团体心理辅导方案：自我意识训练
青岛25中 胡亚妮
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生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，这里有你想知道的心灵联报也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，世界系 名人地：点心智不缺，心力不乏，只要你勇于展示自己的第一次活动课题：喜欢你自己 胡：亚心才华、个性及风采，那么，你就没必要去仰视妮理老活动目的：让学生学会悦纳自己。 辅师导别人。 室 主题分析 活动课题：自我意识训练 活活动动一个人心理健康与否，又一重要指标，那就是他能不能接受，接受大自然、接受他人、地时点间：：接受自己。只有接受了自己，才能很好地分析自己。并在此基础上努力奋斗以不断完善自心周理三辅第我。现实生活中，有为数不少的高中生，盲目崇拜别人，与此同时埋怨自己，埋怨自己个导八室节子不高，眼睛太小；埋怨自己智商不高，学习不好；埋怨自己能力不足，不够突出，诸如课此类很多。其实，过多地责怪和埋怨自己本身就是心理不够健康的表现。作为高中生应对自己多一份喜欢，少一份埋怨，坦然客观地接受自我，发自内心的喜欢自我，想方设法展示自我，永无止境完善自我。
训练方法：认知提高法
训练过程
1、情感共鸣：（我先给大家读段材料，引出我们今天团体活动的主题——喜欢你自己）
爱因斯坦有个很突出的业余爱好：拉小提琴，如此伟大的物理学家小提琴拉得怎么样呢？
《读者》中有这样一则轶事：着名的女高音歌唱家阿尔玛.克拉克经常在家里举行音乐会，很多着名的音乐家都来参加，爱因斯坦也常常出席。一遇有演奏提琴四重奏的机会，爱因斯坦就会怯生生的请求让他担任第二小提琴手。人们尊敬他的赫赫名望都答应作他的演奏伙伴，但每当爱因斯坦的提琴发出吱吱啦啦的声音时，人们只有对他的满头毛茸茸的白发相视苦笑。为什么苦笑呢？爱因斯坦实在是个糟透了的小提琴手，他甚至不能正确数拍子，把他的伙伴搞得狼狈不堪。
设想一下，如果上述故事中的主人公换成一个普通人，我们肯定会讥笑他自不量力，但因为它是爱因斯坦，所以我们轻易原谅了他。其实，每个人都有很不如一般人的地方，也不一定有不一般的可贵优点，这样才是独一无二的个体。你是不是也有很多对自己不满意的地方呢？诸如知识面窄，学习成绩不突出，反映慢，口吃，鼻子太矮，眼睛过小，不善于打网球或其他体育项目等等？常听有同学讨论：“我要是你就好了”，“我一点都不喜欢自己”。其实，谁都有缺点，连爱因斯坦也不利为呢，从现在开始，一起接受你的优点和缺点吧，我是独一无二的，我要喜欢自己。
2、操作训练
（1）接受自己的训练。写出自己平时忌讳的身体缺点，自己默念几遍，再想出劝服自己接受的理由，如“我鼻子太平，这没什么”。之后当中承认自己的缺点，你会发现原来自己一直不敢面对的缺点是那样的不足挂齿。
（2）有关别人的赞许的训练。不愿或不敢承认自己所有的缺点很大的原因是自小愿寻
求别人的赞许。通过这个环节（不必刻意追求别人的夸赞），接受自己就会容易得多。可以举行一个小型辩论（八个人分两组），并尝试坦然接受批评。（设计批评与自我批评环节）
（3）作业：阅读伟人传记，总结这些伟人的缺点
经常总结自己的优点，认真列成清单，然后保存好，每隔一段时间重新总结一次，看看单上的条目有没有增加
认知理解
（团体活动小组总结）
接受自我就是以乐观积极的态度全盘接受自己的优点和缺点。不想做一个毫不特点毫无血性的非人类吧？特点本身就包含优点和缺点，浑身有优点堆积而成那只能是虚化的神。人人都有进步向上的愿望，可是缺点的存在是必然的。
拒绝接受自己的人是世界上最不幸的人，他们始终在做自己的敌人，不能相信自己，遇到难得的机会或挑战会退缩畏避，阻碍自己获得幸福和成功。他们无法体验到自我欣赏者的真实感。轻松感和满足感，常常是痛苦的，或自卑自贬，离群索居，或自愿自艾，充满苦闷，或自高自大，掩饰不足，或自暴自弃，甘愿堕落。种种不利后果，都警示我们：天生我才，每个人都是值得自己喜欢的！
第二次活动课题-------浅释价值观
活动目的
使学生了解价值观的含义及其重要性。培养学生形成正确的、有益的价值观。
团体心理辅导方案自我意识训练
