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“接受式音乐治疗方法”在中学音乐课堂教学的运用
作者：张莲
来源：《黄河之声》2017年第07期
摘 要：基于音乐新课标要求，针对当前中学生普遍存在的心理问题，探索将音乐治疗的科学方法与音乐教学相结合，形成特色的音乐减压课堂，以促进中学生心理健康发展。此次探索是有益的尝试，能使广大的中学生群体受益，具有极强的普惠作用和现实意义。 关键词：音乐教学；音乐治疗；心理健康
《音乐新课程标准（2011版）》指出音乐课程的总目标为：涵养美感、和谐身心、陶冶情操、健全人格[1]。这是对音乐课程价值的重新审视，是音乐课程改革的最新动向——促进学生个体的全面发展与身心健康的和谐发展。调查发现：中学生的心理问题日趋严重，容易产生了紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良的情绪问题，因此，学会缓解压力是当代中学生的必修课。而优美动听的音乐是“减压”的良药，依靠音乐对学生进行有益的心理调节，帮助学生走出心理困扰，维护其心理健康。
音乐治疗就是使用音乐来治疗心理疾病[2]。现代心理学专家指出：“音乐治疗可以应用于健康人群的精神减压”[3]。因此，在中学音乐教学中可以借鉴音乐治疗的相关技术，预防广大中学生的心理问题，对于促进中学生身心健康发展有着重要意义。
接受式音乐治疗方法是指在临床的治疗中采用聆听音乐的方式对来访者进行干预的形式[4]。接受式音乐治疗技术有很多，在音乐鉴赏教学中主要借鉴放松疗法、音乐想象等方法对学生进行健康心理引导和不良情绪干预。 一、放松训练法
“放松训练”是音乐减压中常用技术，借鉴此方法，在每堂音乐课开始安排3-5分钟，进行聆听音乐放松活动：首先要求学生安静下来，调整坐姿，让自己的身体完全放松，再开始调节呼吸，缓慢吸气，缓慢呼出，反复多次后再播放音乐，背景音乐要与呼吸的频率相吻合，配合放松指导语，逐渐引导学生在音乐中冥想，如想象自己在美好的环境里自由伸展四肢、尽情奔跑、戏水、晒太阳…音乐慢慢消失之后，再次调整他们的呼吸。此方法简便易行，对于帮助学生稳定紧张、焦虑、不安、气愤的情绪非常有用。音乐需要选用音质清晰、节奏舒缓、旋律优美，能够诱发遐想的音乐，音量不易过大，慎选有画面的音乐。 二、音乐想象法
“接受式音乐治疗方法”在中学音乐课堂教学的运用
