八年级体育《快速跑》单元教学计划

八年级体育《快速跑》单元教学计划

八年级体育《快速跑》单元教学计划

八年级体育《快速跑》单元教学 计划

单元教学 内容 快速跑 单元总课时数 7 单元目标

1．运动参与：了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。并在课余时间自主锻炼。

2．运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。

3．身体健康：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。

4．心理健康与社会适应：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛 等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。

1 / 9

单元重难点

重点：后蹬充分，两臂配合好。 难点：重心平稳；蹬摆协调。 安全 策略

1.专项准备活动做充分；2.充分利用场地；3.设计时，充分考虑安全问题；4.加强课前、课中的安全、常规教育；5.器材场地的安全检查；6、教师加强安全提示。 课次 教学 内容

课时教学目标 重点、 难点

教与学的主要策略 1

摆臂步频、步幅

1．学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。 2．85%以上的学生能形成跑的正确姿势，做到动作自然放松。

3．在活动中乐于与同伴合作探究，共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。

重点：跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅

2 / 9

难点：快速跑动中上、下肢的协调配合。 1．在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。

2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协调练习。

3．合作探究：十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会

步频，再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。前面的绳子距离小后面的绳子距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。（解决本课重难点） 4．分组交流与展示评价。 2

起跑起跑后的加速跑

1．学生知道各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求。

2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。

3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。 重点：快速启动。

难点：起跑与加速跑衔接自然连贯。 1．教师引导学生体验各种方式的起跑。

2．学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。

3．蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，并进行体会总结 。

4．在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。

3 / 9