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《大学生心理健康》复习资料

第一章 心理健康与成长发展

知识要点：大学生心理健康的标准 如何认识心理问题 心理健康对大学生的意义 如何维护心理健康

第一节 什么是心理健康 1 健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。 真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病） 、心理健康、社会适应能力强 2 心理是人脑对客观现实的主观反映。 3 心理健康的定义： （ 1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。——第三届国际心理卫生大会 （ 2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己

能力，过着有效率的生活。——心卫联

4 心理健康的两层含义： （1）无心理疾病（ 2）具有一种积极向上的心理状态 5 大学生心理健康标准： 1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4 人格完整 5. 自我评价正确 6 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征

第二节 正确认识心理问题

一、心理健康秩序：心里康宁—一般心理问题—心理障碍—精神疾病

心理正常 心理不正常

心理健康 心理不健康（心理问题、严重心理问题、可疑 神经症、各类精神障碍

精神病）

二 心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能 损害较大， 常伴有病理性变化， 不经过专门治疗难以自行消失： 主要有神经症、 人格异常， 性心理障碍、 精神疾病等。

大学生常见的心理问题（按严重性排列） ：

一般困扰 -- 情绪及行为障碍 -- 精神障碍

大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题

大学生常见的心理压力来源： 1. 经济压力 2. 人际压力 3. 情感压力 4. 前途压力 5. 学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍

大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭

第三节 心理健康与成长发展

一、心理健康是大学生成才发展的必备素质 （1） 心理健康是大学生身心健康发展的需要 （2） 心理健康是大学生适应社会的需要

1 ）现代社会需要人才具有良好的心理素质 2 ）变革社会要求人才有很强的适应能力 （3） 心理健康是大学生成功发展的需要 1 、对自我进行积极的调整。 A B 充分认识自己与接纳自己 树立正确的世界观和人生观 DE 培养个人自立能力 F 学会管理和调整情绪 2 、寻求心理帮助。

3、作自己的心理咨询师。

C 积极地进行人际交往

适应角色的要求

第二章 适应与发展

第一节 适应与发展对大学生成长发展的意义 1. 健康生活的需要：适应是大学生心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质 ; 人生是一个不断使自

己适应（自然、社会）环境的过程。 2. 适应现代社会的需要 3. 成功人生的需要：积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有

良好的适应能力，谁就能够获取成功。 “生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应”

第二节 适应与发展的含义

一、什么是适应：适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程，适应也是自我与环

境和谐统一的良好的生存状态

人与环境适应通过两种途径实现： 1、人自身做出改变 2、环境改变（但有一定限度） 。通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的，大多数的时候，人与环境的适应要求人自身做出调整，适应既定的环境。

人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。

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二、什么是发展

1 人的发展是指人生的发展，是人身心随着时间的推进，不断变化的过程。

2 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟，人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程，它是一个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。

3 人的发展不是被动地取决于环境，人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展具有重要作用。

4 环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境不赋予人潜能，是人自身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能，环境只是才能发展条件，而非决定因素。我们认为：潜能

发挥的重要条件是个人的实践， 个人在具体环境条件下能动的活动。 将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动 中，人就能获得积极的适应。

5 大学生处于人生发展的青年和成年阶段，在这一时期，大学生必须处理好自我适应和发展的问题。 6 埃克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。

第三节 大学生适应不良的主要原因 大学生新生适应不良的主要原因：

A 理想和现实落差引起的失落感，缺乏充分的心理准备，期望太高，缺乏明确的学习目的和奋斗目标。 B

自豪感和自卑感的矛盾 C轻松感和紧迫感的矛盾 D独立性与依赖性的矛盾 大学生最易遭受的心理冲突 A 感情无以寄托的孤独感 B 生活适应和自理能力较差 C人际交往的困惑 D 异性交往情感难辨的困惑感 E 优势地位丧失的失落感 F 缺乏目标和追求的空虚感

第四节 新生适应不良心理调解

适应新环境、生活适应问题、学习适应问题、人际适应问题

第三章 认识自我

第一节 自我意识 （一）自我意识的内涵

自我意识：一个人对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是人认识自己和对待自己的统一。它是人格结构的核心部分。

（1）自我意识的结构（从心理结构形式）

自我意识： A 自我认识：对自己各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识 B 自我体验：对自己态度的认识

C 自我控制：对自己的行为态度和对他人态度的控制 (2) 自我意识的结构 ( 从内容 )

自我意识： A 生理自我：对自己身题状况的认识和评价

B 心理自我：对自己心理和个性特征的认识和评价

C 社会自我：对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识和评价

（二）自我意识的发展过程 埃克森自我意识形成与发展的几个阶段：婴儿、童年、学前、学龄初、青春、成年早期、成年、成年晚期 （三）自我意识的特征

A 客观性 ( 在于同别人比较，分析别人对自己的态度和评价 ) B 矛盾性（主要表现在主观的我和客观的我理想的我和现实的我之间的矛盾）

C 形象性在于自己在自己心目中和别人心目中的形象展现（自我评价、自我增强、自我表现） D 独特性（表现出与众不同的风格与独特的形态）

E 倾向性（个体对自己的认识与评价有一定的倾向性） （四）自我意识的功能

1 自我认识与自我评价的功能 : 主动进取性 / 被动消沉性 2 自我情绪体验的功能：自尊心的功能、自信心的功能、自我控制的功能（五）自我意识发展的影响因素

1. 社会经济地位 2. 社会文化环境 3. 家庭环境 4. 角色扮演 5. 他人的评价 6. 参照群体 （六）青年自我意识的发展过程 青年自我意识发展的三个阶段：

自我分化（也称为自我发现期） ---- 自我矛盾 ---- 自我同一

青年自我意识发展的特点 A 自我评价趋于稳定和成熟

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B 自我控制的能力得到提高 C 强烈关心自己的个性和容貌 D 道德意识有了进一步发展二、大学生自我意识的调适（一）大学生自我意识的矛盾 1 主体的我和客体的我之间的矛盾 2 理想（希望、愿望）的我与现实的我之间的矛盾 3 自尊和他人认同的矛盾 4 自立和依附他人的矛盾

5 自尊、自立与逆反的矛盾。集中表现为逆反心理和逆反行为（二）大学生自我意识的培养 1. 营造有利于大学生自我意识健康发展的社会环境 2. 加强自我意识的修养：获取积极自我的道德、美的体验 3. 加强自我实现意向的调整 三、自我评价 ( 一) 涵义 1. 自我评价的概念：自我评价是自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望和行为和个性特点的判断和评价。 2. 自我评价发展的一般规律：评价他人行为- 评价自己的行为 - 评价自己的个性品质

3. 意义：正确对待处理个人和社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点，发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用 ，实事求是是评价自己、完善自我的重要途径 4. 自我评价包括社会比较和自我估价

大学生自我评价的特点：全面性、客观性、主动性、矛盾性 ( 二 )

( 三 ) 自我评价的偏差

: （１）对自我理想化（２）缺乏社会实践经验 ( ３ ) 社会暗示，社会对青年过高的 1. 过高的自我评价，表现为自负

期望

（１）对自我的贬抑（２）过分比较（３）外界暗示 ２．过低的自我特点，表现为自卑：

( 四 ) 自我评价的心理调适

１．通过反省自己的心理活动和行为评价自我

２．通过他人态度对自己的态度来评价自己

３．与他人比较来认识自己

４．积极参与实践活动，借活动成果评价自我

５．客观、辩证的评价自我

第二节 个性 一、个性的概述

（一） 个性的含义： 不仅指一个人的外在表现， 而且指一个人的真实自我． 现代心理学通常把个性理解为一个人的整个 心里面貌，即一定条件形成的具有一定倾向的比较稳定的心理特征总和 （二）个性的特点

（三）个性的结构：个性倾向性、个性的心理特征

（四）个性与心理过程的关系： （两者是既有联系又有区别的统一整体，是构成同一心理现象的两个不同方面）个性在心理过程中形成和发展，并在心理过程中表现；个性影响和制约心理过程的进行 二 、个性的倾向性

含义：是对个人的现实态度和行为的动力系统

组成：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观（个性中最高层次）

（一）需要：

（１）需要是现实要求的反应：生物需要、社会需要；一切需要都带有社会性

（２）个人的一种主观状态。

人类行为模式：需要－动机－行为

结论：人类缺乏什么就追求什么

（３）马斯洛（人本主义心理学之父）的需要层次理

［由高到低排序］ （最高）自我实现的需求——尊重需求——归属和爱的需求——安全需求——生理需求

人类需要呈波浪状态

（二）动机 1 含义：是发动和维护活动的个性倾向性（一种内在心理活动和内部运动） ，是活动的动力和方向。 2 动机的功能：引发功能、指引功能、激励功能 3 动机是在需要的基础上产生的，是需要的表现形式 4 必要条件：需要和刺激

（三）兴趣 1 是一个努力趋向某种客体所表现出的积极的个性倾向。或者说是个体积极探究某种事物的认识倾向。

2 兴趣对活动的作用： （兴趣是认识和从事活动的巨大动力）对未来的准备作用，对正在进行活动的推动作用，对活动创造态度的促进作用（激发创造性）

3 分类 按内容分：物质兴趣、精神兴趣

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