5.您会出现黑眼圈吗? 6.您容易忘事(健忘)吗? 7.您口唇颜色偏黯吗?
气郁质
1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 2.您精神紧张、焦虑不安吗? 3.您多愁善感、感情脆弱吗? 4.您容易感到害怕或受到惊吓吗? 5.您胁肋部或乳房胀痛吗? 6.您无缘无故叹气吗?
7.您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗?
特禀质
1.您没有感冒也会打喷嚏吗?
2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗?
3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?
4.您容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等)吗? 5.您的皮肤起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?
6.您的皮肤因过敏 出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗? 7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?
附:9类体质特征与调节方法
●平和质 特征:正常的体质。调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。
●气虚质 特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
●阳虚质 特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向。调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
●阴虚质 特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。调节:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
●血瘀质 特征:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰湿质 特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
●湿热质 特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,脾气较急躁。调节:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
●气郁质 特征:体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠。调节:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。
●特禀质 特征:这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节:多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。
中医体质分类与判定自测表 (中华中医药学会标准) 1、判定方法
回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分会相加。
转化分数=[(原始分-条目数)/(条目数×4)] ×100 2、判定标准
平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。
平和质与偏颇体质判定标准表 体质类型 条件 判定结果 转化分≧60分 是 其他8种体质转化分均﹤30分 平和质 转化分≧60分 基本是 其他8种体质转化分均﹤40分 不满足上述条件者 否 转化分≧40分 是 偏颇体质 转化分30~39分 倾向是 转化分﹤30分 否 3、示例
示例1:某人各体质类型转化分如一:平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质 18分,特禀质10分。根据判定标准,虽然平和质转化分≧60分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平 和质,应判定为是气虚质。
示例2:某人各体质类型转化分如一:平和质75分,气虚质16分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分,气郁质 18分,特禀质10分。根据判定标准,平质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在30~39之间,可判定为痰湿质倾向,故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向。
4、表格
阳虚质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)您手脚发凉吗? 1 2 3 4 5 (2)您胃脘部、背部或腰1 2 3 4 5 膝部怕冷吗? (3)您感到怕冷、衣服比1 2 3 4 5 别人穿得多吗? (4)您比一般人不了寒冷1 2 3 4 5 (冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等。 (5)您比别人容易患感冒1 2 3 4 5 吗? (6)您吃(喝)凉的东西1 2 3 4 5 会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗? (7)你受凉或吃(喝)凉1 2 3 4 5 的东西后,容易腹泻(拉肚子)吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否 阴虚质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)您感到手脚心发热1 2 3 4 5 吗? (2)您感觉身体、脸上发1 2 3 4 5 热吗? (3)您皮肤或口唇干吗? 1 2 3 4 5 (4)您口唇的颜色比一般1 2 3 4 5 人红吗? (5)您容易便秘或大便干1 2 3 4 5 燥吗? (6)您面部两潮红或偏红1 2 3 4 5 吗? (7)您感到眼睛干涩吗? 1 2 3 4 5 (8)您活动量稍大就容易1 2 3 4 5 出虚汗吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
气虚质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)你容易疲乏吗? 1 2 3 4 5 (2)您容易气短(呼吸短1 2 3 4 5 促,接不上气吗? (3)您容易心慌吗? 1 2 3 4 5 (4)您容易头晕或站起时1 2 3 4 5 晕眩吗? (5)您比别人容易患感冒1 2 3 4 5 吗? (6)您喜欢安静、懒得说1 2 3 4 5 话吗? (7)您说话声音无力吗? 1 2 3 4 5 (8)您活动量就容易出虚 汗吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否 痰湿质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)您感到胸闷或腹部胀1 2 3 4 5 满吗? (2)您感到身体学生不轻1 2 3 4 5 松或不爽快吗? (3)您腹部肥满松软吗? 1 2 3 4 5 (4)您有额部油脂分泌多1 2 3 4 5 的现象吗? (5)您上眼睑比别人肿1 2 3 4 5 (仍轻微隆起的现象)吗? (6)您嘴里有黏黏的感觉1 2 3 4 5 吗? (7)您平时痰多,特别是1 2 3 4 5 咽喉部总感到有痰堵着吗? (8)您舌苔厚腻或有舌苔1 2 3 4 5 厚厚的感觉吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
湿热质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)您面部或鼻部有油腻1 2 3 4 5 感或者油亮发光吗? (2)你容易生痤疮或疮疖1 2 3 4 5 吗? (3)您感到口苦或嘴里有1 2 3 4 5 民味吗? (4)您大使黏滞不爽、有1 2 3 4 5 解不尽的感觉吗? (5)您小便时尿道有发热1 2 3 4 5 感、尿色浓(深)吗? (6)您带下色黄(白带颜1 2 3 4 5 色发黄)吗?(限女性) (7)您的阴囊部位潮湿1 2 3 4 5 吗?(限男性) 判断结果:□是 □倾向是 □否 血瘀质 请根据近一年的体验和感没有 很少 有时 经常 总是 觉,回答以下问题 (根本不) (有一点) (有些) (相当) (非常) (1)您的皮肤在不知不觉1 2 3 4 5 中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗? (2)您两颧部有细微红丝1 2 3 4 5 吗? (3)您身体上有哪里疼痛1 2 3 4 5 吗? (4)您面色晦黯或容易出1 2 3 4 5 现褐斑吗? (5)您容易有黑眼圈吗? 1 2 3 4 5 (6)您容易忘事(健忘)1 2 3 4 5 吗 (7)您口唇颜色偏黯吗? 1 2 3 4 5 判断结果:□是 □倾向是 □否
中医体质辨识标准及评分标准
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