《耐久跑教学设计》教学设计
一、本课的指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一 种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教材分析
本节课是初中体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用“记账先 生”游戏调动学生学习兴趣；以多种新式的跑动来活跃课堂气氛，在 基本部分以体验跑、合作跑、夺旗跑培养学生合作精神和担当意识， 通过竞赛跑帮助学生自我挑战提升，增加学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐和相互的按摩放松中结束本课 三、学情分析
学生对体育技能动作的模仿能力较强又极具竞争精神和合作意识，具有好奇、好学、争强好胜，且具有良好的参与意识。 四、教学目标
1. 利用游戏，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生
以饱满的热情投入学练中。
2. 让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学
生的主体意识。
3. 培养学生的合作意识和创新精神，教育学生养成终身锻炼的
习惯。 五、教材重难点
重点：正确掌握耐久跑中的匀速跑的摆臂与呼吸节奏。难点：正确了解耐久跑动作与节奏的协调统一。 六、场地器材
音乐播放器设备 1 套、跳绳 8 根、小彩旗 4 面七、教学流程
1.
激发兴趣，学生在各种形式的跑动和小游戏中中进行准备活
动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
2.
直观学习，结合原地摆臂、原地跑步走、学习耐久跑的呼吸方
法，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，体验跑中进行自我消化，达到教学目标。
3. 合作跑，学生利用跳绳，在体育组长的协调带领下，完成任
务并体会基本的技术动作。
⑴．教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。
⑵．规定时间 3 分钟，分组进行练习，看那一组完成的最好。 ⑶．在练习中，教师要时常进行提醒耐久跑技术和呼吸节奏方法。
4、“夺旗跑—6-8 分钟定时跑”---挑战自我 5、冲刺竞赛跑 6、征兵 7、放松总结。 八、教案
授课年级：
人数：40 人 任课教师：
教学内容 教学目 标 课的结构 1．耐久跑 1．能知道耐久跑中正确的呼吸方法；熟悉“互挤出圈”游戏规则和方法； 2．90%的学生跑的动作轻快、协调，呼吸有节奏并跑得持久；95%的学生能按教师 要求进行游戏，遵守规则，动作正确； 3．具有敢于竞争，不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强精神。 课的内容 指导与练习法 次数 间 运动负荷 时 开 始 部分 课堂常规： 1. 体育委员整队，检查人数、 组织：四列横队（如图） ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ ××××○○○○ 服装； 1 分钟 2. 师生问好; 3. 安排见习生,宣布本课内容 1-2 及要求. 4．强调活动安全，鼓励学习。 5、测心率 △ 要求： 1. 积极动脑，加强合作学习 2. 注意安全，有序活动 3. 整队快、静、齐 1 准 备 部 分 7～8 分钟 （1） 、游戏《记账先生》 练习队形： 二路纵队 教与学法： 1.听老师口令练习; 教与学法： 1．提出要求。 要求：集中精力 1 1 3-4 1 方法：女生代表一元钱， 男生代表五角钱，在慢跑中根据老师报出的金额，学生进行人员组合，看哪些同学反应迅速。 （2） 、徒手操 3 头颈部运动 扩 部 运 动 膝关节运动下肢运动 基本步伐练习 基 跑的专门性练习： 1、 耐久跑的呼吸与动作的协 调配合方法练习 2、体验跑 本 3、合作跑，单侧手持跳绳跑 学习动作 1 次 2 教师示范正确的呼吸方法以及与1 次 动作的协调配合。 体会练习正确的呼吸方法. 在音乐的伴奏下完成慢跑体验学会合作共赢，团结一致 3 1～ 5 2 次 部 测心率 使学生了解靶心率的概念 4、“夺旗跑”六-八分钟定时跑 教法： 1. 讲解练习方法,提示要求 2. 学生相互提醒、注意节奏 分 排头持彩旗带领大家按 照自己的想法跑出一个图形 （如三角形、长方形、圆形等） 28 ～ 29 分 钟 在跑的过程中最后一个同学从外侧超越到排头位置高声喊： “队长”并剪子包袱锤，胜者持旗带领大家抛出自己的图形。负者排在第二位跟随。小组内互相鼓励提醒，完成任务 3、表扬激励. 4、提示注意体力分配; 组织：小组自由组合 8 1 次 教学重点：呼吸有节奏 教学难点：了解耐久跑的体力分配方法 5、冲刺竞赛跑（迎面往返接力跑） 游戏：征兵 1、讲清比赛的意义，鼓舞士气， 激发斗志 2、遵守规则、公平比赛 2 次 8 结束部分5 分钟 调整恢复 1. 放松：在《感到幸福你就拍拍手》中相互放松。 2. 总结评价 3. 回收拾器材 组织：四列横队 教法：全体学生跟随老师一起做要求：让学生知道通过体育活动 来调节情绪 要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材 5 器材 小红旗 8 面、音乐、播放设备 1 套 脉搏(次/分) 160 150 左右 预 练习密度 60～65％ 计 预计运动负荷 150 140 密 130 120 度 110 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时 间 ( 分 钟 )
体育与健康《耐久跑的动作与呼吸节奏》优质教学设计、教案
