田径短跑途中跑教案
授课对象： 授课教师： 授课地点：
授课时间：2012年10月
短跑途中跑教学设计
一、指导思想
本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析
本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析
本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标
1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点
1、重点：
支撑腿与摆动腿的协调配合
2、难点：
体会自然放松跑的技术和大步幅技术
六、教学流程
（一）开始部分：
1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着 地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节
（二）基础部分：
1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑 ②高抬腿过渡至加速跑 ③跨步跑 ④侧身跑 ⑤后折叠腿跑
3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。 5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正
确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术 ②让学生学习起跑器的安装方法 ③体会起跑动作要领，成组进行练习 ④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑
方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑 到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。 （三）结束部分
1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案
年级 教学 1. 跑的专门性练习 2. 直道途中跑技术 难 点 人 数 24 时 间 重 点 2012-10 场 地 田径场 执 教 支撑腿与摆动腿的协调配合 体会自然放松跑的技术和大步幅技术 内容 3. 复习蹲踞式起跑技术 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。 教学2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。 目标 3、发展学生的速度、协调等身体素质。 运动负荷 教学教学内容 过程 间 数 度 教师活动 学生活动 组织形式与要求 时次强一、课堂常规 1、集合整队，检查人数； 2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求； 3、整理服装，安排见习生； 开 始 二、热身准备： 部 1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。 分 2、徒手操：共八节，25＇M 4X8拍/节 ①头部运动 ②扩胸振臂运动 ③体转运动 ④立位体前屈 ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝腕关节运动 1、督促学生列队，清点人数，师生问好。 2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。 3、通过提问来引出本次课的内容及目标； 问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？ 教师督促、观察学生的活动 1、教师口令引导学生进行练习； 2、进行镜面示范； 1、听从口令，列队上课，报告人数； 2、认真听讲，明确本次课的任务。 3、积极思考，回答问题。 跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。 1、积极参与，跟随教 集合队形： ?????? ?????? ?????? 师的口令认真做好热身活动，避免受伤。 2、认真练习、动作到位； 5 分 ▲ 要求：快、静、齐，钟 精神饱满。 ? 20 ? 分 ? 钟 要求：跟上队形 组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1 次 小 1 中 次 要求： 教师：声音洪亮，清楚； 学生：动作到位，整齐； 1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点； 2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练1、认真听讲，初步建组织形式： 立途中跑概念； X X X X X X X X X 2、参照图片，以小组X X X X X X X X X 讨论学习，自主体验 进行原地模仿练习； 5 1 小 分 次 1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片 基 础 部 直观感知动作技术； 习； 3、用分解练习法，示 范单个动作环节； 教师讲解技术要领，2、跑的专门性练习，1、进行动作示范； 特别强调腿部蹬摆技2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助； 术（重点） （支撑腿与摆动腿的①小步跑接加速协调配合是途中跑技跑 ②高抬腿接加速术的关键） 跑 ③跨步跑 ④后折叠腿跑 1、讲解示范动作要领， 3、学习摆臂技术：原运用击掌变化改变摆地弓步站立，上体前臂速度； 2、指导学生进行多次倾15~20度。以肩为练习； 轴前后自然摆臂，肩3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正； 部放松避免身体摇晃 （身体的放松及步幅4、弓箭步走：前弓后的加大） 绷，尽量使步幅拉大； 1、指导学生将各环节 要点联系起来，运用完5、在直道上中等速度整练习法进行练习； 2、观察学生的活动，做60米匀速跑；以匀对个别进行指导帮助； 加速跑60米，体会途3、选择做的较好的同学作为示范； 中跑完整技术。 1、讲解示范起跑器的 安装方法及起跑起跑6、蹲踞式起跑：讲解技术； “起示范起跑器的安装方2、通过“顶肩”、跑”过线等手段练习，法及起跑技术，同时帮助学生掌握技术动3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习； 1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。 2、练习动作到位，掌握方法，重复练习； 1、认真听讲，仔细观察； 2、根据教师的指导认真练习； 3、积极思考总结，熟练掌握动作要领； 在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点； 1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领； 2、练习时认真体会，领悟要点； 钟 要求： 学生认真思考，模仿练 习 10 组织形式： 分 ╳╳╳╳╳╳ 钟 ╳╳╳╳╳╳ 要求： 学生练习时保证练习 质量； 10 分 组织如图： 钟 X X X X X X X X X X X X 要求：动作到位，身 体放松 15 分 钟 组织如图: 20 分 钟 2 次 × 每 组 2 次 × 每 组 3 次 × 每 组 3 次 × 每 大 中 大 大
田径短跑途中跑教案
