卫生保健资料
一、小学生低年级健康知识和健康行为
1.我们的身体由哪几部分组成？
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么？
（1）腰板直、坐端正； （2）眼离书本一尺； （3）身离桌子一拳； （4）手离笔尖一寸；
3.预防近视的方法有哪些？
（1）读写姿势要正确；
（2）要在光线充足的地方看书、写字； （3）看电视时间不要过长； （4）坚持做好眼保健操。
4.怎样保护牙齿？ （1）早晚刷牙； （2）饭后漱口； （3）少吃糖果；
（4）定期做口腔检查。
5.什么是乳牙和恒牙？
人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28-32颗。
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6.如何预防龋齿？
龋齿就是俗称的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一种疾病。不清洁口腔是造成龋齿的主要原因；睡前吃东西、不刷牙、漱口也是形成龋齿的重要因素。
预防龋齿的方法主要有：
（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口； （2）少吃糖果、糕点等零食；
（3）注意加强营养，多吃富含钙、磷、维生素的食物； （4）定期进行口腔检查；
（5）加强体育锻炼，提高身体素质。
7.正确的刷牙方法是什么？
正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8.预防接种有什么好处？
将疫苗接种于人体叫“预防接种”。通过预防接种可以使人产生对某种传染病的特异免疫力，从而预防相应的传染病，保持身体健康。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？
（1）站要直； （2）坐要正；
（3）挺起胸膛稳步走； （4）睡觉最好右侧卧。
10.如何预防脊柱异常弯曲？ 培养正确的看书、写字姿势； 课桌、椅高度适中； 提倡用双肩背式书包；
加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜； 发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
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11.“五勤”指的是什么？ （1）勤洗头； （2）勤理发； （3）勤洗澡； （4）勤换衣； （5）勤剪指甲。
11.如何注意手的卫生？ （1）饭前便后要洗手； （2）指甲经常要修剪； （3）手帕纸巾随身带。
12.正确的洗手方法
正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。 （1）湿
在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。 （2）搓
手心、手臂、指缝相对搓揉20秒： ①掌心相对，手指并拢相互摩擦； ②手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行； ③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦； ④一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
⑤弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行； ⑥搓洗手腕，交换进行。 (3) 冲
用清水把手冲洗干净。
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(4) 捧
用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。 (5) 擦
用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。
13.为什么不能喝生水？
生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病（痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。
14.随地吐痰有什么危害？
随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
15.为什么不能乱扔杂物？ 影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
16.如何预防沙眼和红眼病？
预防沙眼与红眼病要做到： （1）要勤洗手，常剪指甲； （2）要用自己的毛巾、手帕； （3）不和别人共用脸盆和洗脸水； （4）不用脏手揉眼睛；
（5）红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。
17.心理健康的表现有哪些？ （1）与同学和睦相处； （2）互相关心； （3）互相帮助； （4）尊敬师长。
18、如何与同学友好相处？
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（1）学会宽容理解 （2）学会关心别人 （3）学会赞美别人 （4）学会相互尊重
（5）学会接受别人 （6）学会真心待人 （7）主动帮助别人 （8）不要卖弄自己
19.怎样预防蛔虫病和蛲虫病？
（1）注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮； （2）保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土； （3）勤换衣裤。
20.什么叫平衡膳食，它的重要性是什么？
人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。 平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。
21.良好的饮食习惯有哪些？ （1）少吃零食； （2）不挑食、不偏食； （3）吃饭要定时定量； （4）一日三餐要吃好。
22.暴饮暴食为什么不好？
暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
23.怎样防止营养过剩？
（1）要做到各种营养合理、平衡； （2）吃饭要严格控制，定时定量； （3）多参加体育锻炼和户外活动。
24.偏食和挑食有什么危害?
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