《短距离跑》教案
教师: 班级: 人数: 人 课次: 时间: 第 周 教学 (一)短距离跑; 内容 (二)游戏:“二人三足赛跑”。 短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目,对发展人的速度、力量、灵敏等素质具有重要意义。其最大的特点是用最短的时间发挥最快速度,完成一定(较短)教材 距离的运动。这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。初中学生活泼好动,竞争意识和挑战欲比较强,参与体育锻炼的积极性高。分析 本课在安排短跑的教学过程中,把发展学生快速反应、快速起动的能力作为重点教学内容,设计一些运动游戏,让学生在轻松、愉快、自然的氛围中全身心投入练习,提高短距离跑的能力和培养勇敢拼搏的精神。 教学 起跑的快速启动技术和途中跑的后重点 蹬技术。 教学 难点 起跑与加速跑的衔接,后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调。 (一)通过短距离跑的教学,使学生正确了解和认识短跑的概念、动作过程和运动特点,了解短跑对促进身体发展的作用。 教学 (二)通过教学,使学生掌握短跑的基本动作技术,提高途中跑的技术,发展学生目标 快速跑的能力,提高身体的灵敏性和协调性,增强学生体质,增进健康。 (三)通过短跑的教学,培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。 1.课前检查场地与器材。 场地 场地:跑道。 器材 器材:录音机、布带子、小旗。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 开始 2.清点人数。 部分 3.检查服装。 4.宣布课内容。 教师活动 1.指定集合地点(如图1)。 2.观察集合情况,听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内学生活动 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与组织、教法 学法和要求 时次强间 数 度 2 1 小 分钟 5.安排见习生。 容与要求。 5.安排见习生。 要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图: 图1 要求:快、静、齐。 一、热身跑 二、徒手操 准备 部分 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队,队形组织示意图: 体育委员领跑(如图2)。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开(如图3)。 2.教师领做,用口令指挥。 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求:动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。 图2 要求:队形整齐,口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图: 21 小 分 钟 3分1 中 钟 一、短距离跑 (一)起跑练习 短跑的起跑采用蹲踞式起跑,比赛时的发令包括“各就位”“预备”“跑”(鸣枪)三个环节。 (二)起跑后的加速跑 基本 部分 (三)途中跑 1.教师先示范完整的起跑动作,帮助学生建立完整的动作表象。 1.学生认真观察教师的示范动作,形成短跑起跑的动作表象。 2.教师让学生进行蹲2.学生进行蹲踞式起跑踞式起跑的“各就位”的“各就位”“预备”“跑”“预备”“跑”的分解的分解练习。 和完整练习。 要求:“各就位”时双手教法:边讲解边示范,扶地,后腿跪地;“预备”再让学生分组依次练时重心前移,臀部不能习。 后坐;“跑”时双手迅速推离地面,双脚用力蹬 地,上体保持前倾。 1.教师讲解并示范完1.学生认真听教师的动整的加速跑动作,帮助作讲解并观察教师的示学生建立完整的动作范动作,形成加速跑的表象。 动作表象。 2.教师让学生进行加2.学生在教师的指挥下速跑练习。 依次进行加速跑练习。 教法:边讲解边示范,要求:跑动时后蹬快速、用口哨指挥学生分组充分、有力,摆腿积极依次练习,学生练习时前摆、下压,前脚掌着巡回纠错。 地,两臂配合两腿快速 有力地前后摆动。 1.教师讲解并示范途中跑动作,帮助学生建立完整的动作表象。 2.教师让学生进行加速跑练习。 1.学生认真听教师的动作讲解并观察教师的示范动作,形成途中跑的动作表象。 2.学生在教师的指挥下依次进行途中跑练习。 22 中 分 钟 6分3 大 钟 63 大 分钟 教法:边讲解边示范, 用口哨指挥学生分组要求:途中跑是保持真依次练习,学生练习时正或稍前倾,摆动腿大 巡回纠错。 腿高抬,后蹬要快速有 力和充分。 (四)终点冲刺跑 1.学生认真听教师的动1.教师讲解并示范冲作讲解并观察教师的示 刺跑动作,帮助学生建范动作,形成冲刺跑的立完整的动作表象。 动作表象。 2.教师让学生进行冲 2.学生在教师的指挥下刺跑练习。 63 中 分 钟
田径《短距离跑》教案
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