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体育课堂中常见的运动损伤、处理方法及预防
作者：黄维
来源：《课程教育研究·上》2012年第05期
【摘要】从中学生体育课堂教学及参与体育活动中发现，中学生身体素质普遍存在下降趋势，伴随这种趋势的发展，运动损伤的发生经常出现。为了持续开展学校课内外体育活动的力度，调动广大学生参与课外体育活动,提高学生的身体素质,使学生的身心得到健康发展，因此让学生了解常见的运动损伤、处理方法和预防办法就显的尤为重要。 【关键词】运动损伤原因 运动损伤处理方法 预防办法
【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）05-0114-01 体育课时常会发生一些程度不等的意外伤害和运动损伤，教师应该注意教学中采取保护措施和运动损伤的处理，但更重要的是如何减少或杜绝意外发生。教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。通过平时上课对学生教育及实际情况，专门进行运动损伤的理论课教学，但效果不理想，学生的感觉就是自己没有发生过，就与我无关，不重视平时的学习和积累，一旦出现情况又不知道怎样处理？也不能在运动中预见运动损伤的发生。下面就体育课堂中常见的运动伤害及预防处理做一些阐述。 一、运动损伤 1.运动损伤的定义
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关,特别与运动项目的专项技术要求关系密切。由于身体某些部位存在一定的生理特点,因而,不同运动项目各有不同的损伤易发部位。 2.课堂常见运动损伤类型
（1）擦伤:擦伤由于肌体表面与粗糙的物体互相摩擦而引起的皮肤表层损伤。
（2）肌肉痉挛:寒冷刺激，如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。
体育课堂中常见的运动损伤、处理方法及预防
