专升本压力大导致失眠怎么办？ - 图文 

有些备考专升本的同学，每天感觉压力很大，不知道怎么学习才好，出现一些负面情绪，需要及时处理好。

1、压力大导致失眠

学了一整天，晚上躺在床上，脑子仍然在高速运转，有时候明明已经很累，却睡不着，就算清楚明天还有很重要的课程，晚睡会影响第二天的听课状态，可尝试各种方式入睡，都无济于事，十分痛苦。

解决办法：好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松，白天想的比做的多就会容易在夜里失眠，有人说，晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天，提醒自己想的同时也要付诸于行动，不要给大脑过多的压力，这一天的任务都完成的很好，晚上自然睡得香。

2、担心能力有限

有些题是怎么都解不出来，眼睁睁看着自己的“能力有限”，对自己有恨铁不成钢的气愤。解决办法：很多升本的同学在备考期间都会遇到学习上的瓶颈，真正做不出来的题目，就及时向老师们请教，

切勿长时间钻牛角尖。

3、背了又忘

专升本复习过程中，无论是英语单词还是专业课的名词和问答，包括一些公式，经常出现背了两遍甚至几遍还是记不住的情况。

解决办法：背了又忘对于大部分人来说都是正常的，天生就善于记忆的人还是少数，知道自己记忆的慢，就要多找背诵的诀窍，最简单直接的方式就是重复背，但是一定要捡重点背诵！什么都背只会消耗你的精力，浪费你的时间。

4、担心自己复习不如别人快

自己也知道每个人学习方式和方法都不一样，学习节奏也不一定相同，但是还是忍不住去做比较。

解决办法：复习过程中，你只需要努力，按照适合自己的方式方法，把自己该做的事做好就足够了。复习节奏快，并不一定代表学习效果比你好。