耐久跑教学设计
一、指导思想
依据新课程标准的要求，积极贯彻“以人为本”、“以学生发展为中心”和“健康第一”的教学理念为指导，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐力跑的练习，提高耐力素质，派发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的集体主义精神，建立终身体育的意识。
二、教材分析
耐久跑不仅是一项体育竞技运动，更是学生锻炼身体的最好方法之一，是提高学生体能水平的有效手段。耐久跑还能培养学生勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质。全国学生体质健康测试结果表明，青少年的体质正逐年下降，特别是耐力素质。在课堂练习中耐久跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。本节课通过团队竞争跑、花样跑的方法，使学生在练习过程中不会觉得枯燥无味，通过在预设路线上反复完成一定强度的不同距离的跑的练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。
三、学情分析
八年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。他们在七年级的课中就已经基本掌了耐久跑的慢跑的速度节奏以及摆臂方式。
四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：
（一）知识和技能目标：通过学习及练习，所有学生能知道并掌握在耐久跑过程中，呼吸节奏为“吸——吸——呼——呼”（也就是两步一吸两步一呼），并能在耐久跑的过程中控制好跑的节奏。
（二）体能与健康目标：通过练习，进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
（三）情感与价值观体现：通过团队竞争跑，发展学生的团结协作的意识,通过完成不同距离跑的练习，发展学生的信心，体验成功，并培养学生吃苦耐劳的意志品质。
五、教学重难点
本课的基本教材为以发展耐久跑能力为主的趣味跑的练习，本节课的重点是掌握耐久跑呼吸的方法，难点是步伐与呼吸的结合。
六、教学程序
（一）开始热身部分
通过让学生掌握能轻松进行耐久跑的“秘笈”来激发学生的学习热情。采用“跑操”的方式组织学生进行热身跑，同时复习七年级所学习的跑的节奏，通过关节操来活动关节肌肉，防止练习过程中受伤。
（二）学习提高部分
1、新授课。采用语言讲解，让学生在实践中体会什么是两步一呼两步一吸的呼吸节奏。并通过逐渐增长跑的距离的练习方式，解决学生惧怕耐久的心理障碍。
2、通过蛇形跑的方式，让学生更加熟练掌握中速跑的节奏以及呼吸与步伐的配合，解决学生耐久跑过程中“枯燥”的感觉，再通过竞争、评价等方式激发学生的集体荣誉感。
（三）整理恢复部分
1、通过小游戏“锤子剪刀布”的小游戏让学生放松心情。 2、通过坐位体前屈的练习对学生进行肌肉的拉伸放松。
3、教师对本堂课的练习内容以及练习效果进行总结，表扬学生吃苦耐劳的意志品质,告诉学生已经完成了2000米的跑，建立学生的信心，并对课后练习提出了要求。
七、教学效果预计
1、预计所有的学生能初步掌握本课所学的呼吸节奏。
2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率160次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40～50%左右。
年级：八年级 课次：第1次课 授课人： 重点 掌握耐久跑呼吸的方法 教学耐久跑 内容 难点 步伐与呼吸的结合 知识与技能目标：通过学习及练习，所有学生能知道并掌握在耐久跑过程中，呼吸节奏为“吸——吸——呼——呼”（也就是两步一吸两步一呼），并能在耐久跑的过教学程中控制好跑的节奏。 目标 体能与健康目标：通过练习，进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。 情感与价值目标：通过团队竞争跑，发展学生的团结协作的意识,通过完成不同距离跑的练习，发展学生的信心，体验成功，并培养学生吃苦耐劳的意志品质。 课堂次数、时教学内容 教学活动方式与组织措施 结构 间、强度 1、上课常规 1、体育委员协助教师集合整队，清点出勤人数，检查服本部分预 装等。 计用时8 队形：×××××××××××× 分钟。 ×××××××××××× ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 2、课堂导入 ● 2、通过让学生掌握能轻松进行耐久跑的“秘笈”引出本 3、热身跑 课的学习内容——耐久跑。 热身跑的 3、热身跑 强度为中 学生成四路纵队沿逆时针方向慢跑2圈（400米）。 等。 开始 热身 部分 要求：1）慢跑时按按跑操的方式进行慢跑，前后间隔一 臂距离，不得赶超，避免出现绊、摔踩踏等事故；2）跑 时要控制好速度节奏，并做到横平竖直；3）学生能在三 4、关节操： 分钟内完成；4）学生回到集合地点后进行踏步练习。 关节操各1）头部运动； 4、关节操：教师领做，学生共同喊口令。 4×8拍，2）护胸运动； 队形：学生成四列散点型队形集合。 强度为中3）腰部绕环； × × × × × × × × × × × × 等偏下。 4）膝部绕环； × × × × × × × × × × × × 5）踝腕关节； ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 6）弓步蹲起； ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 7）仆步压腿； ● 8）坐位体前屈。 要求：教师喊口令有节奏，声音宏亮；学生按要求认真完成关节操，避免在后续练习中受伤。 3
2024-2024学年人教版八年级体育全一册：第2章 田径《耐久跑》-教案
