《短距离跑》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 （一）短距离跑； 内容 （二）游戏：“二人三足赛跑”。 短距离跑属于无氧代谢的周期性运动项目，对发展人的速度、力量、灵敏等素质具有重要意义。其最大的特点是用最短的时间发挥最快速度，完成一定（较短）教材 距离的运动。这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。初中学生活泼好动，竞争意识和挑战欲比较强，参与体育锻炼的积极性高。分析 本课在安排短跑的教学过程中，把发展学生快速反应、快速起动的能力作为重点教学内容，设计一些运动游戏，让学生在轻松、愉快、自然的氛围中全身心投入练习，提高短距离跑的能力和培养勇敢拼搏的精神。 教学 起跑的快速启动技术和途中跑的后重点 蹬技术。 教学 难点 起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调。 （一）通过短距离跑的教学，使学生正确了解和认识短跑的概念、动作过程和运动特点，了解短跑对促进身体发展的作用。 教学 （二）通过教学，使学生掌握短跑的基本动作技术，提高途中跑的技术，发展学生目标 快速跑的能力，提高身体的灵敏性和协调性，增强学生体质，增进健康。 （三）通过短跑的教学，培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。 1.课前检查场地与器材。 场地 场地：跑道。 器材 器材：录音机、布带子、小旗。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 开始 2.清点人数。 部分 3.检查服装。 4.宣布课内容。 教师活动 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内学生活动 1.在指定地点快速集合。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与组织、教法 学法和要求 时次强间 数 度 2 1 小 分钟 5.安排见习生。 容与要求。 5.安排见习生。 要求。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 二、徒手操 准备 部分 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 让学生分成两路纵队，队形组织示意图： 体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图： 21 小 分 钟 3分1 中 钟 一、短距离跑 （一）起跑练习 短跑的起跑采用蹲踞式起跑，比赛时的发令包括“各就位”“预备”“跑”（鸣枪）三个环节。 （二）起跑后的加速跑 基本 部分 （三）途中跑 1.教师先示范完整的起跑动作，帮助学生建立完整的动作表象。 1.学生认真观察教师的示范动作，形成短跑起跑的动作表象。 2.教师让学生进行蹲2.学生进行蹲踞式起跑踞式起跑的“各就位”的“各就位”“预备”“跑”“预备”“跑”的分解的分解练习。 和完整练习。 要求：“各就位”时双手教法：边讲解边示范，扶地，后腿跪地；“预备”再让学生分组依次练时重心前移，臀部不能习。 后坐；“跑”时双手迅速推离地面，双脚用力蹬 地，上体保持前倾。 1.教师讲解并示范完1.学生认真听教师的动整的加速跑动作，帮助作讲解并观察教师的示学生建立完整的动作范动作，形成加速跑的表象。 动作表象。 2.教师让学生进行加2.学生在教师的指挥下速跑练习。 依次进行加速跑练习。 教法：边讲解边示范，要求：跑动时后蹬快速、用口哨指挥学生分组充分、有力，摆腿积极依次练习，学生练习时前摆、下压，前脚掌着巡回纠错。 地，两臂配合两腿快速 有力地前后摆动。 1.教师讲解并示范途中跑动作，帮助学生建立完整的动作表象。 2.教师让学生进行加速跑练习。 1.学生认真听教师的动作讲解并观察教师的示范动作，形成途中跑的动作表象。 2.学生在教师的指挥下依次进行途中跑练习。 22 中 分 钟 6分3 大 钟 63 大 分钟 教法：边讲解边示范， 用口哨指挥学生分组要求：途中跑是保持真依次练习，学生练习时正或稍前倾，摆动腿大 巡回纠错。 腿高抬，后蹬要快速有 力和充分。 （四）终点冲刺跑 1.学生认真听教师的动1.教师讲解并示范冲作讲解并观察教师的示 刺跑动作，帮助学生建范动作，形成冲刺跑的立完整的动作表象。 动作表象。 2.教师让学生进行冲 2.学生在教师的指挥下刺跑练习。 63 中 分 钟
田径《短距离跑》教案
