功法,教师指导 基 本 部 分 3、步型:弓、马、仆、虚、歇、丁、1、 教师示范并讲解练习要领 结 束 部 分 5' 1、教师提示并口令指挥 1、 学生放松 2、 教师总结 3、 提示课外练习注意事项 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 小 结 掌握各种手型与脚型,但动作僵硬 备 注
晋江市平山中学高中模块武术(三路长拳)(教案)
编号 03
人数 日期 课次 第 3 次 班级 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、课的 基本 内容 外摆腿 二、三路长拳5-8动 目 的 任 务 1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。 2、继续学习长拳套路动作,并能前后贯穿练习。 重点 难点 重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 难点:长拳中的大跃步前穿 课的 部分 开 始 部 分 时 间 课的内容 1、体育委员集合整队,报告人数 2、师生问好 组织教法 队形: △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 3' 1、 宣布本次课的内容及要求 2、 安排见习生 1、绕田径场慢跑二圈(2×400m) 教法:宣讲法 组织:1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法:1、教师口令指挥,学生练习 2、教师讲解压韧带要领并示范 3、学生练习 2、徒手操(4×8拍) 18' (1)头部运动(2)四肢运动 (3)俯背运动(4)膝关节运动 (5)踝、腕关节运动 3、专门性练习:拉韧带 准 备 部 分 30' 基 本 部 分 一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、组织:集体练习?分组练习 外摆腿 教法: 1、正压腿 1、简介基本功练习内容 要点:直体向前、向下压振,逐渐加2、教师讲解示范,并强调动作要领 大振幅,逐步提高腿的高度 学生练习,教师指导 2、侧压腿 3、教师领做,学生跟练 要点:同正压腿 晋江市平山中学高中模块武术(三路长拳)(教案)
时 间 课的内容 3、正踢 要点:抬头挺胸,身体中正。 4、侧踢 要点:脚尖向脑后走。 5、里合 要点:保持上肢中正。 6、外摆 要点:展胯,动作幅度大。 二、三路长拳5-8动 5、弹腿冲拳 6、大跃步前穿 7、弓步击掌 8、马步架掌 编号 03
课的 部分 组织教法 4、学生集体练习,教师纠错 5、学生分组练习,教师纠错 要求 1、学生仔细观察,认真练习 2、教师启发引导学生完成动作 3、反复练习,思考动作,体会动作要领 组织:集体练习 教法: 1、教师讲解示范 2、师生同步练习 3、学生练习,教师口令指挥 4、教师纠错,学生再练习 5、教师总结 基 本 部 分 32' 结 束 部 分 5' 1、集合整队 2、师生放松 (1)伸展性放松 (2)抖动四肢放松 (3)呼吸调整放松 3、课后小结 4、师生再见 组织:集体练习 教法: 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 小 结
学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。但基本功差距还是太大 备 注 晋江市平山中学高中模块武术(三路长拳)(教案)
编号 04
人数 日期 课次 第 4 次 班级 一、腰功、跳跃、平衡练习 课的 基本 内容 二、三路长拳第二段1-5动 三、单足跳、蛙跳等 目 的 任 务 1、进一步学习武术基本功,提高腰部的柔韧性和灵活性。 2、学习三路长拳新动作并复习已学的。 3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。 重点 难点 课的 部分 开 始 部 分 重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 难点:基本功练习腰的灵活性 时 间 课的内容 1、体育委员集合整队,报告人数 2、师生问好 5' 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 组织教法 队形: △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法:宣讲法
[整理版]晋江市平山中学高中模块(技击三路长拳)教案
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