如何应对雾霾天**
党群工作科 赵振宇
近期雾霾天**偏多、偏重，从12月18日开始，**地区再
次启动了重污染天**橙色（二级）应急响应，机动车已连续限号四天。雾霾产生的原因主要有以下三方面： 一是污染物排放量大是促成雾霾天**的根本原因；二是**象原因；三是我国冬季**溶胶背景浓度高，有利于催生雾霾形成。污染物主要还是人为排放，包括二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入颗粒物等。具体来说主要是**化工、医药化工及喷涂废**，火电厂二氧化硫、氮氧化物，机动车尾**，煤烟尘，餐饮**烟，建筑、水泥及道路扬尘等。 雾霾天**的危害：
1.出现霾天**时，微粒直径越小，对健康危害越大。粒径2.5微米以下的粉尘被吸入人体后会直接进入支**管，干扰肺部的**体交换，引发包括哮喘，支**管炎和心血管疾病。
2.这些颗粒还可以通过支**管和肺泡进入血液，其中的有害**体、重金属等溶解在血液中，对人体健康伤害极大。
3.霾天**还会导致近地层紫外线减弱，将直接导致小儿佝偻病高发，并使得空**中的传染性病菌的易活性增强。 针对雾霾的对策：
1.少出门：减少出门和室外的体育锻炼是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。
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2.少抽烟：卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，在这种灰霾天**下，更是“雪上加霜”。
3.少开窗：专家表示在灰霾天**，尽量不要开窗。确实需要开窗透**的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。
4.做好个人卫生：出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
5.清淡饮食：少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。（2019.12.21）
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