鸦儿胡同小学2013年6月

鸦儿胡同小学 2013年6月

工作加油站 教师也需要学会“减负”

教师的心态跟不上时代的发展和社会的要求，教师对孩子的引导作用就无法发挥。因此，教师在教书育人的同时，要照顾好自己的身体，调节好自己的心理状态，寻找有效的、适合的放松和排遣途径，这既是对自己负责，也是对学生负责。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，有意识地增强健康意 识，及时、有效地克服和化解不良情绪，才能保持一个强健的体魄和一种健康的心态。如果教师的身体不好、心理压力过重，会严重影响到教学质量，只有每一位老师真正愉快地工作、健康地生活，孩子才能快乐地学习。

要改变这一切，老师自己首先应该转变观念。“不会休息就不会工作”，作为一名好教师，就应该是工作出色，同时，又会享受生活。

“教师减压的方法还有很多，比如运动、和朋友吃饭聊天、参加集体活动等，就看你适合哪种形式了。”一位小学教师说，她就很喜欢爬山，一到周末，只要有时间，她都会到附近的山里去，呼吸新鲜空气，体味人生的快乐。

◆小贴士 教师心理健康六项指标

1.正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。2.具有健康的教育心理环境。即在教育中教师的情绪稳定、心情愉快、反应适度、情绪自控、积极进取。3.教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。4.抗焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。5.良好的人际关系。能正确处理学生、家长的关系。6.善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。